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如何幫助寶寶睡眠

寶寶常見的睡眠問題

1、新生嬰兒一次是不可能睡太多, 他們會斷斷續續醒來, 然後又重新入睡。

2、很多寶寶剛生下來頭幾天似乎一天到晚都在睡, 特別是母乳餵養的嬰兒。 這是因為母親的初乳是比較稀淡的奶水, 不太提得起嬰兒的興趣和精神, 但到了大概第三天, 等母乳真正形成了, 他們就精神許多了。

3、跟大人相比, 嬰兒的睡眠中淺層睡眠所占的時間比例要大, 這意味著嬰兒睡得不沉, 很容易被驚醒。

4、每晚嬰兒在淺層睡眠階段都會醒來好幾次。 睡得好的寶寶會在短暫驚醒後再慢慢入睡, 而睡不好的寶寶則會馬上哭鬧,

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找人安撫。

5、到了幾周、最遲到兩個月大, 無論是在白天或晚上, 嬰兒都能在驚醒後平靜地再次入睡。 因此, 我們要想辦法教會嬰兒分清日夜, 鼓勵他在晚間多睡, 滿足其睡眠要求。

6、在睡覺時間裡鬧情緒。 孩子到了兩歲大的時候往往容易哭鬧, 因為這個階段孩子開始嘗試擴大自己的活動範圍。

7、晚上不再用尿布。 孩子在不用尿布後, 之前不錯的睡眠習慣也會出現一定程度的干擾, 如果他容易尿床, 情況就更為突出。

8、夜間恐懼。 年長一點的孩子想像力會越來越豐富, 晚上也開始怕這個怕那個, 孩子的恐懼有時是單一原因的, 但有時則是幾種糅合在一起。

9、夢遊。 夢遊是很普遍的一種現象, 一般是家族遺傳的(每6個孩子就有一個會有夢遊現象,

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通常是在進入少年時期前發生)。

寶寶錯誤的睡眠習慣

1、一到晚上就哭鬧

出生4個月的寶寶會有分離不安的情緒, 所以在晚上經常會要媽媽陪伴在旁。 在這種情況下, 媽媽可以唱搖籃曲給寶寶聽, 或者給寶寶聽平時喜歡的音樂。 當寶寶哭鬧的時候, 如果盲目地抱或背寶寶, 就容易養成壞習慣。 如果寶寶哭鬧, 應該輕輕地拍打寶寶的後背, 或者輕輕地改變寶寶的睡覺姿勢。 另外, 睡覺前也必須充分地餵奶。 媽媽需要注意的是, 不能為了糾正錯誤的睡眠習慣, 就讓寶寶哭30分鐘以上。 在這種情況下, 應該先穩定寶寶的情緒, 然後放在床鋪上輕輕地拍打後背, 或者唱搖籃曲給寶寶聽。

2、睡覺時磨牙

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如果寶寶情緒不穩定, 或者過於緊張, 在睡覺時會無意中出現磨牙症狀, 因此要儘量穩定寶寶的情緒。 這時, 最好給寶寶唱搖籃曲, 或者給寶寶講童話故事。 另外, 如果給寶寶聽柔和的音樂, 或者經常撫摸臉部和手腳, 就能消除寶寶的不安情緒, 而且能消除緊張感。 長牙後, 如果牙齒的咬合出現問題, 寶寶也會容易出現磨牙。

3、日夜顛倒

如果寶寶日夜顛倒, 就很難按時睡覺。 在新生兒時期, 即使日夜顛倒, 也屬於正常的成長過程, 但是出生6個月以後還不能糾正, 那就應該給寶寶培養正確的生活習慣。 但這時不能突然改變寶寶的習慣, 還是應該逐漸提前睡覺的時間和起床的時間;另外, 白天應該讓寶寶盡情地晚上,

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晚上要給寶寶營造出舒適的睡眠環境, 這樣就能形成正常的生活習慣。

4、睡覺時經常哭鬧

媽媽最怕寶寶哭鬧, 因此用抱或背的方法應付寶寶, 但是沒有特別理由的情況下, 睡覺時哭鬧是一種習慣。 如果背或抱著睡覺成習慣, 寶寶就不容易睡覺, 而且睡覺時經常哭鬧, 因此要掌握能穩定寶寶情緒的方法, 而且要培養獨自睡覺的習慣。

5、吃著奶睡覺

寶寶經常吃著奶就睡著了, 或者含著安慰乳☆禁☆頭睡著了, 這時候別讓寶寶含著乳☆禁☆頭睡覺, 雖然很多寶寶喜歡這樣, 因為有安全感。 但含著乳☆禁☆頭睡覺容易增加寶寶窒息的機率, 還對牙床有壓迫, 容易影響以後的牙齒發育。 含著乳☆禁☆頭的寶寶一覺醒來就會習慣性地繼續吸允奶汁, 這時候寶寶雖然醒過來了,

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腸胃還沒有“醒”, 立刻進食會造成寶寶的腸胃負擔。

寶寶睡眠調節

1、適應寶寶的生理時鐘

寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺, 這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間, 應該根據寶寶的生理時鐘按時餵奶按時睡覺。 這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。

2、哺乳後不要馬上睡覺

出生3個月後, 寶寶的生理時鐘逐漸有規律, 但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。 另外, 哺乳後不要馬上睡覺, 因此哺乳後最好陪寶寶玩耍。

3、有規律地餵奶或睡覺

寶寶出生3個月後, 每天睡14小時左右, 其中有12小時在夜間睡覺。 這時, 夜間睡醒的次數逐漸減少, 而且白天能睡兩、三次午覺。 在這個時期, 媽媽就應該有規律地餵奶或者哄寶寶睡覺。 在日常生活中,應該按時睡覺,而且夜間睡醒之前要充分地餵奶。

4、讓寶寶感受白天

建議媽媽在白天的時候儘量保持家居明亮,例如把窗簾拉開,讓陽光透入屋內,好讓寶寶領略一下白天的感覺。

5、營造寧靜感覺

人體在昏暗的環境下大量分泌出促進睡眠、有助於成長的激素,因此到了晚上時間,媽媽不妨在寶寶的房間裡只亮著小燈,儘量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環境下,能分泌出最多的睡眠激素。同時也能讓寶寶漸漸產生對夜晚的認知。慢慢養成在日間活動,晚上休息的習慣,然後逐步將寶寶的生理時鐘調教至正常狀態。

6、保持適當溫度

保持適當的溫度,對於寶寶是否能安穩入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺後,媽媽要留意一下寶寶的體溫,只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體,如果寶寶沒有出汗,身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。

7、白天陪玩

爸媽不妨在白天的時候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂,或者播一些廣播等聲音。同時,媽媽也可以用白天時間多跟寶寶說說話,又或者多陪寶寶玩耍。這樣除了可以消耗寶寶的精力,到晚間時睡得特別香甜外,同樣也可以讓寶寶感受白天。

貝瓦小編提醒:

1、研究發現,30%的嬰兒到了3個月大時,就可以從晚上12點一直睡到早上5點。

2、專家認為,嬰兒6個月大時就完全具備了徹夜安睡的生理調節能力。

3、柔和的音樂可以説明入眠,過強的音樂會影響睡眠狀態。

4、吃著奶睡覺容易導致蛀牙、口腔滋生細菌或鵝口瘡。

在日常生活中,應該按時睡覺,而且夜間睡醒之前要充分地餵奶。

4、讓寶寶感受白天

建議媽媽在白天的時候儘量保持家居明亮,例如把窗簾拉開,讓陽光透入屋內,好讓寶寶領略一下白天的感覺。

5、營造寧靜感覺

人體在昏暗的環境下大量分泌出促進睡眠、有助於成長的激素,因此到了晚上時間,媽媽不妨在寶寶的房間裡只亮著小燈,儘量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環境下,能分泌出最多的睡眠激素。同時也能讓寶寶漸漸產生對夜晚的認知。慢慢養成在日間活動,晚上休息的習慣,然後逐步將寶寶的生理時鐘調教至正常狀態。

6、保持適當溫度

保持適當的溫度,對於寶寶是否能安穩入眠十分重要。當寶寶穿上衣服睡覺後,媽媽要留意一下寶寶的體溫,只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體,如果寶寶沒有出汗,身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。

7、白天陪玩

爸媽不妨在白天的時候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂,或者播一些廣播等聲音。同時,媽媽也可以用白天時間多跟寶寶說說話,又或者多陪寶寶玩耍。這樣除了可以消耗寶寶的精力,到晚間時睡得特別香甜外,同樣也可以讓寶寶感受白天。

貝瓦小編提醒:

1、研究發現,30%的嬰兒到了3個月大時,就可以從晚上12點一直睡到早上5點。

2、專家認為,嬰兒6個月大時就完全具備了徹夜安睡的生理調節能力。

3、柔和的音樂可以説明入眠,過強的音樂會影響睡眠狀態。

4、吃著奶睡覺容易導致蛀牙、口腔滋生細菌或鵝口瘡。

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