如何幫助新媽媽緩解產後四肢疼痛

四肢痛

案例：菲菲覺得自己生了寶貝後經常覺得胳臂、腿及腳跟酸痛， 幹什麼都不帶勁的。

疼痛原因：

這些疼痛與妊娠、分娩和哺乳有關。 懷孕使內分泌發生變化， 導致關節韌帶鬆弛， 彈性下降， 加之胎兒需鈣量增加使孕婦骨密度降低；分娩造成氣血兩虛， 受涼後容易引起肌肉和關節炎症；產後為寶貝哺乳， 需鈣量繼續增加使腰和四肢的骨密度繼續下降；產後休息不當、過早站立、端坐， 或長時間抱寶貝， 或以某一固定姿勢餵奶造成肌肉疲勞等， 都容易使女性在產後容易出現四肢疼痛。

減輕疼痛的措施：

1、妊娠期及哺乳期要堅持補鈣。

2、產後多休息， 不要過早站立或做過多家務。

3、每天堅持做保健操， 注意身體保暖， 但也不宜捂得太嚴實。

4、疼痛明顯時局部進行熱敷或理療， 也可採用針灸、中藥薰蒸等方法， 或到醫院做超短波、神燈等物理治療。