“朵朵， 咱們來做個新訓練吧!它叫俯臥抬頭， 再不練， 你可就比社區裡其他小朋友落後了。 我們朵朵是不甘落後的， 你說是不是啊?”陳蓉一邊說著一邊把女兒翻過來讓她趴在床上。 朵朵似乎並不樂意此項訓練， 哼哼哼的叫著， 兩腳蹬個不停。 媽媽在前面拿漂亮玩具逗她， 她才歪歪地勉強抬了一下， 就趴在床上啃起自己的小手來。 “小寶貝， 你的新本事沒學會， 老嗜好倒是沒忘啊!”女兒的樣子把陳蓉逗樂了， 可是想想社區裡那些媽媽驕傲地說著自己寶寶已經能俯臥抬頭了， 她的心裡又癢癢起來：“我們一定要把這個訓練進行到底!”她用這樣的話鼓勵朵朵也鞭策自己。
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寶寶一天天地長大， 父母也一天天地盼望著他身強體健。 為了寶寶在各方面發展都呈現優秀態勢， 年輕的父母會選擇適宜于寶寶的各種訓練。 3個月的寶寶， 父母可以幫助他做俯臥抬頭訓練。
你知道嗎?
俯臥抬頭訓練， 對寶寶有很多益處：
◆能鍛煉頸部、胸背部的肌肉;
◆可以增大肺活量;
◆促進血液迴圈;
◆有效地預防呼吸道疾病;
◆擴大寶寶的視野範圍， 從不同角度觀察新的事物， 有利於智力的發育。
☆俯臥抬頭訓練的條件
嬰兒自出生後幾天就可以俯臥， 但1個月內的嬰兒俯臥還不能自己抬起頭， 只能本能地掙扎， 使面部轉向一側。 到第2個月時， 寶寶會把頭和前胸稍稍抬起，
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當然， 也有少數寶寶由於體質和發育的原因， 還不能實現真正意義上的抬頭。 寶寶俯臥抬頭的訓練是建立在第2個月時俯臥訓練的基礎上的。 在俯臥抬頭訓練之前， 很有必要訓練寶寶的豎抱抬頭。 媽媽餵奶後豎抱孩子使寶寶頭部靠在自己肩上， 輕輕地拍幾下背部， 使寶寶打個嗝(這樣還可以防止溢乳)， 然後不要扶住頭部， 讓頭部自然立直片刻。 每天可進行4～5次， 以促進頸部肌力的發展。
☆俯臥抬頭訓練及方法
◆準備工作。 媽媽先要寶寶俯臥在稍有硬度的床上， 防止物品堵住鼻子， 影響呼吸， 再幫助寶寶將兩手臂朝前放，
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◆引導方法。 父母可撫摸寶寶背部， 用玩具吸引等方法鼓勵其抬頭。 最好拿色彩鮮豔有響聲的玩具在前面逗引， 可以用“寶寶， 漂亮的玩具在這裡”等類似的話來誘使寶寶努力抬頭。
◆遷移訓練。 家長可慢慢地將玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的兩側， 讓孩子的頭隨著玩具的方向轉， 這個方法不僅鍛煉了寶寶俯臥抬頭的持久力， 而且也鍛煉了寶寶頸部轉動的靈活性。
父母也可以對孩子進行俯腹抬頭訓練。 方法是：小兒空腹時， 將寶寶放在家長胸腹前， 並使小兒自然地俯在家長的腹部， 用雙手放在孩子的背部按摩， 逗引小兒抬頭， 寶寶有時會抬頭。
◆訓練成果。 不斷的訓練後， 寶寶抬頭的動作會從最初抬起頭與床面成45度開始到3個月時能穩定地抬起90度。
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☆訓練時間安排
俯臥抬頭訓練時間， 可以根據寶寶的能力靈活安排。 開始時， 只練10～30秒鐘， 逐漸延長時間。 不要讓寶寶感到疲勞， 每天2～3次即可。 以後可根據寶寶的實際情況， 逐步增加訓練次數。
于博士溫馨提示
1.俯臥抬頭訓練要在嬰兒空腹時(即餵奶前1小時)進行;
2.訓練的床面要平坦、舒適且有一定的硬度;
3.每次俯臥時間不宜超過2分鐘。
