如何幫孩子處理生氣的情緒？

在幫助孩子處理怒氣的過程中， 父母的態度很重要。 父母接納孩子生氣的態度， 才會不讓孩子生氣的狀態升級。 那麼具體應該如何做呢？

孩子在小的時候， 還不會知道什麼叫分寸， 所以他是沒有“度”可言的， 這個時候就是讓家長教孩子懂得“度”是什麼。 小孩子， 他們常用的瞭解父母的方法：探父母的底牌。 就是得一進三或進五， 看父母的反應。 三歲前是教孩子有度地生活極為重要的時間。

溝通指的是雙向的交流， 彼此有問有答。 遇到不同的觀點時，

因為他們需要思想和內心的評估， 但很多家長給出一個問題， 不容孩子去思想， 就要他們立馬回答， 這樣孩子就會感到：你不是真正想知道我的想法， 你所說的都是假的。

幫孩子建立一個“生氣控制計畫”。 選一個安靜的時間， 和孩子討論關於生氣這件事， 告訴他：當你生氣的時候， 你可以試著做這些事。 例如， 他可以戴上耳機聽音樂， 到外面丟籃球或者沖個澡。 讓他將這些方法寫在表格裡並且放在隨手可得的地方， 當他使用這些方法時要鼓勵和支持他。 你可以選擇一個關鍵字， 讓他知道他現在情緒失控並且需要冷靜下來；再選擇使用一個詞代表暫停，

①同理孩子， 跟孩子說：“爸爸媽媽知道你非常生氣。 ”

②進行陪伴， 讓孩子有安全感， 並有表達的機會。

③教孩子一同設立正確情緒宣洩的方法(跑步、打球， 甚至揉報紙……)。

④等孩子較穩定， 帶領孩子分析令他生氣的事件(注意！很多家長及老師太早介入， 反而讓孩子說不清楚而更生氣)。

⑤帶著孩子想一想下次的問題解決策略， 並幫他補充， 例如提醒孩子不可以傷害他人、自己及物品等原則！