如何幫寶寶趕走噩夢？

如果寶寶偶爾會出現夢魘的情形， 一點都不用擔心， 但若經常被噩夢驚醒， 那麼你就必須花時間去尋找他焦慮的來源， 在他所處的環境中， 或許正遭遇著無法克服的難關。 他也許需要時間去適應最近出現在他生命中的改變， 例如搬家， 或家裡添購了新的設備， 也可能是對電視或其它地方看到的嚇人的情景印象深刻。

寶寶為什麼會做惡夢？

大多數孩子都會偶爾做惡夢， 但2～4歲的孩子特別容易做， 因為這個年齡段的孩子開始產生正常的恐懼感， 想像力發展極快， 講述惡夢的能力也突飛猛進。

寶寶做惡夢的原因很多，

有可能是因為聽了一個恐怖的故事（雖然也許大人並不覺得這個故事有什麼可怕）， 看了可怕的電影或電視節目， 上床睡覺前心情太興奮， 或者因為白天產生了焦慮情緒或感到壓力。

對於學齡前的孩子來說， 很多事情都能帶來壓力和惡夢， 包括如廁訓練、換大床、上幼稚園或換幼稚園老師、媽媽去上班等等。 孩子在此期間情緒會受到影響， 因此， 做惡夢是一種正常反應。 如果你的寶寶做惡夢， 別擔心， 那並不是因為你是個壞媽媽。

以下的方法可以幫助寶寶趕走噩夢

1、 安排安靜的睡前活動， 臨睡前不要讓他看一些恐怖的圖畫書， 或是嚇人的電視和影片。

2、 留一盞小夜燈， 開房門睡覺， 這必須依照孩子自己的意願決定。

別讓孩子對於自己的恐懼感到羞恥、或是輕視、不尊重他的感受， 只會讓噩夢的現象有增無減。

3、 如果你的孩子被噩夢驚醒， 對於他的恐懼要深表同情。 盡可能地和他談話， 等到他平靜下來為止。

4、 避免在談話中提及有關夢魘的細節， 談論夢魘的細節只是讓這些恐怖的情景對他進行第二次的傷害。 如果他願意說， 最好在白天的時候再和他談， 或者要求他用圖畫的形式表現出來。

5、 待在孩子的房間裡陪他， 不要將他帶到父母的房間。 讓孩子學習在自己的房間裡平靜下來， 説明他認識自己的房間是非常安全的。

預防寶寶做惡夢的方法

雖然沒有任何萬無一失的方法， 但包括洗澡、輕鬆的睡前故事、歌曲和夜燈在內的平和的睡前程式會有助於預防惡夢。

不妨試著給孩子讀一些討論夢境和睡眠的故事， 同時， 保證孩子有充足的睡眠時間， 儘量減小孩子的整體壓力。

有時候， 如果讓孩子嘗試去控制可怕的情境， 他們感覺會好一些。 儘管以下方法不能讓所有的孩子都感到撫慰， 你還是不妨嘗試寶寶中心的這些睡覺小竅門：

1、幫助孩子在大紙上畫一個“捕夢器”， 掛在床的上方， 攔住惡夢， 只讓美夢進入。

2、讓孩子睡覺前在肚皮或額頭上塗上一點兒潤膚霜或面霜， 告訴孩子這是“美夢霜”。

3、在一個小噴霧器裡裝滿水， 再加入幾滴香草精油（不妨把它叫做“妖怪噴霧”或“惡夢驅逐劑”）， 讓孩子睡覺之前， 在房間裡噴一點兒， 趕走嚇人的惡夢。

如果你懷疑是焦慮或壓力讓孩子做惡夢， 不妨試著在白天較為平靜的時候， 和孩子談一談， 問問是什麼讓他感到困擾。 如果孩子持續做噩夢， 非常害怕上床睡覺， 或者白天也感到害怕， 一定要帶他去看醫生， 因為這樣的惡夢， 可能意味著孩子出現了需要治療的情緒問題。