我們經常強調孩子作息的重要性， 可是卻很少幫孩子真正的養成了一個良好的作息習慣。 其實更多的時候， 是父母自己沒有養成良好的作息習慣， 間接的影響了孩子。
寶寶在三四個月開始的時候， 就逐漸有了時間意識和晝夜之分， 知道該白天起床， 。 晚上睡覺的簡單規律， 生活作息正常慢慢的建立中， 這個過程對寶寶來說是至關很重要的， 最好幫寶寶養成一個良好的作息習慣， 越早養成對寶寶越好。
1、早上起床時， 首先拉開窗簾讓陽光自然的把寶寶叫醒， 嬰幼兒7點起床比較合適， 最晚不能超過8點。
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2、吃好早餐， 睡眠中體溫較低， 早上醒來後飽餐一頓， 是一天中重要活動的提前“熱身”。
3、寶寶需要充分活動， 在上午和下午玩耍的時光， 儘量多陪寶寶玩耍， 可以帶寶寶到戶外玩耍， 散散步玩些小遊戲。
4、午睡非常的關鍵， 對下午的活動、晚餐和夜晚的睡眠有很大的影響， 也是影響作息規律的重要因素， 儘量讓寶寶早點午睡， 在三點前叫醒他。
5、在寶寶睡覺前別洗澡， 洗澡會讓體溫升高的過猛， 尤其是熱水澡， 這樣非常不利於寶寶的睡眠， 所以最好不要剛洗過澡就接著睡覺。 儘量把寶寶的睡覺時間提前。
6、父母最好以身作則， 父母對孩子的生活習慣影響非常的大， 所以要幫寶寶養成一個良好的作息習慣。
