如何幫寶寶養成良好的睡眠習慣

如何幫寶寶養成良好的睡眠習慣?這是很多媽媽關心的問題。 母嬰專家指出， 在寶寶睡眠問題上一直存在各種各樣的問題， 比如難入睡、容易驚醒等等。 比如有些寶寶通過使用奶嘴或拇指可以很容易地讓自己入睡， 而其他的孩子則需要別的説明。

睡覺的成功秘訣:

1.形成一個慣例

試著把寶寶每天晚上的入睡時間定在同一時間。 想要新生兒做到這一點， 或許比登天還難。 不過隨著寶寶的年齡增長， 你就可以建立一個固定的就寢時間和慣例， 如給寶寶洗澡， 讀一本書， 或唱寶寶喜歡的歌。 寶寶將會明白這些是睡前的徵兆。

2.日夜分離

新生兒不知道白天和黑夜的區別， 不過一段時間後寶寶將在晚上睡更長的時間。 這有賴於媽媽的努力， 可以白天讓寶寶多活動， 儘量延長夜晚的睡眠時間， 寶寶最終會明白白天和夜晚的區別。

3.睡眠需求

當寶寶午睡時， 把他放在一個寬敞明亮區域。 這將有助於採取較短的小睡， 鼓勵他晚上睡覺的時間更長。

4.良好的搖晃

通過模仿母親的子宮， 搖晃著嬰兒可以安慰到他們。 把孩子放在一個舒適的椅子上， 搖晃他們， 常常是一個不錯的選擇。 這可以幫助他們在晚上睡更長的時間。

5.增加白天的食物

白天更頻繁地餵養孩子來滿足營養需求。 如果寶寶在白天吃飽了肚子， 那麼晚上的時候，

6.保持寧靜

在晚上儘量不要刺激寶寶。 唱唱歌， 洗洗熱水澡， 不要製造出過大的聲響， 也不要把燈開的過於明亮。

7.控制好室溫

確保房間的溫度會讓嬰兒感到舒適。 如果寶寶太熱或太冷， 將會更容易醒來。

9.給寶寶聽舒緩的聲音

一些自然的聲音， 像瀑布， 心跳， 雨的聲音， 都可以讓寶寶更快地入睡。

9.保持晚上餵奶

如果寶寶晚上醒來， 那麼在黑暗的房間裡喂他， 不要把他抱到明亮的屋子裡去， 或者帶到自己的房間去哺乳。

10.鼓勵寶寶獨自睡覺

你應該鼓勵孩子讓他獨自睡覺， 如果他開始哭泣， 等待幾分鐘之後你再跑進房間。

11.當你安慰不了哭泣時

絞痛和胃酸倒流常常導致嬰兒無法控制的哭泣。 如果你懷疑寶寶有這種情況或者只是擔心寶寶的睡眠習慣，

母嬰小編溫馨提示：知道了如何幫寶寶養成良好的睡眠習慣， 為了更好的幫助寶寶養成良好的睡眠習慣， 我們要注意以上的事項。 在平時的育兒過程中， 不妨試試以上的辦法， 相信會取得不錯的效果。