如何幫新媽媽減少產後脫髮？

人的頭髮每隔5年就要全部更換一次， 只因平時頭髮的更新是分期分批進行的， 人們不易覺察。 婦女頭髮更新的速度與女性體內的雌激素水準有關：雌激素水準高時， 頭髮更新速度會變慢；雌激素水準低時， 頭髮的更新速度會加快。
妊娠期間， 孕婦分泌的雌激素也較平時增加。 這樣一來， 頭髮的壽命就延長了， 脫髮的速度也就變慢， 大量的頭髮“超期服役”。 分娩之後， 體內雌激素水準恢復正常， 那些“超期服役”的頭髮便會紛紛“退役”， 於是就出現了產後脫髮。 此外， 產後脫髮還與精神因素相關， 有的產婦因受到了其他不良的精神刺激， 大腦皮層功能失調， 植物神經功能紊亂， 控制頭髮血管的神經失調， 使頭皮供血減少， 以致毛髮營養不良而脫落。 有些婦女在懷孕期間飲食單調， 不能滿足母體和胎兒的營養需求。 產後哺乳期， 又挑食、偏食， 造成營養不良， 頭髮也容易折斷、脫落。
怎樣才能預防或減少產後脫髮呢？
防止產後脫髮首先要保持情緒穩定， 要相信不但脫髮會停止， 而且脫落的還會長出來。 如果缺乏自信， 顧慮重重， 這種精神壓力只能把事情搞得更糟。 只有注意以下幾點才能減少產後脫髮：
1、洗 發
產後， 婦女體內激素逐漸恢復了正常的平衡狀態， 頭髮開始多油。 如果再有點請神緊張的話， 則頭髮和頭皮的含油量會更多。 所以， 要經常洗頭。 產後脫髮的婦女， 為防止頭髮斷裂， 可選用和緩的洗髮劑。 只要方法合理， 洗頭不會使頭髮掉得更多。
2、按 摩
洗頭時要用手指在頭皮上按摩， 這有助於血液迴圈， 從而使新發加速生長。
3、丈夫的幫助
做丈夫的在妻子產後要更加勤快， 拿出實際行動來幫助和支持妻子恢復身體的正常狀態， 如照料嬰兒、解除妻子思想上的憂慮。 這不但減輕了妻子的負擔， 也增加了夫妻之間相親相愛的機會。
4、性☆禁☆生☆禁☆活
有的人產後， 特別是在頭髮大量脫落時， 擔心自己魅力不如從前。 實際上這種不必要的擔心， 反而使頭友脫落得更多。 當然， 更不必擔心性☆禁☆生☆禁☆活會加重產後脫髮。 正常的性☆禁☆生☆禁☆活對頭髮的生長是有益的。
5、飲 食
產婦不僅為了頭髮， 主要是為了身體儘快恢復及哺育嬰兒的需要， 應嚴格規定飲食質晏， 正確理解加強營養與減肥的夫系， 少吃油膩的食品， 多喝開水， 較多而合理地服用維生素。
6、頭髮的梳理
脫髮多時不要燙頭和染髮， 以免頭髮斷裂。 等產後脫髮停止後再去搞那些複雜的時髦髮型， 過早地梳複雜髮型只會脫落和折斷更多的頭髮。
（兼職編輯：晏紫妮）