如何度過分娩的產痛

分娩時刻， 准媽媽們既期待又焦慮。 焦慮的便是自己是否能夠承受分娩時的產痛。 新生命誕生的力量和由此帶給產婦分娩過程的那一場痛， 讓許許多多的准媽媽們不知所措而忐忑不安地等待。 那一場痛如同身處煉獄， 把准媽媽們折騰得死去活來。 有時即使精疲力竭時， 也不一定就能將孩子生下來， 最終還得剖宮產而忍受挨一刀的痛。
新生命從孕婦腹中降臨人世， 無非兩種方式， 即自然分娩和剖宮產。 自然分娩， 因為自然分娩是人類進步過程中形成的生理過程， 相對于母嬰健康安全來說， 應該是一種最佳方式。 自然分娩出血較少， 很少或較少出現併發症， 產後身體及生☆禁☆殖☆禁☆器官恢復快。
在自然分娩的過程中， 胎兒受到子宮、產道適度的壓力刺激， 軀體有節奏地被“擠壓”， 這些刺激資訊被外周神經傳遞到胎兒中樞神經系統， 形成有效的組合和回饋處理， 使胎兒以最佳的姿勢和最小的阻力順應產道運動直到出生。 這個生理過程對於寶寶的大腦來說， 是一個非常重要的“學習”過程；同時來自產道的“擠壓”， 還能幫助寶寶肺部擴張， 排除呼吸道的液體， 利於產後正常呼吸。
自然分娩雖然好處很多， 但遇到孕婦或者胎兒的原因無法自然分娩時， 採用剖宮產才是明智的， 才有利於母子平安。
分娩過程中的疼痛， 幾乎是當今所有即將做媽媽的年輕女性所面臨的“痛苦折磨”。 分娩到底有多痛呢？這個問題也許無法給出一個定量的答案， 但有一點是可以肯定的， 即分娩疼痛在很大程度上與精神因素有關。 據有關資料顯示， 90%的產婦的分娩疼痛感與分娩恐懼心理有關， 這些孕產婦由於在分娩前就背上了沉重的精神包袱， 在分娩時無痛也覺痛， 小痛變大痛。 相反， 有些產婦在分娩時無所畏懼， 就會覺得整個過程容易應對。 除此之外， 分娩痛還與產婦的年齡、身體條件、社會地位、經濟狀況和意志有密切關係。 如從事體力勞動、生活條件較差的產婦， 一般不會感覺疼痛難以忍受， 而生活條件優越、平時嬌生慣養的產婦， 分娩關則較難過；年輕的初產婦比年齡較大的初產婦感覺到的痛苦要少些；肥胖的產婦則普遍感到分娩實在不堪忍受。

分娩時面臨的產痛
目前， 世界上還沒有一種靈丹妙藥能使產婦分娩時絲毫感覺不到疼痛， 但也有不少減輕疼痛或鎮痛的措施， 使分娩的疼痛大為減輕。 充分地、密切地配合， 便是其中的一大高招。
產程剛剛開始時， 宮縮持續時間短， 間歇時間較長， 子宮收縮力較弱， 宮縮疼痛程度輕。 這種疼痛感覺和痛域與其他情況（如胃腸炎）引起的疼痛不同， 在初始時會使肚子有一種發緊的感覺， 疼痛逐漸加劇後又逐漸減輕。 經醫生同意後， 可在室內走動一下， 隨時排空膀胱， 解解小便。 還要注意進食， 吃些軟飯或半流質飲食， 如怕進食， 身體會軟弱， 也會影響分娩的進程。 隨著產程的進展， 疼痛的頻率增加， 間歇時間縮短， 持續時間延長， 強度也逐漸增強。 到第一產程末期， 間歇時間僅1～2分鐘， 持續時間可達1分鐘。 這時， 產婦可通過深呼吸法、按摩法、壓迫法幫助減輕疼痛。 疼痛次數增多， 強度增強， 這並非是壞事。 一般地說， 如果產婦骨盆和胎兒沒有異常， 分娩的速度和疼痛的程度呈正比， 疼痛越重， 宮縮越強， 宮口開大越快， 產程進展越快。 所以產婦一定要儘量控制自己的情緒， 不要大聲呼叫， 要和助產醫生密切配合， 以順利度過漫長的第一產程。
進入第二產程， 宮縮疼痛已減輕， 產婦會不由自主地向下屏氣、用力， 如解大便狀， 並且有明顯的“排便”感。 此時， 助產醫生通常會用“呼氣”、“吸氣”、“放鬆”、“用力”等詞來指導產婦用力， 幫助分娩， 減輕痛苦。 產婦應在助產醫生的指導下， 正確屏氣、用力以增加腹壓， 使產程加快。 宮縮時產婦要注意兩腳不要收縮， 宮縮過後全身放鬆， 不要用力， 胎頭要娩出時， 不要使猛勁， 而應在助產醫生的指導下， 適度用力或張口“哈氣”， 讓胎頭緩慢娩出， 防止會陰撕裂傷而引起疼痛。
胎兒娩出後， 產婦頓感輕鬆， 其後有一短暫的休息期， 接著宮縮又開始， 隨後胎盤娩出。 胎盤娩出後， 注意產後宮縮引起的不適或輕度疼痛及陰☆禁☆道出血情況等。
深呼吸法 每逢子宮收縮時做此動作， 先用鼻子深深地吸一大口氣， 然後慢慢用口吐出， 要深而慢且有規律， 每分鐘做6～10次， 宮縮間歇時再恢復正常的呼吸， 下次宮縮時重複上述動作。
按摩法 常與深呼吸法並用，效果較好。在子宮收縮時，產婦兩腿彎曲或伸直，用兩手手指的指腹，輕輕按摩下腹部。吸氣時，兩手從下腹部兩側向下腹部中央輕輕按摩；呼氣時，從下腹部中央按摩到下腹兩側，每分鐘按摩次數與深呼吸次數相同，宮縮過後注意休息。也可按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯合處。
壓迫法 產婦兩腳伸直，用拇指壓迫髂前上棘或四指合併壓迫恥骨聯合，亦可用拳頭壓迫腰部，常與按摩法交替做，同時仍做深呼吸法。
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分娩時該準備什麼吃的
(兼職編輯：Shine) 下次宮縮時重複上述動作。
按摩法 常與深呼吸法並用，效果較好。在子宮收縮時，產婦兩腿彎曲或伸直，用兩手手指的指腹，輕輕按摩下腹部。吸氣時，兩手從下腹部兩側向下腹部中央輕輕按摩；呼氣時，從下腹部中央按摩到下腹兩側，每分鐘按摩次數與深呼吸次數相同，宮縮過後注意休息。也可按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯合處。
壓迫法 產婦兩腳伸直，用拇指壓迫髂前上棘或四指合併壓迫恥骨聯合，亦可用拳頭壓迫腰部，常與按摩法交替做，同時仍做深呼吸法。
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(兼職編輯：Shine)