如何度過初期的陣痛

通常， 初產婦的子宮口完全打開需要十幾個小時。 陣痛微弱的時候， 不必一動不動地躺在病床上， 你可以換成舒服些的姿勢， 也可以和陪床的丈夫聊聊天， 消除緊張情緒。
陣痛總是很微弱而不變強時， 可以活動活動身體。 在醫院的走廊里散步或者爬樓梯都能使陣痛增強。
隨著分娩的推進．陣痛的間隔時間會越來越短， 每次的痛感也越來越強， 持續的時間也越來越長。 陣痛時如果非常難受， 可以自己尋找能使身體感覺舒服些的呼吸法或姿勢。 呼吸法并沒有一定之規。 如果用深呼吸方式能熬過陣痛， 它就是最有效的方法。 在做大口呼氣的深呼吸的同時， 按摩腹部對緩解疼痛也很有效。