如何度過宮縮時間_宮縮時間過長如何挺過來

養生之道網導讀：

如何度過宮縮時間？分娩時會有十級鎮痛這是每個孕媽都知道的， 別人會說這是“痛並快樂著”。 但是如此長的疼痛時間該如何忍受呢， 下面教你如何度過宮縮時間。

如何度過宮縮時間

？

一、宮縮開始， 趕緊沖澡準備入院

1、自己辨別真假：淡定

懷孕十個月， 總算是平平安安過來。 到了預產期那一天， 我在客廳裡來回踱步， 為什麼寶寶還不來呢？到了晚上8點多的時候， 我估計寶寶可能要推遲跟我們見面的時間了。 可是， 當我迷迷糊糊快要睡著的時候， 我的肚子開始一陣陣疼痛起來。

我回憶著書本上的介紹，

真性宮縮開始是十幾到二十分鐘一次， 持續時間幾十秒鐘， 而我卻是一開始就很急， 間隔不到十分鐘。 於是， 我決定先洗個熱水澡來判斷自己是真性還是假性宮縮。 如果是假性的話洗澡之後會減弱或消失， 而真性的則會加重。

我沖洗之後， 感覺與之前並沒有太大的區別， 於是我讓丈夫扶我上床再睡一下。 儘管我如此淡定， 但丈夫還是叫醒了婆婆。

2、發現臨產徵兆：見紅

我當時還寬慰著婆婆和丈夫， 說沒關係， 結果， 我剛躺下沒多久就發現見紅了。 在每個女人的妊娠期間， 會有粘稠帶血跡的粘液栓子封堵住子宮頸。 當寶寶即將出來的時候， 子宮收縮擴張後， 寶寶的頭開始下墜入盆， 胎膜和子宮壁逐漸分離摩擦就會引起血管破裂而出血， 這就是臨產徵兆之一：見紅。

於是， 我開始讓丈夫打電話叫計程車， 而我自己則先聯繫醫院的婦產科， 婆婆則在一邊收拾我的待產包。 考慮到現在時間也不早， 而我是初產婦， 怎麼也得十幾個小時來分娩。 所以我讓婆婆先在家裡休息一晚，

婆婆不依， 風風火火拎著待產包就跟丈夫陪著我去了醫院。

二、宮縮一陣強過一陣， 等待順產中

1、排山倒海的疼， 難以形容

來到醫院之後， 宮縮變得十分頻繁， 而且持續時間很長。 值班醫生在詢問我的產檢記錄的時候， 我必須咬住牙才能堅持住。 尤其是檢查宮口， 讓我感覺很不自然。 醫生檢查之後問我， “你的宮口已經開了三指了， 比一般人都快！”當時我嚇了一跳， 難道是要急產？醫生繼續問我， “你們是準備順產還是剖宮產？”不等丈夫回答， 我堅定地回答：“順產”。

雖然不少生過孩子的朋友都建議過我， 剖宮產對於女人來說好一點。 可我通過種種管道瞭解到的是， 順產更有利於孩子的健康發育。 所以， 即使是讓我痛苦一點，

我也想給寶寶一個更加好的身體。

2、努力吃點東西， 儲存體力

可是， 隨著時間的推移， 宮縮一陣強過一陣， 無論我採取什麼樣的姿勢都無法緩解。 那是一種用語言難以形容的疼痛， 我深刻地感覺自己像是一條魚， 被放在砧板上任人宰割， 體內的五臟六腑放佛被人粗暴的撕扯著， 我不斷地告訴自己， 堅持住！堅持住！

一陣疼痛過後， 我全身是汗地攤在床上， 丈夫趕緊遞過來巧克力， 讓我先補充一點能量。 這個時候， 我的父母也帶著紅糖水喝雞蛋等東西來了醫院。 看著大家期待和鼓勵的目光， 我仿佛更加有力氣了。

三、終於破水， 宮口全開

1、使勁方法不對， 差點轉剖

好不容易， 醫生終於過來再次為我檢查宮口， 或許因為是宮縮的疼痛蓋過了檢查的疼痛，

我竟然沒有多大的感覺了。 檢查後， 助產士說了一聲：“宮口開全了！準備上產床！”我當時就像是等到了赦令一樣， 松了一口氣。

誰料， 上了產床才是分娩的“經典階段”。 還是疼痛在作祟， 當醫生讓我使勁的時候， 我卻無法順利地配合醫生， 感覺自己大腿根部的肌腱像是被扯斷了， 力不從心的感覺， 甚至讓我覺得不如直接在身上切個口子把孩子抱出來算了。 可是想想自己努力了這麼久， 我還是咬著牙堅持下來了。

2、宮縮再次襲來， 用盡全力破繭而出

醫生告訴我， 通過胎心監測發現， 如果我再不能順利配合分娩的話， 對於寶寶的健康是非常不利的。 在母愛的驅使下， 我趁著又一陣宮縮， 我雙手抓住兩邊的扶手，按醫生的指導往下用勁兒，旁邊是醫生和老公不停地為我加油。是的，為了孩子的安全降生，我必須用勁兒。

一次有一次，我都不記得自己怎麼用力的，“好！”隨著助產士的一聲叫好，我明顯地感到一個東西破體而出，隨後是一聲響亮的哭啼，寶寶終於順利分娩出來了！“不錯，胎兒很健康，五十釐米，5.5斤重。”醫生大聲地宣佈。我在心裡放鬆了一口氣，這時的我，最想做的就是美美的睡上一大覺。

產前注意事項

不用緊張

開始有反映以後，覺得要生了。可以洗頭洗澡後帶著睡衣去醫院。分娩前喝蜂蜜水，可以縮短至少四個小時的“折騰”時間，減輕痛苦。

不要高聲喊叫，聲音低一點是可以的

發出聲音本身沒有什麼不好的，但是如果持續地高聲喊叫，就會打亂緩解陣痛的呼吸節奏，聲音低一點是沒問題的。不要從一開始就“過分關注”陣痛。開始後會持續很長時間，所以注意力不要從一開始就過分集中，不要詳細地記錄什麼，這會讓你感覺緊張、疲勞，而這些首先會影響到交感神經，陣痛就越難度過。

不要閉眼睛

如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內部的聲音，更集中注意力分娩的話就可以這麼做。可如果閉上眼睛讓你感到頭暈還是睜開眼睛更好。

除了以上的內容，下面養生之道網小編提醒您，日常生活中要養成良好的生活習慣，只有健康的生活方式才能帶來美麗哦。

我雙手抓住兩邊的扶手，按醫生的指導往下用勁兒，旁邊是醫生和老公不停地為我加油。是的，為了孩子的安全降生，我必須用勁兒。

一次有一次，我都不記得自己怎麼用力的，“好！”隨著助產士的一聲叫好，我明顯地感到一個東西破體而出，隨後是一聲響亮的哭啼，寶寶終於順利分娩出來了！“不錯，胎兒很健康，五十釐米，5.5斤重。”醫生大聲地宣佈。我在心裡放鬆了一口氣，這時的我，最想做的就是美美的睡上一大覺。

產前注意事項

不用緊張

開始有反映以後，覺得要生了。可以洗頭洗澡後帶著睡衣去醫院。分娩前喝蜂蜜水，可以縮短至少四個小時的“折騰”時間，減輕痛苦。

不要高聲喊叫，聲音低一點是可以的

發出聲音本身沒有什麼不好的，但是如果持續地高聲喊叫，就會打亂緩解陣痛的呼吸節奏，聲音低一點是沒問題的。不要從一開始就“過分關注”陣痛。開始後會持續很長時間，所以注意力不要從一開始就過分集中，不要詳細地記錄什麼，這會讓你感覺緊張、疲勞，而這些首先會影響到交感神經，陣痛就越難度過。

不要閉眼睛

如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內部的聲音，更集中注意力分娩的話就可以這麼做。可如果閉上眼睛讓你感到頭暈還是睜開眼睛更好。

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