如何建立良好的依戀關係

依戀行為貫穿人的終生， 只是在不同的年齡階段， 其依戀的物件和方式不同。 這裡僅就0——3歲兒童依戀行為的發展規律和特點作一簡單分析。 如何建立良好的依戀關係呢？

從降生時起， 嬰兒就在積極地尋找與父母保持親近的需要——發展依戀行為， 並通過吮吸、依附、微笑等反應來建立對母親的依戀。 同時， 母親也由於兒童的哭和笑依戀于兒童。

據有關研究表明：3歲以前的兒童， 其依戀主要是集中于母親身上。 依戀的方式表現為外顯的行為， 諸如依附、跟隨等。 直至3歲以後， 由於兒童開始進入幼稚園， 隨著兒童和父母接 觸的機會相對減少以及兒童認識範圍的不斷擴大，

兒童的依戀物件和方式才開始發生質的變化， 進入新的發展階段。

如何建立良好的依戀關係

0——3歲兒童依戀行為的發展過程大體可以分為以下三個階段：

（一）依戀的萌芽——對人不分化的反應階段（從出生到3個月）

最初， 嬰兒對任何人的反應都沒有區別， 是無選擇地以十分相同的方式， 如抓握、微笑等對大多數人作出類似的反應。 在新生兒的臉上， 你能看到一種奇妙的笑。 這是一種具有一定節奏的運動， 它是神經興奮週期的反映， 是身體內部狀態引起的一種反射， 與外界刺激無關。 在新生兒心情滿意的時候， 對印入眼簾的任何刺激物都會報以微笑。

因此，

稱這種微笑為非社會性微笑（即生理微笑）。 也有人稱之為“自發性微笑”。 在兒童出生後第5周左右， 最強烈的社會性微笑出現了， 兒童開始專心致志地注視人的面孔， 然後突然開顏而笑。 但這種笑只能保持3個月左右。 在此之前， 嬰兒的笑並非表示個人的偏愛， 他對所有的面孔， 甚至一個紙面具也會產生微笑 。

嬰兒的哭也是如此， 不光是由於注視著的人離開了視野而哭， 而主要是由於生理上的不適。 只要生理上的需求得到滿足， 嬰兒就會表現出安寧並漸漸安然入睡。

由此可見， 嬰兒從出生到3個月左右， 他們的笑與哭只能是滿足其生理需要的手段， 而不能說是真正的依戀行為， 最多也只能說是依戀的萌芽狀態， 真正的依戀行為的產生是以認生現象的出現為標誌的。

儘管如此， 我們對嬰兒這種生理性的笑與哭作用仍不能低估。 最近的一項研究表明， 嬰兒微笑引起成人微笑的可能性是46%——88%。 嬰兒微笑的次數是存在著個性差異的， 但對嬰兒對別人的影響以及隨後對他們的反應來說， 這些微笑次數的差別又是相當重要的。 母子關係是可逆的， 嬰兒的良好情緒會引起母親的積極反應；同樣， 母親的態度、情緒也會造成嬰兒的不同的反應。 研究人員發現那些非常焦慮的母親所生的孩子， 在出生後第二 、三、四天內哭得比別的孩子多。 這就再次告訴我們， 胎教不是可有可無的， 是非常重要的和必要的。

（二）依戀的發生——對人分化的反應階段（從幾個月到7、8個月）

大約在3個月左右， 嬰兒的行為發生了較大的變化， 一反過去對任何人都友好的態度， 其表示微笑的物件僅限於幾個熟悉的人， 而當他看見陌生人時， 它是注視著， 如果陌生人對他微笑或抱起時， 他才作出一些反應；但是， 對悉心照料他的母親卻產生了依戀行為， 諸如 依附、要求接近或吮吸、咿呀喊叫等。

到了七八個月， 嬰兒的行為變化更大， 當陌生人靠近 他就哇哇大叫甚至哭鬧不安， 並轉而尋求母親的所在， 而當他接近母親時， 一般是伸手臂作出欲抱的姿勢。 這說明此時的嬰兒已能敏銳地辯別熟人和生人了， 這樣， 嬰兒真正的依戀行為便產生了。

自嬰兒的依戀產生後， 家人應當十分珍惜這種關係， 尤其是與孩子生活在一起且接觸頻繁的親人更重視。

因為這種依戀關係的好壞將直接影響著孩子未來的發展。 心理學家們還專門研究了人類嬰兒的早期行為， 發現如果家人（特別是母親）對嬰兒的態度十分冷淡， 缺少交往， 使孩子不能產生對父母的依戀， 則孩子會變得呆板， 不信任父母， 以後也不會信任他人 。

另外， 中外的一些研究人員一致認為， 在正常情況下， 母養優於寄養， 因為母乳歷來被稱為是最有利於兒童健康的養料， 它能給嬰兒帶來許多生理上的好處。 同時， 由於餵奶時大量的身體接觸和密切的母子聯繫， 可以給嬰兒帶來不少心理上的安慰。 所以， 母子之間關係的品質比數量更為重要。

（三）依戀的初級發展——對特定的人的反應階段（8個月到3歲）

兒童在這一階段突出的特點是對母親產生了強烈的依戀，排他性尤其明顯，導致對母親以外的人幾乎沒有什麼依戀行為。

8個月後，嬰兒害怕與母親分離；越來越依戀母親。當他聽到母親的聲音更顯得相當安靜，而離開母親時則會出現強烈的煩躁情緒或不安反應，兒童將依戀之情全部集中于母親一個人身上，而對母親之外的人則不再過分親近。這樣，嬰兒對人不加區別的友好態度相應減少。

正是由於在此階段內，兒童將依戀的物件集中于母親一人之身，因此，母親的情緒態度會直接影響著兒童的個性發展。如果當有依戀之情的嬰兒需要安慰與撫愛時，母親能及時給予滿足，嬰兒的依戀之情就會逐漸加深並形成良好的母子關係；否則，如果兒童這種需要被剝奪了，與母親的正常接觸被取消或忽視了，兒童便會產生惴惴不安的焦慮情緒。

焦慮則是兒童心理上產生的一種憂慮、恐懼或緊張的情緒狀態，它伴隨著依戀的產生而產生，然而，適當的焦慮又具有積極的意義，如能夠約束兒童的某些不良行為，使之適應社會和教育的合 理要求等；不過，焦慮過高或過低時，都會產生消極影響，甚至產生恐懼，嚴重的還可能導致神經過敏性焦慮，出現病態心理；而焦慮過低時，則會降低嬰兒活動的效果，致使兒童對一切事物的不恭，出現頑皮、馬虎等不良心性。因此，在兒童依戀的形成和發展過程中，必須注意到焦慮對兒童的影響。

兒童在這一階段突出的特點是對母親產生了強烈的依戀，排他性尤其明顯，導致對母親以外的人幾乎沒有什麼依戀行為。

8個月後，嬰兒害怕與母親分離；越來越依戀母親。當他聽到母親的聲音更顯得相當安靜，而離開母親時則會出現強烈的煩躁情緒或不安反應，兒童將依戀之情全部集中于母親一個人身上，而對母親之外的人則不再過分親近。這樣，嬰兒對人不加區別的友好態度相應減少。

正是由於在此階段內，兒童將依戀的物件集中于母親一人之身，因此，母親的情緒態度會直接影響著兒童的個性發展。如果當有依戀之情的嬰兒需要安慰與撫愛時，母親能及時給予滿足，嬰兒的依戀之情就會逐漸加深並形成良好的母子關係；否則，如果兒童這種需要被剝奪了，與母親的正常接觸被取消或忽視了，兒童便會產生惴惴不安的焦慮情緒。

焦慮則是兒童心理上產生的一種憂慮、恐懼或緊張的情緒狀態，它伴隨著依戀的產生而產生，然而，適當的焦慮又具有積極的意義，如能夠約束兒童的某些不良行為，使之適應社會和教育的合 理要求等；不過，焦慮過高或過低時，都會產生消極影響，甚至產生恐懼，嚴重的還可能導致神經過敏性焦慮，出現病態心理；而焦慮過低時，則會降低嬰兒活動的效果，致使兒童對一切事物的不恭，出現頑皮、馬虎等不良心性。因此，在兒童依戀的形成和發展過程中，必須注意到焦慮對兒童的影響。