如何從外觀上快速挑選鈣劑？兩步教你選好鈣劑

春季是寶寶生長發育速度最快的季節， 身體對鈣質的需求也相應增加。 爸媽們如果經常聽到寶寶在喊腿痛， 卻又不是因為疾病或受傷的原因， 那就很有可能是由於生長發育加速引起的生長痛， 這時候就需要給孩子補鈣了。 在日常生活中， 我們除了在飲食上添加含鈣量高的食品外， 還可以積極帶寶寶曬太陽， 或者是為寶寶準備一些補鈣的營養品哦。

1、為什麼寶寶需要補鈣？

嬰兒出生後， 從母體內帶來的鈣會慢慢減少。 0-5個月的寶寶若有足夠的母乳餵養或配方奶粉餵養， 鈣的充分吸收基本可滿足生長發育的需求，

不過6個月後， 隨著活動量和食量的增加， 骨骼發育加快， 寶寶對鈣的需求量也在日益增長。 因此正常情況下， 6個月以後就要為寶寶補鈣了。

缺鈣的寶寶容易出現腿軟、抽筋、齲齒、多汗、易感冒、雞胸、精力不集中、容易疲勞、腰酸背痛、牙齒發育畸形、生長疼、肌肉鬆弛無力、易過敏等症狀。 爸媽們可帶寶寶到醫院進行相關檢測， 然後再根據醫生的建議適當為寶寶補充鈣質。

2、如何從外觀上快速挑選補鈣產品？

說到自己購買補鈣產品， 許多媽媽都覺得心裡挺沒底的。 市面上的兒童補鈣產品眾多， 有滴劑、沖劑（顆粒型、粉狀型）、片劑， 不同劑型的補鈣產品吸收速度、效果和服用便利性都不同。 到底媽媽們要如何第一時間找到自己所需的產品呢？

答案就是看寶寶的年齡！在成分相同的情況下， 1歲以下的寶寶優先選擇滴劑型的， 因為滴劑容易吞咽且相對好吸收， 更適合於腸胃功能較弱的寶寶服用。 而對於媽媽而言， 滴劑分量好控制， 即開即喂， 十分便利。

沖劑型可分為可溶性沖劑和混懸性沖劑， 適用的年齡段較廣， 可以很輕鬆地控制劑量或是在外出旅行時隨身攜帶。 而片劑鈣片則更適合於3歲以上的寶寶， 這時的寶寶咀嚼能力比較完善， 玩心較重， 寶寶不願意乖乖坐著喝鈣沖劑， 只有略帶甜味的鈣片才能贏得他們的心咯。

3、如何從成分上精准挑選補鈣產品？

對於一些精益求精的媽媽們來說， 在確定了鈣劑的基本形態後， 還可以仔細閱讀鈣劑的說明，

看看鈣劑的主要成分。 市面上最常見的鈣劑分為無機鈣、有機鈣和有機酸鈣， 不同成分的鈣劑吸收效果、鈣含量和服用效果都會有所區別。

比如說， 碳酸鈣、磷酸氫鈣、氯化鈣和氧化鈣等都屬於無機鈣。 無機鈣的鈣源穩定安全、含鈣量高， 但溶解性較差， 對腸胃刺激比較大， 吸收效果也略遜於有機鈣， 不太適合嬰幼兒服用。

而有機鈣（如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣和檸檬酸鈣等）雖然吸收效果較好， 且不會有殘留物， 但由於鈣含量較低， 比較難以滿足年齡較大的孩子。

有機酸鈣劑則是第三代鈣劑， 繼承了前兩代的優點， 常見成分為氨基酸螯合鈣、L-蘇糖酸鈣、甘氨酸鈣、L-天門冬氨酸鈣、L-乳酸鈣等， 吸收利用率較高。

綜上所述， 小編建議年紀小的寶寶服用有機鈣或有機酸鈣劑， 而消化吸收功能較好、鈣需求量大的兒童可選擇無機鈣片。

4、補鈣注意事項

經過上面的兩步， 各位媽媽們是否已經對如何給寶寶挑選鈣片心裡有數了呢？且慢， 小編這裡還有些秘而不宣的補鈣獨門秘笈要傳授於你。

第一條：鈣劑最好單獨服用

媽媽們在給寶寶補充營養素的時候千萬別貪多， 補鈣和補磷、鋅、鎂、鐵等最好不要同時進行， 期間至少得相隔4個小時以上。

磷的攝入量過多， 就會與鈣結成不溶于水的磷酸鈣排出體外， 導致鈣的流失；鋅與鈣都是陽離子， 被消化吸收時會互相干擾， 降低彼此吸收率;鈣和鎂都是二價離子， 在人體內的吸收會產生競爭作用；鐵對胃有一定刺激性，

同時補會影響腸胃對鈣的吸收效果。

第二條：不要在吃完植物性食物後補鈣

給寶寶補充鈣劑， 最好是在吃奶後30分鐘左右， 不要將其與牛奶、豆漿、果汁、菜汁、米湯同服， 會降低鈣的吸收率。 不要在孩子吃完植物性的食物後補鈣， 因為這些食物中含草酸， 不利於鈣的吸收。

寶寶生長發育3彎曲

脊椎承受人全身的重量。 在坐下和行走時， 為保持身體平衡， 脊柱會自然呈現3個彎曲。

第1個彎曲

1歲以前， 是寶寶脊柱發展最迅速的時期。 新生兒的脊柱非常柔軟， 幾乎完全是直的。 從出生後第3個月起， 寶寶開始出現抬頭等動作， 從而使肌肉得到強化， 脊柱也開始形成第1個彎曲—頸椎前凸。

因此， 抱3個月大寶寶的時候就不必緊緊護著他的頭部了！但在彎曲尚未完全形成前， 家長一定要為寶寶做好完整的支撐，以免發生意外。

第2個彎曲

寶寶6個月時，脊柱將形成第2個彎曲—胸椎後凸。此時，寶寶可以不用任何支撐就能單獨坐著。

需要提醒家長的是，6個月以前的寶寶，如果沒有良好的支撐，不要讓他單獨坐。因為這時寶寶的胸椎可能還沒有完全強化，強迫寶寶提前形成彎曲，容易讓寶寶養成前傾的習慣，日後還會造成駝背，影響寶寶的儀態。

第3個彎曲

1歲前後，寶寶學習走路時，脊柱形成第3個彎曲—腰椎前凸。

小兒生長發育遵循一定的規律。所謂"6個月會坐"、"9個月會爬"、"12個月會走"，是與小兒的骨骼、肌肉發育情況密切相關的。值得注意的是，如果這一階段過早地讓孩子學走路，由於其下肢、腰背部的骨骼、肌肉發育尚不完善，無法有效支撐其身體的重量，容易形成"x"型、或"o"型腿，嚴重的甚至會造成疲勞性骨折。

另外，雖然寶寶在1歲以內就會出現這3個彎曲，但一直要到六七歲時，孩子的脊柱彎曲才會徹底固定下來。所以，家長一定要結合身體發育的不同階段為寶寶安排合適的運動，千萬不能揠苗助長。

家長一定要為寶寶做好完整的支撐，以免發生意外。

第2個彎曲

寶寶6個月時，脊柱將形成第2個彎曲—胸椎後凸。此時，寶寶可以不用任何支撐就能單獨坐著。

需要提醒家長的是，6個月以前的寶寶，如果沒有良好的支撐，不要讓他單獨坐。因為這時寶寶的胸椎可能還沒有完全強化，強迫寶寶提前形成彎曲，容易讓寶寶養成前傾的習慣，日後還會造成駝背，影響寶寶的儀態。

第3個彎曲

1歲前後，寶寶學習走路時，脊柱形成第3個彎曲—腰椎前凸。

小兒生長發育遵循一定的規律。所謂"6個月會坐"、"9個月會爬"、"12個月會走"，是與小兒的骨骼、肌肉發育情況密切相關的。值得注意的是，如果這一階段過早地讓孩子學走路，由於其下肢、腰背部的骨骼、肌肉發育尚不完善，無法有效支撐其身體的重量，容易形成"x"型、或"o"型腿，嚴重的甚至會造成疲勞性骨折。

另外，雖然寶寶在1歲以內就會出現這3個彎曲，但一直要到六七歲時，孩子的脊柱彎曲才會徹底固定下來。所以，家長一定要結合身體發育的不同階段為寶寶安排合適的運動，千萬不能揠苗助長。