如何從點滴習慣中防治齲齒

行為習慣防齲齒很重要的一條就是養成正確刷牙、及時刷牙的習慣。 絕大多數人都習慣於早晨刷牙， 早晨刷牙能清潔口腔， 帶給人以清新的感覺， 此外還能清除口腔異味， 不至於在與人交談時遭厭惡， 所以十分必要。 但從預防齲齒的角度講， 晚上刷牙有利於清除食物殘渣， 防止菌斑沉積及細菌繁殖， 有著更為重要的意義。 因此， 提倡早晚刷牙， 以防老年齲齒的發生。

刷牙的正確與否在齲齒的防治方面， 也是同樣十分重要的。 為了防止齲齒的發生， 我們提倡第一要保證一定的時間， 第二選好牙刷，

第三正確刷漱。 每次刷牙的時間最好能保證3分鐘左右， 由於老年人的牙齦上皮比較脆弱， 而且彈性相對不足， 因此， 要注意選用圓頭磨毛的牙刷， 牙刷柄要相對長一些。 刷牙時要採用豎刷法， 刷上頜牙齒時， 要順著牙面往下刷， 刷下頜牙齒時要順著牙面由下往上刷， 刷咬合面時， 要垂直於咬合面來回刷， 要順序把牙的上下裡外咬合面都刷到， 同時要把口腔的牙膏沫用清水鼓漱乾淨。 對於兩牙之間嵌塞的食物刷不出來時， 可以用牙線將其去除。 而不要採用牙籤的方法去剔除。 牙籤剔牙， 容易造成牙齒的鬆動， 並有可能損傷齒齦， 使牙縫更大。

除了早晚刷牙以外， 還要在三餐以後， 用清水漱口， 及時去除食物殘渣， 以保持口腔清潔。

老年人牙齒缺失， 戴假牙的較多， 在真假牙之間也容易有食物殘渣堆塞， 同時， 口腔中的主要致齲菌——口腔變形鏈球菌還有可能粘附於假牙上， 因此戴假牙的老年人， 不僅要在餐後漱口， 在漱口的同時還要將假牙取下洗刷乾淨再戴。

在牙膏的選擇上， 最好使用含氟藥物牙膏， 含氟的牙膏對於齲齒的預防效果較為明顯。 茶葉中含氟量較高， 每天用茶水漱口， 對預防齲齒有一定的好處。