養生之道網導讀：如何受孕？做母親， 是每個女人的願望；孕育一個健康寶寶， 是每個准媽媽的期望。 但是如何受孕呢？下麵小編為您解答。
受孕基本條件
受孕是一個複雜的生理過程， 必須具備下列條件：卵巢排出正常的卵子， 精液中含有正常活動的精子， 卵子和精子能夠在輸卵管內相遇並結合成為受精卵， 受精卵能被送到子宮腔中， 子宮內膜發肓必須適合孕卵著床， 這些條件只要有一個不正常， 便能阻礙懷孕。
什麼時候容易受孕
１、排卵期更容易受孕
女性每個月僅發育成熟一個卵子， 而卵子存活的時間只有２～３天，
Advertisiment
２、一天中最佳的受孕時間
別以為睡前同房是最佳的受孕時間， 其實想更容易受孕最佳時間是下午５～７時。 這是因為研究發現， 無論是精子的數量還是品質， 一天中變化都很大， 而在下午稍後的這段時間則達到高峰， ７５％的男子下午提取的精液數量特別集中， 而且快速運動的比例也比較大。
３、一年中最佳的受孕時間
春末或秋初是一年當中最佳的受孕季節， 也就是３～４月份或９～１０月份懷孕較為理想。
Advertisiment
快速受孕小妙招
ＴＯＰ１ 吃吃喝喝， 自然孕育
男性體內鋅缺乏， 會導致睾丸激素分泌過低。 減少精子數量， 所以男性應該多食富含鋅的食物， 例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物， 鈣和維生素Ｄ也能夠幫助提高男性的生育能力， 所以請多喝牛奶吧！而女性則可以經常喝清茶。
研究表明， 女性每天喝半杯清茶，
Advertisiment
ＴＯＰ２ 清潔健康， 孕育生活
拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料， 如米酒、甜酒、可樂等， 極易引起染色體畸變， 導致胎兒畸形；拒絕香煙（甚至是二手煙）：煙草中有２０多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化， 有些有害誘變物質會導致精子數量下降， 甚至陽痿：
拒絕過度鍛煉：女性脂肪比例過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經， 嚴重的會導致女性失去懷孕能力。 所以堅持經常體育鍛煉是好事， 但不能過度哦！
ＴＯＰ３ 保持清爽， 輕鬆穿著
男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低， 所以建議男性穿透氣性短褲， 寬鬆的外褲， 儘量避免洗澡水過熱， 減少桑拿次數。 不要經常騎自行車， 或者進行一些激烈的體育運動。
Advertisiment
ＴＯＰ４ 輕鬆計算， 快樂排卵
你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物， 但是在選擇之前， 一定要慎重諮詢醫生。 其實， 想生寶寶， 最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。 孕育就像一場數字遊戲：
來月經之前的１４天開始排卵， 如果你的生理週期長度為２４－－３０天， 那麼你的排卵期大約在第１０－－１６天之間。
一個卵子一般只能存活１２－２４小時， 所以排卵後行房往往太晚了， 達不到受孕的目的。
精子存活時間長達７２小時， 在排卵期每３天同房一次比較容易受孕。
ＴＯＰ５ 巧用排卵試紙， 準備把握
排卵試紙是提升受孕機會的好幫手， 它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加（ＬＨ高峰）， 這種狀況常常發生在排卵之前的２４－３６個小時。 在發現ＬＨ高峰之後的３－６小時之內行房，
Advertisiment
ＴＯＰ６ 孕前保健， 掃除煩惱
預約孕前體檢， 醫生會對你的家族史進行瞭解， 確定沒有遺傳疾病， 保證胎兒的健康成長；醫生會對你近期的避孕方法進行指導， 專家建議， 想要生寶寶的女性， 至少要提前三個月停止服用避孕藥， 這樣， 生理週期才能回復正常， 才能更好地計算出受孕時間。
ＴＯＰ７ 準確計算， 抓住時機
專家建議在排卵期間， 最好１—２天同房一次。 男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍， 而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候， 所以更容易受孕。 抓住時機， 不要錯過哦！
ＴＯＰ８ 恰當姿勢， 助你受孕
夫妻不僅要有性☆禁☆生☆禁☆活， 而且還要注意恰當的姿勢。 研究表明， 男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。 同樣，如果女性有性☆禁☆高☆禁☆潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。
ＴＯＰ９ 二人世界，放鬆享受
當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會佔據你整個大腦，失去了做☆禁☆愛的浪漫感覺。其實，過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期，打消你的性衝動，甚至影響到男性的睾丸激素分泌，導致精子數量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕鬆，盡情地享受吧！
ＴＯＰ１０ 循序漸進，尋求幫助
懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的説明。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，３—６個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。
同樣，如果女性有性☆禁☆高☆禁☆潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。ＴＯＰ９ 二人世界，放鬆享受
當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會佔據你整個大腦，失去了做☆禁☆愛的浪漫感覺。其實，過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期，打消你的性衝動，甚至影響到男性的睾丸激素分泌，導致精子數量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕鬆，盡情地享受吧！
ＴＯＰ１０ 循序漸進，尋求幫助
懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的説明。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，３—６個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。