由於二胎政策的開放， 現在很多家庭又開始增添新的成員了， 但是有一些家庭卻遇到了一些困難。 大家不用擔心， 今天小編就為大家介紹一下如何快速懷孕等相關養生知識， 希望能幫助大家早日懷上小寶寶。
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如何快速懷孕
保證充足的睡眠時間
每天晚上儘量保持睡眠時間在7個小時以上， 最少也必須保證有5個小時。 因為人體在睡眠過程中會分泌出各種的激素， 而且與女性排卵息息相關的雌激素就是其中之一。 所以睡眠不足會使雌激素分泌減少， 導致日後懷孕受到影響。
保證身體不受寒
俗話說“體寒乃萬病之首”， 想要寶寶的女性要注意身體， 尤其是腰椎骨部位不要受寒。 因為該部位是自律神經和淋巴管的通道， 保證該部位適當溫暖， 可以調整自律神經功能， 改善淋巴液以及血液迴圈。
堅持適度運動
快走、慢跑等適度運動可以改善下半身血液迴圈，
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鬱悶時候多發洩
有壓力才有動力， 這句話並不是沒有道理的。 因為壓力會促進“壓力激素”， 也就是我們通常所說的去甲腎上腺素和腎上腺素等化學物質的形成， 如果不能順利的將其排出體外， 壓力激素會影響整個人體的血液迴圈， 對懷孕非常不利。 因此， 女性鬱悶時不要悶在心裡， 可以通過大聲歎氣、運動、聽音樂等來發洩掉。
黑豆功效
補充雌激素。 將若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然後用清水煮至熟透， 可少放一點鹽。
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阿膠紅棗
較適合氣血虛的JM。 主要針對月經量少， 顏色不正， 頭暈、手腳冷等症狀， 如果氣血虛的話會影響受孕。
每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服， 如果在辦公室內可以喝一天， 會覺得全身暖洋洋的。
紅糖生薑水
紅糖生薑水的作用是暖子宮， 所以適合宮寒者服用。 紅糖生薑水的做法很簡單， 用150克生薑加水和250克紅糖以及剁成碎片接近粉末狀的生薑一起隔水蒸至30分鐘即可。 分成7份， 從月經乾淨之後的跌日安開始連續服用一個星期， 而且早上最好空腹服用。
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提醒姐妹們注意， 因為YJ要五天左右， 吃這個要七天， 加起來總要12天了。 如果你PL是在第15天左右的話， 要讓你LG先自己排掉一回精子， 大致就是在PL日前七天左右的時候， 不然精子可能會老化。
紅糖水
較為熱性的， 所以月經期是一般不吃的， 會使經量增加。 也就是說是在非經期吃， 可以吃到下一次月經前， 也為下次月經調補身體， 是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。 至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃， 畢竟月經完後， 是需要補血的， 吃簡單的紅糖水就可以， 不用吃得太補， 反而小心會長豆豆， 流鼻血哦!
當歸金銀花湯
把湯喝完， 紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。
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水魚湯
女性到了排卵期前後白帶越來越透明， 象清鼻涕一樣， 可以拉絲， 這樣的白帶利於受孕， 但是有些女性透明白帶少， 或者很混濁， 是不利於懷孕的。 這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處， 對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助， 無任何毒副作用。
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婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。
懷孕的養生症狀
1、月經期不來潮
健康婦女的月經一向是按月來潮，如果過了期還不來，首先可以想到已有懷孕的可能。一般養生來說，如果月經過了一個星期，醫生大致能查出懷孕徵象;如果過期1個月，懷孕就比較容易肯定了。有一部分婦女，雖然已經懷了孕，但是在該來月經的時候，仍然行經一兩次，不過，來的經血比平常要少，日期也短些。
2、胃口變化
有些婦女在月經過期不久的時候(1--2個星期)就開始發生胃口的改變。平常喜歡吃的東西，現在不愛吃了。吃過一次的食品第二次就不愛吃了。有些人簡直不想吃或甚至要嘔吐，有些人很想吃些酸味的東西。一般經過半個月至一個月，這些症狀就會自然地消失。
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在懷孕初期，乳☆禁☆房會增大一些，並且會變得堅實和沉重一些。乳☆禁☆房會有一種飽滿和刺痛的感覺。乳☆禁☆頭周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出。
4、尿頻
在懷孕初期，許多婦女有尿頻的情形，有的每小時一次，這是一種自然現象，用不著治療。
5、疲乏
在懷孕初期，許多婦女感到疲乏，沒有力氣，想睡覺。不過這個時期不會太長，很快就可以過去。 一般說來，有正常性☆禁☆生☆禁☆活的女性，在月經週期一周以後仍不來潮，應去醫院檢查小便，確定是否懷孕。
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懷孕的養生症狀
1、月經期不來潮
健康婦女的月經一向是按月來潮，如果過了期還不來，首先可以想到已有懷孕的可能。一般養生來說，如果月經過了一個星期，醫生大致能查出懷孕徵象;如果過期1個月，懷孕就比較容易肯定了。有一部分婦女，雖然已經懷了孕，但是在該來月經的時候，仍然行經一兩次，不過，來的經血比平常要少，日期也短些。
2、胃口變化
有些婦女在月經過期不久的時候(1--2個星期)就開始發生胃口的改變。平常喜歡吃的東西，現在不愛吃了。吃過一次的食品第二次就不愛吃了。有些人簡直不想吃或甚至要嘔吐，有些人很想吃些酸味的東西。一般經過半個月至一個月，這些症狀就會自然地消失。
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在懷孕初期，乳☆禁☆房會增大一些，並且會變得堅實和沉重一些。乳☆禁☆房會有一種飽滿和刺痛的感覺。乳☆禁☆頭周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出。
4、尿頻
在懷孕初期，許多婦女有尿頻的情形，有的每小時一次，這是一種自然現象，用不著治療。
5、疲乏
在懷孕初期，許多婦女感到疲乏，沒有力氣，想睡覺。不過這個時期不會太長，很快就可以過去。 一般說來，有正常性☆禁☆生☆禁☆活的女性，在月經週期一周以後仍不來潮，應去醫院檢查小便，確定是否懷孕。
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