懷孕生子， 對於大多數人而言都是“水到渠成 順其自然”。 然而， 也有那麼一小部分女性朋友在受孕問題上是倍感艱辛， 屢屢不成功。
於是， 如何快速懷孕？怎麼做才能懷上孩子？幾乎成了她們生活當中唯一感興趣的話題。 甚至有些人把生孩子作為以後人生當中的第一個目標。
“物極必反”這詞其實適用於在備孕上面。 你整天想著如何懷孕， 腦子裡成天都在為懷不上而著急上火， 這本身就犯了受孕的大忌。
快速受孕， 除了夫妻雙方要有健康的身體， 需要掌握最佳受孕時間， 但更需要愉快的心情。 同時學習成功備孕的過來人的有效備孕方法，
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備孕成功經驗總結
1、身體一定要好
（1）吃。 能吃就儘量多吃， 不管是否長膘， 但基本不吃油炸食物和寒性食物， 比如白蘿蔔。 同樣水果基本不吃寒性水果， 比如西瓜、香瓜。
（2）睡。 睡覺很重要， 早睡早起更重要。 人體的造血時間主要集中於 22：00-02：00， 一定要保證在這段時間入睡， 最好能夠達到熟睡狀態。
（3）鍛煉。 選擇什麼樣的鍛煉方式不重要， 重要的是要適合自己。 建議是儘量選擇舒緩、輕鬆的運動方式， 可以散步、練瑜伽， 不提倡劇烈運動， 比如打羽毛球、游泳。
2、生理規律一定要掌握
（1）記錄資料
月經準備一個小本子， 記錄下每個月月經的來潮日期、天數， 經血的顏色、份量， 兩次月經的間隔時間，
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如果月經週期比較規律的話， 看農曆日期就特別准， 基本不會有大幅度提前或推後的情況。 比如， 農曆五月初三（5.26）來的月經， 按週期30天來推算， 應該是農曆六月初三（6.25）會來。 有些人， 如果實在想偷懶， 那至少得把月經來潮日期、天數、間隔時間記錄下來。
（2）排卵日
基礎體溫只能作為一個參考指標， 不能只憑這個指標來判斷排卵情況， 應該用宮頸粘液法週期推算、排卵試紙測試、測基礎體溫幾種方法結合起來判斷。 想要寶寶， 就必須知道自己的排卵期， 最好還能夠測算出排卵日，
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測算排卵日的方法有很多種， 借助於排卵試紙測算會更準確些。 排卵期內每天測一次， 或者在排卵日前後幾天每天測一次。 測到雙杠的那幾天， 就安排AA， 有效提高命中率。
基礎體溫（Basal Body Temperature, BBT）又稱靜息體溫， 是指婦女經過6-8小時的睡眠以後， 比如在早晨從熟睡中醒來， 體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。 基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。 正常育齡婦女的基礎體溫與月經週期一樣， 呈週期性變化， 這種體溫變化與排卵有關。
監測排卵日總結， 適時安排性☆禁☆生☆禁☆活， 在排卵期隔天性☆禁☆生☆禁☆活懷孕的機率較大。
3、心情一定要放鬆
心情很重要， 越著急，
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備孕成功經驗：備孕吃什麼好？
縱觀媽上准爸媽的備孕成功經驗分享， 在備孕階段， 吃什麼很重要， 選好補充的營養有助於成功備孕的機會。
1、網友橙色紙鳶：多吃黑豆、山藥、大都異黃酮， 備孕兩年終於好孕！
我在備孕的時候， 聽說多吃黑豆、山藥， 男人多喝蜂蜜， 女人補充大豆異黃酮， 等等食補辦法都可以提高受孕的機會， 所以就都一一試過， 也不知是不是這個原因讓我成功懷孕， 大家可以試試。
2、網友小家2013：補充葉酸、含蛋白、維生素食物， 迎接“好孕”。
在備孕期間， 我非常注意補充營養素， 因為聽說葉酸是懷孕必要的營養素， 所以選擇了葉酸片的補充方法，
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備孕成功經驗：同房時機及同房姿勢
同時， 用排卵試紙測好排卵期以找准同房時機， 並運用恰當的同房姿勢， 也是很多准爸媽成功懷孕的秘訣哦。
1、網友賀琳：排卵試紙測好排卵期， 找好同房時機， 好孕自然來
結婚幾年都是正常避孕， 從2013年3月份開始打算備孕， 所以開始用排卵試紙確定排卵期， 結果真的找准了利於懷孕的同房時機， 按照排卵期同房後， 在四月份的時候得到好孕的消息， 所以， 就算暫時沒有成功的姐妹千萬不要灰心， 經期和排卵期一樣， 下個月是一定會再來的，只要找準時機，好孕自然來。
2、網友麥西結：找准同房時機，讓我迎來好孕。
我是7月12日來的事，就一直在網上尋找各種好孕的方法，最後也按照很多好孕的MM一樣，測體溫，測排卵，然後按照排卵期抓住同房時機，堅持天天測，終於成功懷孕了。
3、網友anmian33：同房時採用前位姿勢容易受孕。
前位一般都很容易懷孕的。我也是前位，同時，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。都是完事後用枕頭墊在屁股下面半個小時，現在寶寶已經1歲多了。
5大運動助你更好孕
孕前合理運動有利於受孕,也有助於幫助產婦順利分娩,減少自然生產時的痛苦.在備孕期間做哪些運動好呢？
1、瑜伽
練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡能力,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度.
同時,瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體,加速血液迴圈,能夠説明備孕女性很好的掌握呼吸控制方法,有利於日後分娩.
2、普拉提
普拉提簡單易學,可以有目的地鍛煉手臂、胸部和肩部,同時增加身體的柔韌性,是非常適合備孕期做的運動.
普拉提對腰腹部的鍛煉作用非常明顯,結實的腰腹肌肉對女性日後懷孕、生產、產後都有非常重要的幫助.而且,這項運動不受活動地點的限制,無論是在專業的健身房還是家中客廳、臥室,都可以練習.
3、散步
散步是一項適合任何人的運動,散步要盡可能挑選空氣較清新的環境,不必走的過快,也不用走的時間過長.剛開始可以把腳步放慢,不要走的太急,以免對身體震動太大或造成疲勞.最好堅持每天都散步一會兒,大霧天、雨天或雪天時就不要外出散步了,避免發生事故.
4、慢跑或者快步走
適宜的體重有助於受孕,慢跑或快步走比散步更能消耗能量,燃燒多餘脂肪.
運動前,應先排空膀胱,換上寬鬆舒適的衣服.期間如果出現不舒服的情況,可以暫停休息,根據自己的身體情況調節慢跑時間,不宜勞累.和散步一樣,也請在空氣新鮮、空間寬敞的環境進行.
5、游泳
游泳是一項非常好的鍛煉方式,可以增加支撐體重的力量,提高耐力和柔韌性.游泳可以增加心肺功能,還能改善情緒,有助於備孕期間保持良好心態.
需要注意的是,游泳的運動時間不宜過長,水不能過冷,否則會造成肌肉痙攣
溫馨小提示：
電腦輻射會影響卵子品質，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源。
美國健康專家說，筆記型電腦輻射比桌上型電腦小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記型電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
下個月是一定會再來的，只要找準時機，好孕自然來。2、網友麥西結：找准同房時機，讓我迎來好孕。
我是7月12日來的事，就一直在網上尋找各種好孕的方法，最後也按照很多好孕的MM一樣，測體溫，測排卵，然後按照排卵期抓住同房時機，堅持天天測，終於成功懷孕了。
3、網友anmian33：同房時採用前位姿勢容易受孕。
前位一般都很容易懷孕的。我也是前位，同時，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。都是完事後用枕頭墊在屁股下面半個小時，現在寶寶已經1歲多了。
5大運動助你更好孕
孕前合理運動有利於受孕,也有助於幫助產婦順利分娩,減少自然生產時的痛苦.在備孕期間做哪些運動好呢？
1、瑜伽
練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡能力,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度.
同時,瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體,加速血液迴圈,能夠説明備孕女性很好的掌握呼吸控制方法,有利於日後分娩.
2、普拉提
普拉提簡單易學,可以有目的地鍛煉手臂、胸部和肩部,同時增加身體的柔韌性,是非常適合備孕期做的運動.
普拉提對腰腹部的鍛煉作用非常明顯,結實的腰腹肌肉對女性日後懷孕、生產、產後都有非常重要的幫助.而且,這項運動不受活動地點的限制,無論是在專業的健身房還是家中客廳、臥室,都可以練習.
3、散步
散步是一項適合任何人的運動,散步要盡可能挑選空氣較清新的環境,不必走的過快,也不用走的時間過長.剛開始可以把腳步放慢,不要走的太急,以免對身體震動太大或造成疲勞.最好堅持每天都散步一會兒,大霧天、雨天或雪天時就不要外出散步了,避免發生事故.
4、慢跑或者快步走
適宜的體重有助於受孕,慢跑或快步走比散步更能消耗能量,燃燒多餘脂肪.
運動前,應先排空膀胱,換上寬鬆舒適的衣服.期間如果出現不舒服的情況,可以暫停休息,根據自己的身體情況調節慢跑時間,不宜勞累.和散步一樣,也請在空氣新鮮、空間寬敞的環境進行.
5、游泳
游泳是一項非常好的鍛煉方式,可以增加支撐體重的力量,提高耐力和柔韌性.游泳可以增加心肺功能,還能改善情緒,有助於備孕期間保持良好心態.
需要注意的是,游泳的運動時間不宜過長,水不能過冷,否則會造成肌肉痙攣
溫馨小提示：
電腦輻射會影響卵子品質，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源。
美國健康專家說，筆記型電腦輻射比桌上型電腦小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記型電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
