如何快速懷孕_懷孕寶典

養生之道網導讀

：如何快速懷孕？你是不是非常想知道如何才能懷孕， 下面教你如何快速懷孕。

如何快速懷孕？

1、同房時採用什麼樣的姿勢有助於受孕？ 如今還沒有什麼證據表明同房時採用某種姿勢會對受孕有所幫助。 精子根本無須重力作用的幫助就能快速前行， 而且如果條件適宜的話， 最強健的精子只需兩分鐘就能穿過頸到達子宮。 關鍵是保證同房的頻率（專家建議每3天同房一次）， 而且不要被懷孕的念頭所困擾， 在享受的同時受孕才是最佳狀態。 專家建議後女方可在臀下墊一枕頭等物，

可提高受孕幾率。

2、週期的長短對懷孕有無影響？ 月經週期長短對懷孕沒有影響， 除非週期沒有規律， 這樣會給預測排卵期造成一定難度。 只要你能確定每月排卵的日子， 月經週期的長短就不會給懷孕造成不良影響。 月經週期平均為28天。 如果把月經來潮的日子算作第一天，

你一般會在下次月經來潮前兩周左右排卵。 你的月經週期不一定剛剛好是28天， 但如果週期毫無規律可循， 或是每年正常的月經次數少於6次， 就有問題了。

3、在什麼情況下應該尋求的説明？ 什麼時候應該尋求醫生的幫助並無定論， 但這個問題很大程度上取決於夫妻雙方的年齡以及個人情況。 如果夫妻二人不滿35歲而且沒有什麼特別的問題（如以前做過手術或是月經週期不規律等）， 在嘗試一年之後仍然沒有懷孕再考慮去看醫生。 但如果妻子的年齡超過35歲， 那看醫生的時間應該早一些， 因為女性受孕的幾率在35歲以後會直線下降。

4、採取什麼措施能增加精子數量、提高精子品質？ 穿著寬鬆的內褲和長褲，

洗涼水澡， 而不是熱水澡， 少喝酒少抽煙， 最好戒煙戒酒。 有關某些維生素和微量元素能夠提高精子品質的說法很多， 但是對此並沒有相關的研究資料。

5、哪些食物可以提高生育能力？ 富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；各種動物性食物中， 以牡蠣含鋅最為豐富， 此外， 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。 動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇， 其中， 約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素， 適當食用這類食物， 對增強性功能有一定作用。

滑粘食物：據研究證實， 精氨酸是精子形成的必需成分， 並且能夠增強精子的活動能力， 對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。

富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。 服避孕藥者：避孕藥可干擾胎兒的正常發育。 應在停藥6-8個月後受孕為妥。 飲酒者：酒精代謝物一般在停飲後2-3天排盡， 但一個卵細胞要在體內停留14天以上。 因此， 應酒後半月後受孕。

戴環者：需月經正常來潮2-3次後方可受孕。 患病者：需停藥一年以後， 具體時間請教醫生。 流產者：流產後至少一年才能受孕。 剖腹產：剖腹產後至少要2年以後才能懷孕， 否則容易發生子宮破裂等併發症。 X線照射：做X線檢查的婦女4周後懷孕較為安全。

備孕成功經驗

準備懷孕的未准爸媽們， 都非常關心過來人的備孕成功經驗， 以下， 我們來看看備孕成功的過來人的經驗之談吧！未准爸媽們不妨參考一下。

1、身體一定要好。

（1）吃。 能吃就儘量多吃， 不管是否長膘， 但基本不吃油炸食物和寒性食物， 比如白蘿蔔。 同樣水果基本不吃寒性水果， 比如西瓜、香瓜。

（2）睡。 睡覺很重要， 早睡早起更重要。 人體的造血時間主要集中於 22：00-02：00， 一定要保證在這段時間入睡， 最好能夠達到熟睡狀態。

（3）鍛煉。 選擇什麼樣的鍛煉方式不重要， 重要的是要適合自己。 建議是儘量選擇舒緩、輕鬆的運動方式， 可以散步、練瑜伽， 不提倡劇烈運動， 比如打羽毛球、游泳。

2、生理規律一定要掌握。

（1）月經。

準備一個小本子， 記錄下每個月月經的來潮日期、天數， 經血的顏色、份量， 兩次月經的間隔時間， 有沒有痛經， 有沒有腰酸背痛， 有沒有便秘或拉肚子等等的情況， 能夠詳細就儘量詳細。月經不調的女生，尤其要做足這項工作。日期最好用農曆來記。如果月經週期比較規律的話，看農曆日期就特別准，基本不會有大幅度提前或推後的情況。比如，農曆五月初三（5.26）來的月經，按週期30天來推算，應該是農曆六月初三（6.25）會來。有些人，如果實在想偷懶，那至少得把月經來潮日期、天數、間隔時間記錄下來。

（2）排卵日。

基礎體溫只能作為一個參考指標，不能只憑這個指標來判斷排卵情況，應該用宮頸粘液法週期推算、排卵試紙測試、測基礎體溫幾種方法結合起來判斷。想要寶寶，就必須知道自己的排卵期，最好還能夠測算出排卵日，然後集中在排卵日的前2天和後1天AA，懷上寶寶的幾率就比較大。

測算排卵日的方法有很多種，借助於排卵試紙測算會更準確些。排卵期內每天測一次，或者在排卵日前後幾天每天測一次。測到雙杠的那幾天，就安排AA，有效提高命中率。

基礎體溫（Basal Body Temperature, BBT）又稱靜息體溫，是指婦女經過6—8小時的睡眠以後，比如在早晨從熟睡中醒來，體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。正常育齡婦女的基礎體溫與月經週期一樣，呈週期性變化，這種體溫變化與排卵有關。

監測排卵日總結，適時安排性☆禁☆生☆禁☆活，在排卵期隔天性☆禁☆生☆禁☆活懷孕的機率較大。

3、心情一定要放鬆。

心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。千萬別把它當回事兒，不過就是一種自然規律，多少人都過來了。

除了以上的內容，下面養生之道網小編提醒您，日常生活中要養成良好的生活習慣，只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。

能夠詳細就儘量詳細。月經不調的女生，尤其要做足這項工作。日期最好用農曆來記。如果月經週期比較規律的話，看農曆日期就特別准，基本不會有大幅度提前或推後的情況。比如，農曆五月初三（5.26）來的月經，按週期30天來推算，應該是農曆六月初三（6.25）會來。有些人，如果實在想偷懶，那至少得把月經來潮日期、天數、間隔時間記錄下來。

（2）排卵日。

基礎體溫只能作為一個參考指標，不能只憑這個指標來判斷排卵情況，應該用宮頸粘液法週期推算、排卵試紙測試、測基礎體溫幾種方法結合起來判斷。想要寶寶，就必須知道自己的排卵期，最好還能夠測算出排卵日，然後集中在排卵日的前2天和後1天AA，懷上寶寶的幾率就比較大。

測算排卵日的方法有很多種，借助於排卵試紙測算會更準確些。排卵期內每天測一次，或者在排卵日前後幾天每天測一次。測到雙杠的那幾天，就安排AA，有效提高命中率。

基礎體溫（Basal Body Temperature, BBT）又稱靜息體溫，是指婦女經過6—8小時的睡眠以後，比如在早晨從熟睡中醒來，體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。正常育齡婦女的基礎體溫與月經週期一樣，呈週期性變化，這種體溫變化與排卵有關。

監測排卵日總結，適時安排性☆禁☆生☆禁☆活，在排卵期隔天性☆禁☆生☆禁☆活懷孕的機率較大。

3、心情一定要放鬆。

心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。千萬別把它當回事兒，不過就是一種自然規律，多少人都過來了。

除了以上的內容，下面養生之道網小編提醒您，日常生活中要養成良好的生活習慣，只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。