三、備孕期男女注意事項
如何快速懷孕的秘方
現在生活好了,男子的精子品質下降了。
怎麼才能把握我時間快速懷孕呢。
很多夫妻在結婚後最重要的一段時間就是備孕階段,夫妻雙方肯定都是想要快速懷孕,那麼,如何快速懷孕有什麼秘方呢?下面我們一起去看看。
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1、清潔健康,孕育生活。 拒絕酒精:含有酒精或是碳酸類飲料,如米酒、甜酒、可樂等,都會引起染色體變異,是精子卵子品質下降,最終導致胎兒畸形。
拒絕香煙(特別是二手煙):煙草中有幾十種有害物質會令染色體或基因發生變化,有些物質則會導致精子數量下降,甚至出現陽痿。
2、保持清爽,輕鬆穿著。 溫度過高會導致精子品質的下降,所以建議男性內褲穿透氣性能好,衣褲寬鬆,儘量不要洗澡水過熱,避免桑拿次數過多。 儘量少騎自行車,或者體育運動不要過於激烈。
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3、輕鬆計算,快樂排卵。 你可能聽說或者看到各種有助懷孕的藥物,但是一定要慎重選擇,諮詢專業醫生。 最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。 只要把握住排卵的時間,往往能一擊即中。 精子存活時間長達72小時,所以在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。
4、循序漸進,尋求幫助。 懷孕並不是一蹴而就的事情,有的時候也需要尋求外界的説明。 專家建議,如果在各方面準備都很充分的情況下,3―6個月還未見受孕,那麼夫婦二人就要進行初步的檢測,根據你的病史、年齡和性格,尋找一些醫療上的幫助。
幫助你快速懷孕的食物
1、黑豆
將若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然後用清水煮至熟透,可少放一點鹽。
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2、阿膠紅棗
每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。
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3、紅塘生薑水
用250克紅糖加150克生薑加水,生薑剁的碎碎的,隔水蒸30分鐘,分成7份,從月經乾淨後的第二天開始連服7天,最好早上空腹吃。 這7天裡不要和老公同房,7天后再在一起。 提醒姐妹們注意,因為YJ要五天左右,吃這個要七天,加起來總要12天了。 如果你PL是在第15天左右的話,要讓你LG先自己排掉一回精子,大致就是在PL日前七天左右的時候,不然精子可能會老化。
4、紅塘生薑水
紅塘姜水是較為熱性的,所以月經期是一般不吃的,會使經量增加。 也就是說是在非經期吃,可以吃到下一次月經前,也為下次月經調補身體,是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。 至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃,畢竟月經完後,是需要補血的,吃簡單的紅糖水就可以,不用吃得太補,反而小心會長豆豆,流鼻血哦!
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備孕期男女注意事項
1、選擇新鮮水果和蔬菜
遠離吃垃圾食品,還可以口服一些維生素和葉酸。 飲用水儘量選擇瓶裝礦泉水或者純淨水。
2、足夠的睡眠
每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利於懷孕。 讓自己有一個輕鬆的心情。
3、保持好身材
肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的,肥胖會降低你的生育能力,還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病。 高血壓會造成胎兒發育緩慢,以及給孕婦帶來生命危險。
4、瞭解自己的排卵日
排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什麼時段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不規律的問題,以及時進行調整,以便合理安排受孕時間。
5、遠離輻射
讓筆記型電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統,因為它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的品質。如果你的工作環境本身輻射較為嚴重,那麼應該及早採取措施。
6、戒煙戒酒
在酒和煙中含有多種有害物質也會殺傷精子,因此男方至少應在受孕前3個月就戒煙戒酒。
5、遠離輻射
讓筆記型電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統,因為它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的品質。如果你的工作環境本身輻射較為嚴重,那麼應該及早採取措施。
6、戒煙戒酒
在酒和煙中含有多種有害物質也會殺傷精子,因此男方至少應在受孕前3個月就戒煙戒酒。