如何快速自然分娩

自然分娩是很多孕媽咪的選擇， 她們希望通過此方法使胎兒更加聰明健康。 但是卻有擔心分娩時的疼痛自己受不了， 因此， 都在尋找一些快速自然分娩的方法。

如何快速自然分娩

在自然分娩過程中， 由於子宮陣陣收縮， 會有腹痛而且相當劇烈， 由此帶來肉體上的痛苦和精神上的緊張， 會讓很多准媽媽望而卻步。 對此， 美國生育學專家最新研究發現：性格會直接影響到產婦在分娩過程中的承受能力， 也會直接影響她們子宮收縮的頻率和強度。

孕媽咪想要快速自然分娩要每天多聽聽輕鬆的音樂，

另外， 孕媽咪要多進食一些含鋅豐富的食物， 如肉類中的豬肝、瘦肉等；海產品中的魚、牡蠣等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是花生、核桃等， 均可選擇入食。 特別是牡蠣， 含鋅最高， 每百克含鋅為100毫克， 居諸品之冠， 堪稱鋅元素寶庫。 這也可以加快自然分娩。

然而呼吸法其實不僅僅是呼吸的方法， 透過神經肌肉的控制， 配合產前體操， 呼吸技巧還能夠大大轉移孕婦的注意力， 從而幫助孕婦減緩產痛， 所以最好從懷孕早期就開始訓練， 一直堅持到自然分娩前。