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如何應對“小兒夜驚”

從兩歲到青春期以前, 孩子們睡覺時常常會出現噩夢。 在澳洲, 有5%的小孩夜裡會夢到各種可怕場景:被考拉咬腳, 恐龍沖出馬路等。 其中“小兒夜驚”, 多發生在入睡早期的淩晨時分, 孩子處於深度睡眠狀態, 哭鬧時似乎已被驚醒, 實際上仍處在睡眠之中, 特別難以安撫。 家長們該如何是好?

育兒專家認為, 孩子經常出現噩夢的現象可持續數月到一兩年, 多為生長發育的正常表現, 但也可由孩子的新鮮體驗、生理疾病或電視內容引發。 如果孩子白天有焦慮或其他異常表現, 就需要看醫生了。

青少年心理學專家金百利・奧本賴恩認為,

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如果孩子已學會說話, 要趁他們驚醒的時候及時進行交流, “把燈打開, 喝杯熱奶, 聽孩子講述夢中的細節。 這有利於孩子表達創傷。 ”她建議睡前進行放鬆活動, 例如下午多進行活動, 讓孩子感到累;睡前洗熱水浴和給孩子梳頭等。 如果孩子的噩夢是母親沒有睡在旁邊所致, 則及早戒斷這種依賴, 逐漸讓其獨自睡覺。

上述招數都不奏效怎麼辦?墨爾本兒科醫生吉爾・西維建議:“如果孩子每晚都在同一個時間驚醒, 可以嘗試提前半小時弄醒他們, 然後再睡, 這可打破誘發噩夢的睡眠迴圈。 ”

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