如何應對“產後痛”

“產後痛”雖然是一種正常的產後現象， 但是很多新媽媽都忍受不了這種疼痛， 有些甚至出現不正常的疼痛導致嚴重後果；所以， “產後痛”不能輕視， 下面就教各位新媽媽一些應對“產後痛”的策略。
懷孕時， 大多數准媽媽都對如何減輕分娩痛很關注， 但是很多人都沒有意識到產後的一些疼痛， 這是產後的症狀。

如何應對“產後痛”
子宮痛
大部分的新媽媽在產後都會出現子宮收縮疼痛， 這就是所謂的“產後痛”。 產後痛的原理和分娩時的子宮陣痛一樣， 都是子宮間歇性的收縮引起的， 通常會持續兩三天。
產後子宮收縮的目的在於説明子宮止血， 並且將子宮內部殘餘的血塊排出， 以促進子宮的恢復， 有其正面的意義。 通常第一胎產後的子宮， 由於子宮肌肉較為有力， 能夠持續收縮， 產後痛的感覺不明顯。 第二胎以上的子宮， 由於子宮肌肉的力量較差， 無法持續收縮， 必須要間歇性的收縮用力， 疼痛的感覺就會比較明顯。 多胞胎或是羊水過多的新媽媽， 產後子宮積滿血塊沒有排空， 子宮必須努力收縮， 也會有比較明顯的疼痛。
通常分娩以後， 醫師會開出幫助子宮收縮的藥物， 有些新媽媽對於子宮收縮藥物反應較強， 就會感到強烈的子宮收縮痛。 此外， 哺乳新媽媽， 因為寶寶吸奶的時候會刺激分泌子宮收縮的激素， 疼痛也會比較厲害。 如果產後痛的程度很強烈， 引起身體不舒服或是焦慮失眠， 可以採取下面的步驟改善：
如何應對“產後痛”
1、告知醫生， 視情況停止使用子宮收縮藥物或減量。
2、請醫生開鎮靜止痛藥物。
3、下床走路， 幫助子宮積血排空。
4、採用俯臥的姿勢， 可以減輕疼痛。
5、避免吃刺激性的食物或是冰冷的食物。
6、按摩足部的三陰☆禁☆交穴， 或是背部膀胱經的相關穴道， 可以減輕疼痛。
新媽媽要對產後子宮的變化進行觀察， 不要聽其自然， 以防出現問題或耽誤治療。 子宮疼痛的處理方法大多是使用抗生素、止痛藥， 並加以適當引流。 還有極少數疼痛是因子宮內感染物無法排出， 這就必須手術取出感染物了。
為使子宮儘快回位， 可以選擇適當睡姿， 經常變換睡姿和臥姿。 產後如果一直平臥， 多會引起子宮後傾和產後腰痛， 還會影響下次受孕， 故應經常變換姿勢。 此外， 也不可久坐， 也不要用手臂支撐身體哺乳， 否則會引起腹痛、關節痛。
（兼職編輯：chenmingqian）