分娩鎮痛的疼痛程度讓人難以忍受， 如何緩解呢?大聲喊會減輕疼痛嗎?下麵小編帶你看詳情。
1. 消除緊張
對於分娩， 准媽要有正確的認識， 不要太緊張， 抓緊宮縮間歇休息， 也可以看看書或聽音樂令自己放鬆下來。 這不但能促進分娩， 也在很大程度上增強了對疼痛的耐受力。
2. 攢足體力
按頓進食、喝水， 偶爾補充點糖分(如巧克力)， 使身體有足夠的能力和體力來準備分娩。
3. 調整呼吸
到了快要分娩的時候， 陣痛程度會加劇， 次數也會轉密。
建議每次陣痛開始和結束時都用全胸式呼吸，
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所謂上胸呼吸就是， 口微微張開， 用口輕吸氣， 然後輕吹氣， 只用肺上半部像吹熄小蠟燭， 不需太用力。
全胸式呼吸即用力深呼吸， 先用鼻子深深地吸一口氣， 然後慢慢用口呼出。
4. 按摩
在調整呼吸的同時， 配合適度的按摩， 能更好地放鬆肌肉， 減緩痛楚。
具體做法為：
吸氣時， 兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩。
吐氣時， 從腹中央向兩側按摩。
按摩次數與呼吸次數頻率相同即可， 也可以用手輕輕按摩不舒服的地方， 如腰部、恥骨聯合處， 合理按摩可以起到通經活絡、舒緩疼痛的作用。
5. 壓迫止痛
在深呼吸的同時， 用拳頭稍微按壓腰部或恥骨聯合處。
6. 適當走動
產婦如一切正常，
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大聲喊會減輕疼痛嗎?
▪ 浪費體力
發生陣痛時， 說明離寶寶出生還有一段時間， 如果在前期因為疼痛就一直大喊大叫的話， 這會導致後期醫生需要准媽用力時就使不出力氣了， 這對寶寶的娩出是沒有益處的。
▪ 脹氣
一直大喊大叫是會使肚子產生脹氣的， 這不利於宮口的擴張。
▪ 影響宮口擴張
宮頸口在宮縮和激素的作用下會慢慢變得又松又軟， 如果准媽在這時候一直大喊大叫， 不僅會擾亂正常呼吸， 還會影響到宮頸口的軟化和擴張。
如何應對分娩陣痛?大聲喊會減輕疼痛嗎?希望以上的內容能夠對你有所説明。
