分娩鎮痛的疼痛程度讓人難以忍受, 如何緩解呢?大聲喊會減輕疼痛嗎?下麵小編帶你看詳情。
1. 消除緊張
對於分娩, 准媽要有正確的認識, 不要太緊張, 抓緊宮縮間歇休息, 也可以看看書或聽音樂令自己放鬆下來。 這不但能促進分娩, 也在很大程度上增強了對疼痛的耐受力。
2. 攢足體力
按頓進食、喝水, 偶爾補充點糖分(如巧克力), 使身體有足夠的能力和體力來準備分娩。
3. 調整呼吸
到了快要分娩的時候, 陣痛程度會加劇, 次數也會轉密。
建議每次陣痛開始和結束時都用全胸式呼吸,
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所謂上胸呼吸就是, 口微微張開, 用口輕吸氣, 然後輕吹氣, 只用肺上半部像吹熄小蠟燭, 不需太用力。
全胸式呼吸即用力深呼吸, 先用鼻子深深地吸一口氣, 然後慢慢用口呼出。
4. 按摩
在調整呼吸的同時, 配合適度的按摩, 能更好地放鬆肌肉, 減緩痛楚。
具體做法為:
吸氣時, 兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩。
吐氣時, 從腹中央向兩側按摩。
按摩次數與呼吸次數頻率相同即可, 也可以用手輕輕按摩不舒服的地方, 如腰部、恥骨聯合處, 合理按摩可以起到通經活絡、舒緩疼痛的作用。
5. 壓迫止痛
在深呼吸的同時, 用拳頭稍微按壓腰部或恥骨聯合處。
6. 適當走動
產婦如一切正常,
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大聲喊會減輕疼痛嗎?
▪ 浪費體力
發生陣痛時, 說明離寶寶出生還有一段時間, 如果在前期因為疼痛就一直大喊大叫的話, 這會導致後期醫生需要准媽用力時就使不出力氣了, 這對寶寶的娩出是沒有益處的。
▪ 脹氣
一直大喊大叫是會使肚子產生脹氣的, 這不利於宮口的擴張。
▪ 影響宮口擴張
宮頸口在宮縮和激素的作用下會慢慢變得又松又軟, 如果准媽在這時候一直大喊大叫, 不僅會擾亂正常呼吸, 還會影響到宮頸口的軟化和擴張。
如何應對分娩陣痛?大聲喊會減輕疼痛嗎?希望以上的內容能夠對你有所説明。