每天早上上班， 都要上演一場“小宮鬥”， 把娃哄到房間， 然後趕緊換上鞋子輕手輕腳的開門關門， 沖去上班。 如果一旦被娃看到你要離開， 立馬扯著嗓子大嚎， 怎麼哄也不停......
1什麼是分離焦慮？有哪些表現？
分離焦慮是指嬰幼兒因與主要照料者（通常是媽媽）分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應，
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分離焦慮的表現主要有：
與主要照料人分開時的哭泣、焦慮等即時情緒反應；
夢魘；
已經不尿床的兒童頻繁出現尿床；
因為害怕與照料人分開而拒絕去幼稚園或其他地方；
拒絕在沒有主要照料人的陪伴下睡覺；
害怕主要照料人受到傷害等。
因為親子依戀和兒童氣質特徵的不同， 每個孩子的表現形式和程度不同。
分離焦慮可能因為年齡不同和環境變化反復出現。 例如，
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2兒童出現分離焦慮正常嗎？
有一些人認為分離焦慮是不健康的， 異常的， 是一種情感障礙， 這種看法是不正確的。
現在國內外的專家都認為， 兒童出現適度的分離焦慮是正常的， 甚至可以說是健康的， 因為它是兒童成長過程中一個正常的發展階段， 也是兒童的一種自我保護方式。 只要家長給予足夠的耐心， 用正確的方法應對， 這種分離焦慮就會是暫時的， 也終究會被孩子克服。
當然， 如果有的兒童分離焦慮持續時間過長， 各種情緒反應過於強烈， 仍應諮詢兒童心理行為方面的專業人士， 用專業的方法為兒童提供幫助；切忌用打罵或恐嚇的方法應對！
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3父母如何應對兒童分離焦慮？
早期準備
① 在兒童出生後即給予足夠的親密， 給予兒童及時的一致性的情感回應， 以建立安全型親子依戀。 這是兒童自信並樂意向外部世界探索的基礎。
② 在和兒童日常相處的過程中多對娃進行簡短訓練。 例如， 讓孩子和奶奶在一起， 媽媽起身去房間拿東西， 離開前告訴孩子自己去哪， 什麼時候回來， 然後拿好東西快速如約出現。
通過這種簡短訓練， 兒童會逐漸理解媽媽的離開只是暫時的， 並建立對媽媽的信任：“媽媽說什麼時候回來， 就會什麼時候回來”。
③ 多帶孩子出去接觸其他小朋友及其家長（在確保安全的前提下）， 試著讓孩子和其他小朋友一起玩耍，
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具體操作
① 和孩子建立一個告別儀式， 每次和孩子分離時遵循這個儀式。
例如， 每次和孩子分開始， 給孩子左右臉頰各一個親吻， 或者和孩子拍個手等。
切忌：偷偷離開。 有些媽媽送孩子去一個陌生的地方（例如去幼稚園）， 然後等孩子玩玩具沒注意的時候， 偷偷的離開。 這些媽媽以為這樣孩子就不哭了， 或者自己就不會因為聽到孩子哭而難過， 殊不知這樣的方法會嚴重毀壞孩子對媽媽的全心信任， 使其內心充滿恐懼和焦慮， 他們不知道媽媽是不是把自己丟在那裡不要了。 這種行為只會讓孩子的安全感不足， 分離焦慮更嚴重。
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② 和孩子說再見的時候要簡答明瞭， 語氣要歡快。 這樣給孩子傳達的資訊是：你很信任那個代替你照顧他/她的人， 沒什麼大不了的。
不要把擔心放在臉上， 反復叮囑， 語氣焦慮， 要知道孩子對主要照料者（通常是媽媽）的情緒最敏感， 你的焦慮擔心會影響孩子， 讓他/她覺得你要把他/她留在一個很恐怖的地方， 一個連媽媽都不放心的地方。
③ 提前告訴孩子你什麼時候會接她， 並堅決按時執行。
年齡小的孩子可能還不瞭解幾點鐘的概念， 可以給他們具體的描述。 例如， “等你在幼稚園午睡起來以後， 媽媽就會來接你了”， “你和奶奶在家， 等吃午飯的時候媽媽就回來了”等。
④ 離開的時候也可以給孩子佈置一個簡單的小任務， 讓孩子有事可幹， 分散他的注意力。
比如說出門的時候對孩子說，“再見寶貝，幫媽媽關一下門”，或者“把你的背包掛起來”。
⑤ 有些孩子在開始上幼稚園的頭兩周，可能晚上會出現尿床和做噩夢的情況，或者本來已經獨立睡覺的孩子開始拒絕自己睡，要和爸爸媽媽一起睡。
這個時候，父母要耐心溫柔對待，不要因為責怪打罵孩子，給孩子過渡和自我調整的時間。
⑥ 對於家中新添弟弟妹妹，又正趕上老大上幼稚園的年紀，更要注意處理老大的情緒。
因為他們除了分離焦慮，還有“注意需要”，不要忽略日常生活中老大的各種需求，給老大更多的親吻和擁抱以免讓他/她覺得你是因為老二的到來而不愛他/她了，所以要把他/她送去幼稚園。
⑦ 盡可能利用和孩子一起的時間，給孩子高品質的陪伴。
這裡高品質的陪伴，是指要全身心投入到孩子的遊戲和世界中，而不是只是拿著手機坐在孩子的旁邊。最好多一些戶外親子活動，哪怕和孩子在草地上打幾個滾，扔扔球都能讓孩子很開心。
一般情況下，經過以上有效應對方法，娃的分離焦慮在持續1-3周後緩解，如果情況嚴重，持續時間過長，要反思日常生活中的各種細節，必要時要求助於專業人員。
分散他的注意力。比如說出門的時候對孩子說，“再見寶貝，幫媽媽關一下門”，或者“把你的背包掛起來”。
⑤ 有些孩子在開始上幼稚園的頭兩周，可能晚上會出現尿床和做噩夢的情況，或者本來已經獨立睡覺的孩子開始拒絕自己睡，要和爸爸媽媽一起睡。
這個時候，父母要耐心溫柔對待，不要因為責怪打罵孩子，給孩子過渡和自我調整的時間。
⑥ 對於家中新添弟弟妹妹，又正趕上老大上幼稚園的年紀，更要注意處理老大的情緒。
因為他們除了分離焦慮，還有“注意需要”，不要忽略日常生活中老大的各種需求，給老大更多的親吻和擁抱以免讓他/她覺得你是因為老二的到來而不愛他/她了，所以要把他/她送去幼稚園。
⑦ 盡可能利用和孩子一起的時間，給孩子高品質的陪伴。
這裡高品質的陪伴，是指要全身心投入到孩子的遊戲和世界中，而不是只是拿著手機坐在孩子的旁邊。最好多一些戶外親子活動，哪怕和孩子在草地上打幾個滾，扔扔球都能讓孩子很開心。
一般情況下，經過以上有效應對方法，娃的分離焦慮在持續1-3周後緩解，如果情況嚴重，持續時間過長，要反思日常生活中的各種細節，必要時要求助於專業人員。
