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如何應對娃兒的“分離焦慮”?

你娃有過以下的經歷嗎?尿急要上廁所, 剛沖到衛生間, 門還沒有來得及關上, 就聽到剛才還在自己玩的娃大叫“媽媽, 媽媽”, 然後或爬或走或跑地也要進入衛生間, 纏著你的腿, 要抱抱。 於是, 你只能要麼抱著他/她上廁所, 要麼搬個小凳子放旁邊給他/她坐著, 然後一邊和娃大眼瞪小眼, 一邊解決個人“三急”......

每天早上上班, 都要上演一場“小宮鬥”, 把娃哄到房間, 然後趕緊換上鞋子輕手輕腳的開門關門, 沖去上班。 如果一旦被娃看到你要離開, 立馬扯著嗓子大嚎, 怎麼哄也不停......

1什麼是分離焦慮?有哪些表現?

分離焦慮是指嬰幼兒因與主要照料者(通常是媽媽)分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應,

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又稱離別焦慮, 即嬰幼兒于某個人產生親密的情感結系後, 又要與之分開產生的傷心、痛苦。 而文章開頭的兩種情況就是兒童分離焦慮的典型例子。

分離焦慮的表現主要有:

與主要照料人分開時的哭泣、焦慮等即時情緒反應;

夢魘;

已經不尿床的兒童頻繁出現尿床;

因為害怕與照料人分開而拒絕去幼稚園或其他地方;

拒絕在沒有主要照料人的陪伴下睡覺;

害怕主要照料人受到傷害等。

因為親子依戀和兒童氣質特徵的不同, 每個孩子的表現形式和程度不同。

分離焦慮可能因為年齡不同和環境變化反復出現。 例如,

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8-14個月時不肯讓母親離開自己的視線, 2-3歲左右拒絕上幼稚園等——一般認為12-24個月是分離焦慮出現的高峰時段。

2兒童出現分離焦慮正常嗎?

有一些人認為分離焦慮是不健康的, 異常的, 是一種情感障礙, 這種看法是不正確的。

現在國內外的專家都認為, 兒童出現適度的分離焦慮是正常的, 甚至可以說是健康的, 因為它是兒童成長過程中一個正常的發展階段, 也是兒童的一種自我保護方式。 只要家長給予足夠的耐心, 用正確的方法應對, 這種分離焦慮就會是暫時的, 也終究會被孩子克服。

當然, 如果有的兒童分離焦慮持續時間過長, 各種情緒反應過於強烈, 仍應諮詢兒童心理行為方面的專業人士, 用專業的方法為兒童提供幫助;切忌用打罵或恐嚇的方法應對!

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3父母如何應對兒童分離焦慮?

早期準備

① 在兒童出生後即給予足夠的親密, 給予兒童及時的一致性的情感回應, 以建立安全型親子依戀。 這是兒童自信並樂意向外部世界探索的基礎。

② 在和兒童日常相處的過程中多對娃進行簡短訓練。 例如, 讓孩子和奶奶在一起, 媽媽起身去房間拿東西, 離開前告訴孩子自己去哪, 什麼時候回來, 然後拿好東西快速如約出現。

通過這種簡短訓練, 兒童會逐漸理解媽媽的離開只是暫時的, 並建立對媽媽的信任:“媽媽說什麼時候回來, 就會什麼時候回來”。

③ 多帶孩子出去接觸其他小朋友及其家長(在確保安全的前提下), 試著讓孩子和其他小朋友一起玩耍,

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媽媽在不遠處觀察和照料。 一旦孩子需要媽媽, 喊媽媽的時候, 媽媽及時回應孩子。

具體操作

① 和孩子建立一個告別儀式, 每次和孩子分離時遵循這個儀式。

例如, 每次和孩子分開始, 給孩子左右臉頰各一個親吻, 或者和孩子拍個手等。

切忌:偷偷離開。 有些媽媽送孩子去一個陌生的地方(例如去幼稚園), 然後等孩子玩玩具沒注意的時候, 偷偷的離開。 這些媽媽以為這樣孩子就不哭了, 或者自己就不會因為聽到孩子哭而難過, 殊不知這樣的方法會嚴重毀壞孩子對媽媽的全心信任, 使其內心充滿恐懼和焦慮, 他們不知道媽媽是不是把自己丟在那裡不要了。 這種行為只會讓孩子的安全感不足, 分離焦慮更嚴重。

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② 和孩子說再見的時候要簡答明瞭, 語氣要歡快。 這樣給孩子傳達的資訊是:你很信任那個代替你照顧他/她的人, 沒什麼大不了的。

不要把擔心放在臉上, 反復叮囑, 語氣焦慮, 要知道孩子對主要照料者(通常是媽媽)的情緒最敏感, 你的焦慮擔心會影響孩子, 讓他/她覺得你要把他/她留在一個很恐怖的地方, 一個連媽媽都不放心的地方。

③ 提前告訴孩子你什麼時候會接她, 並堅決按時執行。

年齡小的孩子可能還不瞭解幾點鐘的概念, 可以給他們具體的描述。 例如, “等你在幼稚園午睡起來以後, 媽媽就會來接你了”, “你和奶奶在家, 等吃午飯的時候媽媽就回來了”等。

④ 離開的時候也可以給孩子佈置一個簡單的小任務, 讓孩子有事可幹, 分散他的注意力。

比如說出門的時候對孩子說,“再見寶貝,幫媽媽關一下門”,或者“把你的背包掛起來”。

⑤ 有些孩子在開始上幼稚園的頭兩周,可能晚上會出現尿床和做噩夢的情況,或者本來已經獨立睡覺的孩子開始拒絕自己睡,要和爸爸媽媽一起睡。

這個時候,父母要耐心溫柔對待,不要因為責怪打罵孩子,給孩子過渡和自我調整的時間。

⑥ 對於家中新添弟弟妹妹,又正趕上老大上幼稚園的年紀,更要注意處理老大的情緒。

因為他們除了分離焦慮,還有“注意需要”,不要忽略日常生活中老大的各種需求,給老大更多的親吻和擁抱以免讓他/她覺得你是因為老二的到來而不愛他/她了,所以要把他/她送去幼稚園。

⑦ 盡可能利用和孩子一起的時間,給孩子高品質的陪伴。

這裡高品質的陪伴,是指要全身心投入到孩子的遊戲和世界中,而不是只是拿著手機坐在孩子的旁邊。最好多一些戶外親子活動,哪怕和孩子在草地上打幾個滾,扔扔球都能讓孩子很開心。

一般情況下,經過以上有效應對方法,娃的分離焦慮在持續1-3周後緩解,如果情況嚴重,持續時間過長,要反思日常生活中的各種細節,必要時要求助於專業人員。

分散他的注意力。

比如說出門的時候對孩子說,“再見寶貝,幫媽媽關一下門”,或者“把你的背包掛起來”。

⑤ 有些孩子在開始上幼稚園的頭兩周,可能晚上會出現尿床和做噩夢的情況,或者本來已經獨立睡覺的孩子開始拒絕自己睡,要和爸爸媽媽一起睡。

這個時候,父母要耐心溫柔對待,不要因為責怪打罵孩子,給孩子過渡和自我調整的時間。

⑥ 對於家中新添弟弟妹妹,又正趕上老大上幼稚園的年紀,更要注意處理老大的情緒。

因為他們除了分離焦慮,還有“注意需要”,不要忽略日常生活中老大的各種需求,給老大更多的親吻和擁抱以免讓他/她覺得你是因為老二的到來而不愛他/她了,所以要把他/她送去幼稚園。

⑦ 盡可能利用和孩子一起的時間,給孩子高品質的陪伴。

這裡高品質的陪伴,是指要全身心投入到孩子的遊戲和世界中,而不是只是拿著手機坐在孩子的旁邊。最好多一些戶外親子活動,哪怕和孩子在草地上打幾個滾,扔扔球都能讓孩子很開心。

一般情況下,經過以上有效應對方法,娃的分離焦慮在持續1-3周後緩解,如果情況嚴重,持續時間過長,要反思日常生活中的各種細節,必要時要求助於專業人員。

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