如何應對孩子的“開學綜合症”？

即將進入9月份的開學季， 很多孩子不禁自問：暑假都去哪兒了？時間過得好快啊！馬上要開學了， 感覺還沒有玩夠呢！

畢竟， 自從開始暑假， 許多學生長時間的玩手機， 上網打遊戲、看電視， 飲食和睡眠都不像在學校那麼規律。 即便是作息規律的學生， 從假期生活到學校生活的轉變， 也需要適應時間。 所以， 每到新學期， “開學綜合症”就會來襲。

什麼是“開學綜合症”？

雖然說， “開學綜合症”並不是心理學上的一種疾病， 而是一種社會心理現象和狀態。 但是， 它確實影響著很多學生， 使他們無法很好地進入學習狀態。

孩子精力不集中、害怕上學、焦慮煩躁、免疫力下降等問題， 在開學這段時間都是容易出現的。

具體來說， “開學綜合症”在心理和生理上都有多種症狀， 生理上多表現為：疲倦、食欲不振、失眠、嗜睡、大小便失禁等；在心理上則多表現為：厭學、焦慮、記憶力減退、理解力下降、精神不集中、情緒不穩定等。

按照心理學的解釋， 這些症狀都是人潛意識的心理防禦機制將一些不願面對、不認同、被壓抑、不愉快的負性情緒轉換成一些軀體症狀而造成的， 並會持續一段時間。

如何應對“開學綜合症”？

由於“開學綜合症”的易患群體是中小學生， 相對而言， 他們的自主性比較弱。 因而， 應對主要還是需要靠家長和學校的幫助。 就應對措施而言， 家長和老師各有不同，

可以參考下面的方法：

家長篇：

1.假期開始時， 對孩子假期進行合理安排

之所以孩子害怕上學， 也是因為有一個“任性”的假期。 孩子在假期過的越沒有規律， 就越是容易和開學造成巨大的反差， 開學適應起來就更難。 所以， 家長一定要在假期開始時， 協助孩子制定好合理的假期計畫。

合理的假期計畫， 可以讓孩子學習、培訓、娛樂、旅遊等有序進行。 此外， 在計畫的實施中， 家長還要注意加強引導和監督， 避免計畫流於形式。

2.開學時幫助孩子進行調適

當假期快要結束， 孩子面臨開學的時候， 家長要提前做準備工作。 可以逐漸調整孩子的作息時間， 幫孩子調整心理狀態， 讓有其開學的心理準備。

此外， 還應該多和孩子溝通，

使孩子意識到開學在即， 建立孩子逐步進入學習的狀態的信心。 最好， 提前一到兩周逐漸地給孩子以提示。

學校篇:

1.假期開始時， 學校為學生減輕學習負擔

假期作業的佈置做到合理、適量和多樣化， 把書本作業、勞動技能作業及一些興趣娛樂性作業結合起來。 這樣， 可以給學生更多的空間來享受假期帶來的各種樂趣。

2.開學時， 學校進行針對性的教學安排

首先， 學校剛開學時的課時安排上要做到科學合理， 兩周之內不宜給學生安排過多的課業負擔， 適當放慢學習進度並降低學習的強度， 多組織活動來吸引學生的興趣。 第二， 用多媒體教學的方式， 增強課堂吸引力。 根據學生開學伊始容易課上犯困等症狀，

發揮多媒體優勢來吸引學生的注意力， 提高其學習興趣。 第三， 對不容易進入狀態的學生， 要做到“不放棄,不拋棄。 ”應該瞭解和説明他們改善不良狀態。

番外篇：

對於“重症患者”， 建議家長和老師在仔細衡量， 並事先諮詢心理醫生後， 可帶孩子去醫院就診， 適當配合心理諮詢， 減少孩子的恐懼感。 另外， 必要時要考慮給孩子換班或轉學。

即將開學！同學們， 你們準備好了嗎？