對於孕婦而言， 懷孕了會有很多生理和心理上的變化， 特別是對於新手准媽媽而言， 應對孕期變化也是其重要一課， 那麼孕婦該如何應對這些變化呢?
1.內分泌的變化
在懷孕期間， 情緒波動相當明顯。 您會發現自己變得焦躁易怒， 對於小事反應過度， 斤斤計較， 莫名的沮喪、哭泣。 變動的內分泌含量正主導您的情緒變化， 就好象指揮家指揮樂隊演奏一般。 焦躁、易怒、沮喪並沒有什麼可恥的。 只要您向一般人解釋， 就可獲得諒解。
2.情緒變化
懷孕期間不僅身體起變化， 情緒也出現劇烈的變動， 甚至出現前所未有的情緒變化。
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基本上， 妊娠期的心理變化相當難測。
3.體形變化
您需要一段長時間來適應體形變化、體重增加、發色改變。 在妊娠期間， 您沒太多閒工夫注意身材， 您對自己龐大的身軀感到陌生。 您可能會擔心自己肥胖， 變得沒有吸引力， 害怕產後無法恢復窈窕身材。 世界上， 大多數文化都視孕婦為最美麗的女人。 與其對身體感到失望， 不如換個角度看看， 把圓潤視為人體生育力的光輝， 對自己孕育下一代的能力及體形感到自豪。
4.恐懼感
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您會開始擔心臨盆的各種問題：自己是否能承受分娩的痛苦?會尖叫、排便或失去控制嗎?需要剖腹生產或會陰切開嗎?您可能會很驚訝自己的平靜和過分失去控制， 但沒有關係， 只要記得醫護人員都已經見過多次了， 實在沒有什麼好難為情的。
您會擔心自己是否是個好媽媽， 是否會傷到孩子或對他照顧不周。 這些感覺都很常見， 可說是合理的恐懼。 也許可以替朋友照顧一下她的小孩子， 替她換尿片、哺乳， 這樣您就能獲得自信。
5.認知上的衝突
懷孕可說是重新評估、調整變化、擔心、恐懼的階段。 最重要的心理建設就是接受懷孕這個事實。 有許多婦女在剛懷孕的那幾個月絲毫沒有感覺， 直到胎兒明顯長大了， 才意識到自己懷孕。
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6.做夢
在最後三個月的妊娠期中， 做夢的次數會越來越頻繁。 根據報告指出， 大部分的產婦都會夢到胎兒有問題， 有時會夢到失去孩子。 這可能是過分擔心流產或死產的緣故。 這些夢境是孕婦們在宣洩自己的焦慮。 做夢、噩夢、幻想都可能是對您孩子的一種敵意表現。 這孩子將來會搗亂您的生活、隱私、舒適的日常活動。 有時噩夢會非常鮮明而讓您突然嚇醒並汗流浹背， 心跳過速， 但這並不會影響胎兒。 相反的， 您的快樂、欣喜及幸福， 胎兒卻都感受得到。 您的心情好時， 胎兒跟著變好，
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7.做白日夢
幻想能幫助您在孩子還未出世前， 即與她建立親密的關係。 發現自己花了好幾個小時幻想著自己的孩子， 其他什麼事情也沒有做， 不要覺得荒謬， 跟肚子裡的孩子連系感情是接受她的第一步。
8.處理情緒變化
在您調整心情時， 試著把情緒上的變化當做是一種助力。 切勿認為恐懼或其他的想法就代表您犯了錯。 您滿腦子所想的， 都是一個跟生命有關的大問題， 不要怕耽心多餘之舉會讓人笑話。 懷孕並非一件鬧著玩的事， 接受一切現實中的問題， 對您及還才有益處。
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9.寫日記
在人的一生中應隨時記錄日常生活的一切， 這樣可以幫助您看清自己的另一面。 日記是個抒發自己不想與人分享情感及思緒的好地方， 同時還能幫助你抓住自己。 未來， 在您的孩子即將成立她自己的家庭時， 可能會對這本日記相當有興趣呢。
孕婦有孤立的感覺在當今社會非常常見的。 有許多婦女選擇晚生， 有些則決定聯合抵制生產。 您可能會發現自己是死黨中第一個懷孕的， 周遭沒有其他媽媽， 相當寂寞。 不妨參加一些父母準備班之類的團體， 或在生產課程中認識些新朋友， 或問問朋友是否有認識初為人父、人母的年輕夫妻可以與您討論。 這種因懷孕結緣的關係通常在產後仍可維持相當長久。 在您感到孤立的時候，別忘了自己的父母和先生，跟他們談談，一起去把社交範圍拓展開來。
10.處理物質生活的變化
懷孕期間所有您原本能輕易解決的問題，在這個時候反而都變地不可能了。因此應該保持冷靜，如果能夠解決的話就不要過度反應。
(1)財務 現代婚姻中的頭號殺手是財務問題，懷孕期間尤其麻煩。即使您計畫產後繼續工作，但仍無法改變收入減少的事實。因此，在孩子出世前，應先想好將來如何處理收入的問題。
(2)居住 由於孩子的到來可能使得原本的家庭空間不足，而必須考慮搬家或重新裝修家裡。這方面的問題在考慮時相當擾人，站在身體的立場上看來不宜搬家，但若非搬不可，則應在懷孕未進入後期階段前即行完成。
(3)祖父母 新生兒的來到，不僅是您自己新角色的開始，也可能同時是您父母親的一個新挑戰。您初次告訴父母懷孕時，他們可能認為自己還年輕不太能接受，但孩子一旦出世後，毫無疑問的，他們便會積極扮演他們的角色。
11.溝通
在懷孕期間想與他人溝通，分享自己的感情和心事是相當自然的。您的先生為當然人選，可能他也有很多話急於告訴您。他想跟您談論的問題可能是些憂慮，一些他認為您可能會覺得很煩、很可笑無知的問題，或是因為您太忙太累而沒有時間與他討論的問題，他就會避而不問。忽視自己所擔憂的事情並不能解決問題，在您絲毫沒有準備的情況下，被壓抑的問題也有可能逐漸浮現，突然爆發出來。
在您感到孤立的時候，別忘了自己的父母和先生，跟他們談談，一起去把社交範圍拓展開來。10.處理物質生活的變化
懷孕期間所有您原本能輕易解決的問題，在這個時候反而都變地不可能了。因此應該保持冷靜，如果能夠解決的話就不要過度反應。
(1)財務 現代婚姻中的頭號殺手是財務問題，懷孕期間尤其麻煩。即使您計畫產後繼續工作，但仍無法改變收入減少的事實。因此，在孩子出世前，應先想好將來如何處理收入的問題。
(2)居住 由於孩子的到來可能使得原本的家庭空間不足，而必須考慮搬家或重新裝修家裡。這方面的問題在考慮時相當擾人，站在身體的立場上看來不宜搬家，但若非搬不可，則應在懷孕未進入後期階段前即行完成。
(3)祖父母 新生兒的來到，不僅是您自己新角色的開始，也可能同時是您父母親的一個新挑戰。您初次告訴父母懷孕時，他們可能認為自己還年輕不太能接受，但孩子一旦出世後，毫無疑問的，他們便會積極扮演他們的角色。
11.溝通
在懷孕期間想與他人溝通，分享自己的感情和心事是相當自然的。您的先生為當然人選，可能他也有很多話急於告訴您。他想跟您談論的問題可能是些憂慮，一些他認為您可能會覺得很煩、很可笑無知的問題，或是因為您太忙太累而沒有時間與他討論的問題，他就會避而不問。忽視自己所擔憂的事情並不能解決問題，在您絲毫沒有準備的情況下，被壓抑的問題也有可能逐漸浮現，突然爆發出來。
