如何應對懷孕期間易出現的不適

少數孕婦在整個孕期中基本沒有什麼反應， 但大多數的孕婦就不那麼幸運了， 總會遇到這樣或那樣的問題。 儘管這些問題可能並不嚴重， 但仍會給人在精神上或身體上帶來某些不舒服的感覺。 如果是輕微的不適， 可以通過調節飲食和生活習慣進行緩解；如果較為嚴重就要請專科醫生做一些輔助性的治療， 常出現的身體不適有以下幾種：

陰☆禁☆道感染

陰☆禁☆道感染和分泌物增加是孕期常見的現象。 如果你的分泌物與平時不一樣或量多， 必須請醫生進行檢查， 確定是由普通的念珠菌陰☆禁☆道炎引起還是其他感染引起，

這一點非常重要。 因為一些感染， 可以造成胎膜早破， 因此， 一定要在分娩之前徹底治癒。

貧血症
貧血症有時會導致疲倦感。 它是由血液中紅細胞的血紅蛋白減少引起的。 這可能是由於飲食中缺乏鐵元素或胎兒所需大量營養的結果。 如果你認為自己的疲勞感是由鐵缺乏引起的， 可以請醫生為你驗血檢查血紅蛋白的含量(在孕期中往往作為常規檢查項目)。 以飲食調整為主， 輔以補鐵藥物， 服用藥物補充鐵元素會導致便秘， 如果你遇到這種問題， 可更換鐵製劑。

靜脈曲張 
妊娠後期許多孕婦容易發生靜脈曲張， 靜脈曲張是由腿部壓力增大引起的， 通常表現為皮下靜脈腫脹發藍。 選擇支撐性的緊身內衣對減輕靜脈曲張有所幫助，

多走路也有同樣的效果， 因為這樣可以促進血液流回心臟。 每天至少把腿抬高過頭頂半個小時， 如仰臥， 腿抬高抵在牆上。

便秘 
孕期雖然容易產生便秘， 但也不是不可避免的症狀。 懷孕期間消化系統會變得遲緩一些， 但你可以通過多喝水(一天至少8杯)和多吃新鮮水果和蔬菜等含纖維素多的食物來促進消化。 水果對防止便秘也很有幫助。 順勢療法配製劑、反射療法和針灸的療效也不錯。

燒心
這種感覺通常在夜間明顯， 是由於懷孕激素變化影響， 使胃頂部的賁門括約肌鬆弛， 胃內酸性溶物反流， 再加上子宮擴大向上擠壓消化道造成的壓力而引起的。 你會覺得腹部漲氣， 上胸有燒灼感。

如果將身體挺直， 同時將手臂舉過頭頂， 胸腔空間增加， 就可暫時減輕症狀。
另外， 少吃多餐也可以緩解燒心的症狀。 不要每天吃一兩頓大餐， 不要喝酒， 避免辛辣、脂肪含量高的食物和咖啡。 一些孕婦覺得喝一杯牛奶既有營養又舒服， 但對另一些孕婦來說， 牛奶可能引起燒心。 另外吃飯速度不要太快， 不要在上床之前吃東西， 在飯後慢慢喝一杯熱的薄荷茶或薑汁茶也會緩解燒心。

腰背痛 
隨著妊娠周數的進一步增加， 孕婦的腹部向前突出， 重心位置發生變化， 此外， 骨盆的韌帶出現生理性的鬆弛， 腰椎容易向前傾斜， 背部的肌肉負擔加大， 容易疲勞， 這些都是腰背痛的原因。 防止腰背痛最好的方法就是注意你的姿勢。

不要拱著背腆著肚子， 這會增加背部的負擔。 因此， 收腹的姿勢可減輕對脊柱的壓力， 將身體的重量均勻地放在腳趾和腳跟之間， 在坐下時儘量雙腳著地， 而不要架二郎腿。
如果你有腰背痛的症狀， 可以向這方面的專家求助， 他會給你提供減輕疼痛的鍛煉方法。

腳疼
隨著妊娠周數的增加， 孕婦的體重也在增加， 這時腳心受力加重， 從而造成腳部疼痛、疲勞、抽筋等。 應該想辦法保持足底的弓形， 可用2~3釐米的棉花團墊在腳心部位， 作為支撐， 這樣就不容易感到疲勞。

痔瘡
痔瘡是由直腸和肛門附近的局部靜脈曲張引起的， 准媽媽在便秘時， 如果大便用力就會加重痔瘡症狀。 痔瘡的癢痛會給你的生活帶來痛苦。 避免痔瘡的關鍵是防止便秘，

一定要多吃新鮮水果和蔬菜。 目前市場有很多藥品可以治療痔瘡， 但是在買藥之前一定要告訴藥劑師你是孕婦， 或者請你的醫生開藥。 一些草藥和順勢療法也很有療效， 但要征得醫生的同意。