“我懷孕了!”手裡拿著化驗單， 即將升級做媽媽的幸福感油然而生， 可是， 還沒高興幾天， 麻煩的早孕不適卻不期而至， 嘔吐、嗜睡、燒心……種種不適症狀常常折磨得准媽媽心神不安。
其實， 面對不適， 准媽媽們不要著急恐慌， 從一定意義上說， 這是寶寶在不斷地提示你已經是位准媽媽了。 放輕鬆， 只要細心認識早孕不適， 定能找到應對招數。
不適症狀1：孕吐
嘔吐， 往往都會被人與懷孕緊密地聯繫在一起， 因為激素水準等因素的影響， 胎盤會分泌出絨毛膜促性腺激素， 因此孕早期最明顯的感覺就是噁心、想吐，
Advertisiment
見招拆招
1.少食多餐。 少食多餐是對付孕吐最常用的招式。 但不能節食， 胃部太空也可能引起孕吐。 可以在床頭放點餅乾或麵包， 起床前吃上一點， 讓胃舒服一些;
2.飲食清淡。 孕媽媽飲食上要注意清淡， 少吃刺激性強、過冷以及油炸食物;
3.服用VB6。 如果孕吐反應過重， 可以少量服用維生素B6來克服， 但不能長期服用;
4.生薑止吐。 生薑本身對嘔吐有一定的抑制作用， 所以在熬湯時加些生薑片， 可以緩解症狀;
5.樂觀生活。 准媽媽一定要有充足的睡眠， 同時應該多散散步， 多跟朋友聊天， 可以幫助轉移注意力， 而且樂觀積極的生活態度也是擊退早孕不良反應的好幫手;
Advertisiment
6.清香療法。 將一隻新鮮的檸檬放在枕邊， 早晨起床的時候聞一聞， 對抑制晨嘔也有不錯的效果!
不適症狀2：餓得燒心
一些沒有孕吐反應的准媽媽， 又總會感覺饑餓， 肚子裡的小鼓沒事就敲得山響， 這種饑餓感和以前空腹的感覺並不太一樣， 還帶著一點燒灼的難受。
見招拆招
1.想吃就吃。 在孕初期， 一些准媽媽會變得像個饞嘴貓， 此時沒必要壓抑自己的食欲， 放開你的胃口吧， 就算是為自己吃零食找個藉口也成;
2.零食隨身帶。 平時隨身帶一些食物， 隨時把肚子裡的“饞蟲”消滅掉;
3.不要吃太多。 雖然感覺餓， 但也不要一下子吃太多， 要堅持少食多餐的原則。
不適症狀3：嗜睡
受體內荷爾蒙分泌變化的影響，
Advertisiment
見招拆招
1.保證睡眠。 准媽媽就是要想睡就睡， 想吃就吃。 犯困的時候， 最好能夠好好地睡上一覺。 保持充分的睡眠， 寶寶才能健康成長。 如果條件允許， 職業准媽媽每天最好能夠在中午睡上一會兒， 補充體力;
2.不能熬夜。 要養成正常的起居生活習慣， 每天晚上按時睡眠， 不要睡得太晚， 更不可以熬夜。
不適症狀4：乳☆禁☆房刺痛
懷孕後， 體內的荷爾蒙發生變化， 准媽媽會逐漸出現乳☆禁☆頭增大， 乳暈加深， 乳☆禁☆房膨脹的現象， 並且還會感覺乳☆禁☆房出現月經前那樣的刺痛和搔癢感，
Advertisiment
見招拆招
1.熱敷。 用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來緩解乳☆禁☆房的不適感;
2.按摩。 每天用手輕柔地按摩乳☆禁☆房， 不僅能緩解不適感， 還能促進乳腺發育。 但要避免長時間用手按摩或牽拉乳☆禁☆頭， 尤其是有習慣性流產、早產經歷的孕婦;
3.清潔。 保持乳☆禁☆房清潔， 經常清洗。 但需要注意的是， 不要用鹼性大的香皂進行清洗， 以防乳☆禁☆頭乾燥皸裂， 引起不適;
4.穿著舒適。 要穿寬鬆些的衣服， 選擇專門為孕婦設計的純棉胸罩， 型號大小要適宜;
5.避免擠壓。 睡眠時要採取舒適的體位， 避免擠壓乳☆禁☆房。
不適症狀5：尿頻
尿頻是准媽媽們最大的困擾，
Advertisiment
見招拆招
1.多上廁所。 准媽媽要多多走動， 勤去廁所， 儘量不要憋尿。 如果在小便時出現疼痛或燒灼感等異常現象時， 要立即到醫院尋求幫助;
2.睡前少喝水。 臨睡前1—2小時內不要喝水， 這樣可以減少起夜次數。
不適症狀6：頭痛
因為身體過度疲勞、受涼或者某些精神因素影響， 很多准媽媽在懷孕早期都會出現頭痛症狀， 一般來說， 過了3個月後， 頭痛現象會自然消失。
見招拆招
1.儘量放鬆。 除了要保證正常充足的睡眠， 准媽媽還要學會調節情緒， 保持平和的心態， 遠離那些讓自己擔憂或不安的因素。 多出去走動一下，曬曬太陽，呼吸新鮮空氣;
2.自我調整。要注意自己的坐姿，不要長時間伏案、上網或看電視，避免頸椎過於勞累，引發頭痛症狀，可以經常用手指按摩太陽穴，緩解頭痛。
不適症狀7：腰酸背疼
孕早期，雌激素分泌相當活躍，准媽媽的骨骼系統因此發生變化，非常容易產生腰酸背疼、麻木乏力的感覺。
見招拆招
1.鞋子要舒適。准媽媽要儘量穿低跟寬鬆的鞋子，腳感很重要，一定要讓自己的雙腳舒服，這樣才有利於身體健康;
2.腰下放枕頭。睡覺時可以調整一下姿勢，比如在腰下放一個矮枕頭，讓腰部有所依託;
3.適當補鈣。如果是缺鈣引起的腰酸、背疼、腿抽筋，則需要就醫，根據醫囑，適當補鈣;
4.及時就醫。有時腎臟感染也會引起腰背痛，准媽媽如果感覺症狀比較嚴重的話，應及時找醫生，進行全面身體檢查。
不適症狀8：口水過多
懷孕早期，很多准媽媽會發覺自己的唾液分泌非常旺盛，這是懷孕的一種正常生理表現，不用過於擔心。
見招拆招
1.多多咀嚼。可以通過咀嚼口香糖或者吸吮糖果來緩解口水過多的症狀;
2.去除異味。口水過多會讓口腔內出現異味，可以使用收斂性漱口水，有效去除難言之隱。 多出去走動一下，曬曬太陽，呼吸新鮮空氣;2.自我調整。要注意自己的坐姿，不要長時間伏案、上網或看電視，避免頸椎過於勞累，引發頭痛症狀，可以經常用手指按摩太陽穴，緩解頭痛。
不適症狀7：腰酸背疼
孕早期，雌激素分泌相當活躍，准媽媽的骨骼系統因此發生變化，非常容易產生腰酸背疼、麻木乏力的感覺。
見招拆招
1.鞋子要舒適。准媽媽要儘量穿低跟寬鬆的鞋子，腳感很重要，一定要讓自己的雙腳舒服，這樣才有利於身體健康;
2.腰下放枕頭。睡覺時可以調整一下姿勢，比如在腰下放一個矮枕頭，讓腰部有所依託;
3.適當補鈣。如果是缺鈣引起的腰酸、背疼、腿抽筋，則需要就醫，根據醫囑，適當補鈣;
4.及時就醫。有時腎臟感染也會引起腰背痛，准媽媽如果感覺症狀比較嚴重的話，應及時找醫生，進行全面身體檢查。
不適症狀8：口水過多
懷孕早期，很多准媽媽會發覺自己的唾液分泌非常旺盛，這是懷孕的一種正常生理表現，不用過於擔心。
見招拆招
1.多多咀嚼。可以通過咀嚼口香糖或者吸吮糖果來緩解口水過多的症狀;
2.去除異味。口水過多會讓口腔內出現異味，可以使用收斂性漱口水，有效去除難言之隱。