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如何應對煩人的孕期水腫?

 懷孕快9個月了, 最近我穿鞋總是很費勁, 每到下午, 腳就漲漲的, 很不舒服。 去檢查, 醫生說有點水腫。 這可怎麼辦呢?

在孕28周以後, 醫生要陸續為孕媽媽檢查是否有水腫現象。 隨著孕周的增加, 靜脈回流不好的孕媽媽水腫現象會日益明顯。

建議白天孕媽媽坐著時, 盡可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平, 讓腿部的血液迴圈通暢, 還要經常改換坐立姿勢。

穿著緊身的衣服會導致血液迴圈不暢, 引發身體浮腫, 因此孕媽媽要避免穿著過緊的衣服。

懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降, 要儘量控制鹽分的攝取,

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每日攝取量在10克以下。 為了減少過多血液堆積在下肢, 孕媽媽在清晨出門前最好穿上彈性襪。

在睡前把雙腿抬高15~20分祌, 可加速血液回流, 孕媽媽入睡時要採取左側臥, 可避免壓迫到下肢靜脈, 並減少血液回流的阻力。

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