如何應對產後6大不適症狀

如何應對產不適症狀?產後不適怎麼辦?產後不適該如何調解?產後很多媽媽將經歷投入到自己的孩子身上， 忽視了對自己的日常護理， 熟不知這樣的後患無窮。 母嬰健康專家認為， 產後恢復配合醫生的治療外， 不妨嘗試一些食療方， 既可以緩解不適， 也能夠幫媽媽們補充營養。 一起瞭解家庭護理的妙招!

產後便秘：姜糖番薯湯

產後便秘是比較常見的症狀之一， 造成便秘的原因很多， 分娩過程中產婦的消化系統運行速度會陡然放緩就是其中之一。 這個時候可以食用一些有助潤腸通便的食物，

推薦食譜：姜糖番薯湯

食材：

紅薯500克、薑1塊、紅糖160克

做法：

1、番薯去皮洗淨。 切塊(也可以挖成圓形)， 用清水浸半小時， 浸時要時常換水。

2、把水3杯及生薑放入鍋內燒開， 然後放番薯。

3、用慢火煮酥後再放入紅糖燒開後小火熬煮30分鐘即可。

營養小貼士：

姜糖番薯湯有益氣生津、和血潤腸的作用， 便秘的產婦可以適當食用。