如何應對產後奶水不足

產後奶水不足是許多新媽媽遇到過的問題， 今天就告訴大家有以下幾個好方法能有效的應對奶水不足。

有效應對產後奶水不足的辦法

對母乳量不足的母親， 可以採取以下的方法：

1、心理調整：

首先要相信自己有能力哺喂自己的嬰兒， 有這種信心才能堅持母乳餵養。 其次， 要放鬆自己， 休息好、思想愉快， 這樣可促進催乳素的分泌。 其三， 多與自己的嬰兒接觸， 孩子的皮膚、動作、表情和氣味等都是催乳素分泌的促進劑。

2、滿足營養：

對乳母來講， 水是一種重要的營養素， 首先要保證水的攝入， 多喝湯、多喝飲料、或者是多喝開水，

都是保證水攝入的有效方法。 對經濟水準較好、膳食結構合理的家庭來講， 不必刻意去增加產婦的食物攝入， 因為過多的各種食物的攝入往往會增加母親的體重， 而不是增加泌乳量。 但對經濟狀況較差、膳食結構不合理的家庭， 就應當注意調整乳母的膳食結構（詳見“乳母的膳食”）。

有效應對產後奶水不足的辦法

3、多多吸吮：

將嬰兒放在母親身邊， 一旦需要就給嬰兒餵奶， 夜間間隔時間可長一些， 但不可不餵奶。 另外， 還應適當延長每側乳☆禁☆房的餵奶時間。

4、食物催乳：

民間有許多催乳的食療方， 可以運用。 如鮮鯽魚熬湯， 豬蹄燉花生米， 酒釀雞蛋花湯等。

5、藥物催乳：

西藥滅吐靈、氯丙嗪等有促進泌乳的作用，

但應在醫生的指導下運用。

以上幾種方法能夠夠有效應對產後奶水不足， 希望媽媽能夠通過這幾種方法擺脫產後奶水不足的情況。