如何應對產後脫髮？

近日一位產後媽媽前來同仁醫院中醫科就診， 據患者說自己生完寶寶四個月左右開始脫髮， 已經持續了半年之久， 特地前來諮詢診治自己產後脫髮的症狀。

患者問：什麼是產後脫髮?

同仁醫院院長馮大千答：產後脫髮是指婦女在生產之後頭髮異常脫落。 產後頭髮比較油， 也容易掉發， 只要合理清洗， 不要用太刺激的洗髮精即可。 產後大量脫髮是常見的， 不必擔心。

患者問：平時營養都到位， 而且使用的護髮產品都比較柔和， 為什麼還是會出現大量脫髮的情況呢?

馮大千答：懷孕時孕婦體內雌激素量增多，

使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。 這些頭髮壽命長， 在“超期服役”。 一旦孩子降臨人間， 體內雌激素含量開始減 少， 體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。 因雌激素的“降低”， 使那些“超期服役”的頭髮紛紛退役;與此同時， 新的秀髮又一下子生長出來。 這種短 期內“青黃不接”的情況， 就形成脫髮。

同時精神因素與頭髮的關係很密切。 如果精神上有 大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡， 這個問題就更為嚴重。 現在還有許多產婦怕坐了“月子”後會發胖， 影響體形美， 因而節食、挑食， 加上哺乳期營養的需要量又比平 時高， 如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差， 使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，

也會影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。

患者問：像這樣的脫髮要持續多久才會停止?

馮大千答：正常情況下女性每天掉發大約100根左右， 而在生產後的1-5個月後， 頭髮的生長狀況發生變化， 開始大量掉落， 並且這種情況會繼續持續15個月後方可停止。

患者問：如何才能控制脫髮， 怎麼治療產後脫髮呢?

馮 大千答：人們總認為產後體虛， 需要進補， 當出現脫髮後更是要大補特補， 其實這是一個不正確的觀點。 產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程， 盲目進補， 造成體 內熱量過剩， 反而有害健康。 此時可以多吃綠色蔬菜， 因為綠色蔬菜中的鹼性無機鹽含量高， 可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質， 並使之成為無毒性物質排出體 外。

此外， 經常用木梳梳頭， 或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮， 也可以促進頭皮的血液迴圈， 有利於頭髮的新陳代謝。 孕期及產後講究心理調適， 注意合理營養 及個人衛生， 可以有效地減輕脫髮。 故產婦應保持心情愉快， 飲食起居要有規律， 少吃過於油膩及刺激性食物， 並注意產後頭髮的衛生保養， 如果女性在產後一年頭 發依然嚴重脫落， 甚至裸☆禁☆露頭皮， 應當就醫治療， 以免脫髮更加嚴重。

■蔣慶