如何應對胎動的不舒服

網友：我懷孕五個半月， 是不是應該胎動越來越頻繁才對， 但我的寶寶胎動不是很多， 有時一天或連著幾天也感覺不太到， 1月6日去醫院做B超檢查， 醫生說一切正常， 但我還是覺得不太安心， 我想問問如何應對胎動的不舒服?

專家解答：五個半月的寶寶在腹中胎動的感覺還不是很明顯， 有的時候很輕。 如果實在人多或者忙碌的時候都能忽視了寶寶胎動的感覺。 寶寶到了7個月， 胎動就會明顯的頻繁起來。 而且動的力度也加強了， 有的時候可以摸到寶寶的手或者小腳。

不要總是坐著不活動， 適當的運動如散步對身體有好處。

寶寶在腹中胎動的規律也不一樣， 如果你輕輕的按摩腹部。 寶寶感受到以後就會自然的活動了， 寶寶一般在上午8-10點， 晚間8-10點之間活動的頻繁一些。

那麼， 如何應對胎動的不舒服

運動技能：如果你覺得寶寶壓迫到你的橫膈膜或其它器官， 讓你呼吸困難的話， 你可以做手臂伸展的運動。

1、深深地吸一口氣， 慢慢地將一隻手臂舉高到頭上。

2、深深地吐氣， 慢慢地將手臂放下。

3、重複做幾次。

此運動可以減輕呼吸困難的痛苦， 和消化不良的現象， 也可以使胎兒移動到一個令你比較舒服的位置， 並消除緊張和疲勞， 增強體力。

按摩：如果因為胎兒的活動太活躍， 使你晚上睡不著覺， 不妨換個姿勢， 但如果還是沒有用的話， 那麼可以請老公幫你做腹部按摩。