如何戰勝憂慮 實現愉快心情

憂慮是我們面臨的頭號公敵， 在我們的人生事業取得成功之前， 必須首先戰勝憂慮。 憂慮並非癌症， 也非病毒致病， 然而憂慮與心臟病、高血壓、潰瘍病、甲狀腺功能亢進、糖尿病、偏頭痛等病密切相關， 確實可以致人於死地， 憂慮是健康的大敵。 它打破了我們平和的心境， 分裂了我們的感情， 降低了我們的理解能力、洞察能力、判斷能力和決策能力， 因此， 憂慮者的觀察常是片面、錯誤的， 決策和看法常常是不公正的， 其計畫和意圖即使不化為泡影， 也不能持之以恆。

極度憂慮會導致“精神崩潰”。 由於精神壓力太大，

憂慮者常常自我封閉， 不敢面對現實， 反應消極而被動。 憂慮是失敗、傷心、誤會、猜疑和大多數不幸的原因， 也是健康長壽的剋星。

找醫生看病的病人中， 有一部分人只要能夠消除他們的恐懼和憂慮， 病就自然地好起來。 但是， 這些病都是真病。 恐懼使你憂慮， 憂慮使你緊張， 並影響到神經、血管、臟器， 因而產生心臟病、消化系統潰瘍和高血壓等。 柏拉圖說：“醫生所犯的最大錯誤是， 他們想治療身體， 卻不想醫治思想。 可是精神和肉體是一體的， 不能分開處置。 ”西醫學界花了2300年的時間， 才看清這個真理， 才開始發展起一種新的醫學， 稱之為“心身醫學”。 而中醫學裡卻早在古代就有心身醫學。

憂慮使人老得更快， 如臉上產生皺紋，

頭髮灰白或脫落， 使臉上皮膚產生斑點、潰爛和粉刺等。

古時候， 殘忍的將軍要折磨他們的俘虜時， 常常把俘虜的手腳綁起來， 放在一個不停往下滴水的袋子下面。 水夜以繼日地滴著， 最後， 這些不停滴落在頭上的水珠， 變得好像是用槌子敲擊的聲音， 使那些人精神失常。 這種折磨人的方法以前西班牙宗教祛庭和希特勒手下的德國集中營都曾經使用過。

思想混亂是產生憂慮的主要原因， 如果一個人能夠把他所有的時間都花在以一種很超然、很客觀的態度去找尋事實的話， 他的憂慮就會在他智慧的光芒下消失得無影無蹤。

根據試驗， 先把所有的事實寫下來， 再做分析， 化解憂愁就會容易得多。 我們都是因為不能達成既定的目的和不能控制自己，

老在一個令人難過的小圈子裡打轉， 才會精神崩潰和難過。 一旦了船有關事實， 擺正目標位置之後， 憂慮就會消失其半， 而所餘憂慮通常也會在按照決定去做之後消失。