如何才能“一炮就中”

生孩子可不像是種植東西那麼簡單， 隨便播種出去， 時間一到， 就可以豐收了。 生個孩子， 是需要在懷孕前就做好準備工作， 經歷漫長的十月懷胎， 才能生出來的。 可現在受孕成功率有出現降低的情況， 是什麼原因造成的呢？

一、影響受孕的因素

1.受孕的年齡。 女人是在25到29歲之間， 男人是在45歲之前， 因此， 錯過了最佳受孕年齡， 就會降低了受孕的幾率。

2.受孕的心情和精神。 如果長期處於煩躁悲傷的心情， 或者精神狀態比較緊張的， 就會降低受孕幾率。

3.生活習慣。 男女雙方如何生活習慣不規範， 喜歡熬夜， 作息不正常，

4.飲食習慣。 長期飲食不正常， 沒有按時進食， 或者多吃了煙酒、甜食、藥物等的話， 就會降低受孕率的。

5.性☆禁☆生☆禁☆活次數。 一周同房次數過多， 會影響精子的品質， 而且， 身體會比較缺乏精力， 從而降低受孕率。

6.缺乏運動鍛煉。 平時堅持適當的運動， 有利於提高受孕率的。

7.吸收過多的蛋白質， 會降低懷孕的可能性。

8.女性輸卵管不通暢也會導致沒辦法順利懷孕。

二、如何提高受孕率

1.想要提高受孕率， 先要在備孕期間做孕前檢查， 這樣可以根據身體的實際情況， 補充所失營養。

2.備孕期間補充葉酸， 可以減少胎兒先天性疾病的發生， 而且對於提高受孕率有一定的幫助。

3.算準確自己的排卵期。 正常情況下， 只要夫妻雙方都身體健康的，

4.同房的姿勢得當， 有助於提高受孕率。

5.平時要控制同房的次數， 不可乙太過於頻繁， 否則會降低懷孕幾率。

6.放鬆心情， 不要有太大的生活和工作壓力， 壓力大的話， 不容易懷上寶寶， 而且就算懷上了， 對寶寶的健康也是無益的。

7.養成良好的作息習慣， 不要熬夜， 要早睡早起。

8.平時可以做適當的體育鍛煉。

9.飲食上要注意搭配均衡， 千萬不要偏食挑食。