如何才能孕育優質寶寶

養生之道網導讀：

如何才能孕育優質寶寶？孕前的準備工作是非常重要， 特別對於備孕媽媽來說， 需要注意孕前保健。 那麼如何才能孕育優質寶寶？下面小編為您介紹。

一、如何才能孕育優質寶寶

1、受孕需要濃情蜜意

性☆禁☆欲的順暢高低與否， 甚至關係到優生的成敗。

古人認為， 受孕必須以情☆禁☆欲高漲為前提。 如果女子進入性興奮， 卻因其他因素干擾了情☆禁☆欲， 或女方情☆禁☆欲旺盛， 而男子卻無法“投桃報李”， 或者只是為了“造人”而性☆禁☆交， 以致造成精神緊張等， 這些都會影響優生。

生活中， 愚夫笨婦也有可能生出聰明伶俐的下一代。 古人將這種看似超出常理的情況解釋為因為他們“交疏而情意狎， 思切而情先交， 所以陰陽和而生育多也”。 也就是說， 情☆禁☆欲高漲才能形成“陰陽和”的條件， 從而生出健康的後代。

現代醫學研究表明， 婦女精神緊張、焦慮等可能影響子宮收縮，

並最終成為所謂原因不明性不育的原因之一。 臨床上有不少不孕不育症患者， 心理背負沉重包袱， 越想生， 行房時反而越難達到高☆禁☆潮， 因而影響受孕生育。 他們在抱養一個孩子， 斷絕生育的念頭後， 精神一放鬆， 反而無意中懷孕。

2、性☆禁☆交頻率與生育：過少過多都可致不孕

性☆禁☆交頻率對生育力也有一定影響。 “不育症的病因並不都是‘腎虛’。 ”

給病人規定每月只能在排卵其性☆禁☆交1～2次， 以達到“清心寡欲”、“保存元氣”的效果， 並不適合每個病人。 有的不育夫妻受“腎虛”的精神壓力， 拼命壓抑自己的正常性需求， 久而久之反倒影響雙方的性☆禁☆欲和性功能。

若男性每月只射☆禁☆精1～2次， 精子的數量雖然會有所增加， 但精子的活動度和存活率卻會下降，

“老化”的精子比率將顯著增加， 反而不利於受孕。

還有些求子心切的夫婦行房事過於頻繁。 精子的生成需要時間， 這就導致精液變稀， 精子數目顯著下降， 同樣不利於受孕。 如果在女性經期未完時便著急地行房， 甚至可能會引起女方免疫性不孕， 即把丈夫的精液當成侵入機體的“敵人”， 產生抗精子抗體。 而性☆禁☆交越頻繁， 女方吸收男方的精液越多， 抗原激發抗體的程式就越強烈。 因此， 對性☆禁☆交過頻而不孕的夫婦， 最好暫停一段性☆禁☆生☆禁☆活， 或使用安全套3～6個月， 以利於受孕。

究竟性☆禁☆交頻率保持在多少才合適？這是見仁見智的問題。 張楓說， 通常卵子離開卵巢後的“壽命”在1～2天， 而精子在陰☆禁☆道酸性環境中至多能生存8小時， 進入子宮後則可生存2～3天。

“一般來說， 性☆禁☆生☆禁☆活以每週1~2次為適中， 女子排卵期前後可適當增多。 ”

3、性☆禁☆愛時機與生育：秋冬季出生的寶寶更優秀

人的自然受孕率只有25%左右。 也就是說， 如果不採取任何避孕措施， 4個週期中只有1次受孕機會。 對於不育或生育力低下的人來說， 正確地掌握性☆禁☆交的時間可起到事半功倍的效果。 排卵期性☆禁☆交可增加懷孕的幾率。 但是， 值得注意的是， “有些婦女在排卵期有少量出血， 如誤以為是來月經， 人為地避開房事， 這無疑是丟失了大好的機會。 ”

大量統計資料表明， 金秋或初冬時節出生的孩子， 無論在智力還是體力方面， 都比其他季節出生者更勝一籌， 其中以10月、11月、12月內出生者更為顯著。

而中醫認為， 人體生長發育的規律應該與大自然的氣候節律同步，

即符合“春生、夏長、秋收、冬藏”的規律。 因此， 同房受孕的時間最好安排在深秋或初冬， 即陽曆12月和次年的1、2月。 此時腎氣閉藏， 腎精充足， 為胚胎提供了極好的生長發育場所。 到了春季， 自然界生機蓬勃， 人體氣血運行也隨之旺盛， 精血充聚胎兒的大腦， 有利於大腦的發育。 夏日萬物茂盛， 有利於各器官的發育。 到了秋天， 是萬物收穫的季節， 胎兒也已發育成熟， “瓜熟蒂落”， 自然分娩。

二、備孕媽媽孕前健康飲食

1、準備懷孕前提前3個月到1年對你的飲食進行健康調整

準備懷孕前提前3個月到1年對你的飲食進行健康調整：如果越早行動起來， 你懷孕的機率越高。 對男性和女性來說， 飲食與生育能力都密切相關。 你和丈夫都需要堅持均衡飲食，以提高孕育小baby的機率，而且還能提高孕育健康小baby的機率。

2、現在開始減少人工甜味佐料、coffe因、酒精的攝入量

如果你的飲食習慣使你特別喜歡某些物質（許多人都是這樣），你必須要進行調整。給你一些很實在的建議：減少人工甜味佐料，逐漸遠離coffe因、汽水、coffe（每天300毫克coffe因能使懷孕能力下降27%），停止飲酒或者只是偶爾喝酒。停止服用各種興奮劑，如果你吸煙，那麼你要戒煙。以上物質和不良習慣都會對即將孕育的小baby產生害處。

3、補充維生素

雖然你可以通過均衡的飲食來滿足所有的營養需要，但一些專家認為，即使是最健康的飲食者也需要外界説明。三藩市的MargaretPhillips說：“我的醫生建議我在準備懷孕期間服用維生素片，我認為這不會有害處，我沒有時間去計畫自己的飲食，有時候我在忙碌的時候吃飯。通過服用維生素片，我就可以保證自己能獲得身體需要的所有物質”。

但要記住：維生素補充劑只是一種安全措施，並不能取代健康的飲食。由於藥店櫃檯出售的維生素補充劑可能含有過量的維生素和礦物質，對胎兒的發育有害，因此明智的作法就是，在懷孕之前就開始服用專門給孕婦配製的藥片。與醫生交流，確定胎兒出世前你應該服用什麼樣的維生素補充劑。

你和丈夫都需要堅持均衡飲食，以提高孕育小baby的機率，而且還能提高孕育健康小baby的機率。

2、現在開始減少人工甜味佐料、coffe因、酒精的攝入量

如果你的飲食習慣使你特別喜歡某些物質（許多人都是這樣），你必須要進行調整。給你一些很實在的建議：減少人工甜味佐料，逐漸遠離coffe因、汽水、coffe（每天300毫克coffe因能使懷孕能力下降27%），停止飲酒或者只是偶爾喝酒。停止服用各種興奮劑，如果你吸煙，那麼你要戒煙。以上物質和不良習慣都會對即將孕育的小baby產生害處。

3、補充維生素

雖然你可以通過均衡的飲食來滿足所有的營養需要，但一些專家認為，即使是最健康的飲食者也需要外界説明。三藩市的MargaretPhillips說：“我的醫生建議我在準備懷孕期間服用維生素片，我認為這不會有害處，我沒有時間去計畫自己的飲食，有時候我在忙碌的時候吃飯。通過服用維生素片，我就可以保證自己能獲得身體需要的所有物質”。

但要記住：維生素補充劑只是一種安全措施，並不能取代健康的飲食。由於藥店櫃檯出售的維生素補充劑可能含有過量的維生素和礦物質，對胎兒的發育有害，因此明智的作法就是，在懷孕之前就開始服用專門給孕婦配製的藥片。與醫生交流，確定胎兒出世前你應該服用什麼樣的維生素補充劑。