如何才能孕育出健康寶寶

養生之道網導讀：

如何才能孕育出健康寶寶？男女兩性的結合將會孕育出未來的小生命， 而優良的嬰兒需要夫妻倆做好孕前準備。 那麼如何才能孕育出健康寶寶？下面小編為您介紹。

一、如何才能孕育出健康寶寶

天下父母的心願是什麼？是孕育一個健康聰慧、智力超群的孩子， 為達到這一目的， 加強孕期保健、注重胎教及後天的培養教育顯然是非常重要的。 影響優生的因素很多， 而利用人體的節律變化， 掌握最佳的優生時機， 是非常科學合理的。 生物鐘優生法， 是目前比較新潮的優生的思想， 事實也證明這種做法是非常有效的。

要明白生物鐘優生法的原理， 就必須要知道人體的節律變化。 其實， 人體記憶體在近百種小物節律， 人體的一切活動， 都受這些節律的調節和制約。 其中， 對人體影響最大的是“人體生物三節律”， 即智力、情緒、體力， 它們分別以33天、28天、23天為週期，

呈正弦曲線變化。 這3個節律從人一出生便開始， 直到生命終結， 影響著人的一生。

每個人每個月生物鐘的運行有低潮期、高☆禁☆潮期和臨界期。 當這些生物鐘運行到低潮期， 人表現出智慧和體能下降， 情緒不振， 容易疲勞， 思維遲鈍， 易出差錯；但人體生物鐘運行到高☆禁☆潮期時， 人體處於最佳狀態， 人表現出心情愉悅， 情緒高漲， 體力充沛， 抵抗力強， 頭腦靈活， 思維敏捷， 記憶力強， 辦事得心應手；在生物鐘的臨界期， 則是一個穩定的時期， 機體處於調整過渡狀態， 協調性差， 不利於健康及智慧、體能的發揮。 如果能夠巧妙地運用人體三種生物鐘， 就能達到優生的目的， 再通過科學的胎教， 就能孕育出健康、聰明、身體素質好的寶寶來。

根據人體生物節律週期變化規律， 如果夫妻雙方生物鐘節律基本同步， 在夫妻雙方同處於高☆禁☆潮期孕育的寶寶， 自然大大增加了優生的幾率。

如何得知夫妻雙方的生物鐘是否同步呢？怎樣計算出人體生物鐘運行在高☆禁☆潮期的時段呢？

有一個算式可以參照：其計算式為：總天數（出生之日至所計算之日的天數）=（365。 25×周歲數）±a， “±”表示出生日在計算日之前用加號， 反之則用減號；“a”表示除周歲數以外的今（當）年出生日到計數日的天數。

另外， 還要用總天數分別除以智力、情緒、體力生物鐘的週期， 即33.28、23， 求出餘數。 “餘數”表示新開始的一個週期中3種生物運行的天數。

那麼怎麼樣從餘數看結果呢？若“餘數”大於此種生物鐘的半週期數，

即智力：33／2=16。 5， 情緒：28／2=14， 體力：23／2=11.5， 則此種生物鐘運行在低潮期；若小於半週期， 則運行在高☆禁☆潮期；若接近半週期或整週期數以及“餘數”為“0”， 則為臨界期。

當然， 要找出夫妻倆的6種生物鐘同時進入高☆禁☆潮期的優生時段， 顯然幾率是很小的。 為此， 所以應把握住女性的排卵期， 計算各自生物鐘所處週期的位置， 力爭某一天倆人有3~4種生物鐘處於高☆禁☆潮期， 2-3種處於中間狀態， 儘量排除任何一種生物鐘處於低潮期， 抓住比隨機受孕更好的優生時機懷孕。

溫馨提醒：婦女懷孕之後， 為了胎兒的健康， 需要注意的事項很多， 許多活動和娛樂都將受到限制， 對此應有充分的思想準備。 只要能夠生一個健康聰明的孩子， 適當做些犧牲也是值得的。 如果正在從事某個專業的學習或參與某項課題的研究，

懷孕和分娩會造成一定程度的不便， 對此想做媽媽的女性朋友要有充分的認識， 預先做好統籌計畫。

二、男女受孕前的注意事項

1、不要在疲勞過度時懷孕

如新婚蜜月期及旅行途中， 由於在新婚前後， 男女雙方為操辦婚事、禮節應酬而奔走勞累， 迎來送往， 體力超負荷消耗， 降低了精子和卵子的品質。 新婚 蜜月時性☆禁☆生☆禁☆活頻繁， 也會影響精子和卵子在子宮內著床的環境， 不利於優生。 而人在旅行途中生活起居沒有規律， 大腦經常處於興奮狀態， 加上過度疲勞和旅途顛 簸， 可能會影響孕卵的生長或引起受孕子宮的收縮， 導致流產或先兆流產。 因此最好不要在疲勞過度時懷孕。

2、不要在患病期間受孕

因為疾病影響體質、受精卵的品質及宮內著床環境，患病期間服用的藥物可能會對精子和卵子產生不利影響，導致新生兒有缺陷。因此，夫婦雙方有人患病時，要等身體康復、停藥半年以上再懷孕。

3、不要高齡懷孕

懷孕時男方超過55歲或女方超過35歲被稱為高齡懷孕，懷孕期間要加強監護，因為高齡孕產婦胎兒畸形的發生率相對較高。

4、不要在懷孕前接觸放射性物質和劇毒性物質

因為生殖細胞對X射線和劇毒物質的反應非常敏感。婦女如果孕前照射X射線，特別是腹部照射過X射線，需要等4個星期後再懷孕才比較安全。

5、初冬至初春不宜懷孕

因早孕階段最怕病毒感染，一旦孕婦感染病毒，畸胎率會顯著增高，而冬春是病毒多發及傳播的季節，所以初冬至初春時期不宜懷孕。

6、孕前不要抽煙喝酒

煙中的尼古丁和酒中的乙醇可以損害精細胞和卵細胞。經常吸煙、飲酒的婦女，最好等戒掉煙酒2～3個月後再懷孕。丈夫在妻子懷孕前1個月最好也戒掉煙酒。

2、不要在患病期間受孕

因為疾病影響體質、受精卵的品質及宮內著床環境，患病期間服用的藥物可能會對精子和卵子產生不利影響，導致新生兒有缺陷。因此，夫婦雙方有人患病時，要等身體康復、停藥半年以上再懷孕。

3、不要高齡懷孕

懷孕時男方超過55歲或女方超過35歲被稱為高齡懷孕，懷孕期間要加強監護，因為高齡孕產婦胎兒畸形的發生率相對較高。

4、不要在懷孕前接觸放射性物質和劇毒性物質

因為生殖細胞對X射線和劇毒物質的反應非常敏感。婦女如果孕前照射X射線，特別是腹部照射過X射線，需要等4個星期後再懷孕才比較安全。

5、初冬至初春不宜懷孕

因早孕階段最怕病毒感染，一旦孕婦感染病毒，畸胎率會顯著增高，而冬春是病毒多發及傳播的季節，所以初冬至初春時期不宜懷孕。

6、孕前不要抽煙喝酒

煙中的尼古丁和酒中的乙醇可以損害精細胞和卵細胞。經常吸煙、飲酒的婦女，最好等戒掉煙酒2～3個月後再懷孕。丈夫在妻子懷孕前1個月最好也戒掉煙酒。