如何才能成功受孕

養生之道導讀：

很多夫妻在新婚年輕的時候想過二人世界， 採用了一系列的避孕措施， 到了一定的年齡就想要生個寶寶了， 那麼， 如何才能成功受孕呢？如何成功受孕難倒了很多人， 關於如何才能成功受孕的方法， 請看下文。

一、同房後多久受孕

受精卵在輸卵管停留3-5天會在子宮內膜著床。 有的早一些， 有的遲一些， 有些差異很大。 受精後3-4天， 形成桑葚胚， 6-8天形成囊胚。 受精後6-8天開始著床， 11-12天完成。

精子在進入女性陰☆禁☆道後， 可以存活2到3天， 期間如果遇到排卵， 就會受孕。 卵子的壽命也為2-3天左右， 而精子從陰☆禁☆道到輸卵管則要跑1天時間，

受精卵著床需要2天。 所以房事後受孕的時間應該是2+1=3天。

二、如何才能成功受孕

想要快速懷孕， 首先營養一定要跟得上， 其次就是要保持好的心情和運動， 具體有哪些方法？下面就一起來看一下。

1、放鬆心情、減輕緊張

去度假， 自然是放下手頭緊張的工作， 全面徹底的享受生活。 輕鬆愜意的生活容易使心情平靜， 會增加受孕幾率。 夫婦兩人外出度假助孕， 雙方均要放鬆心情， 可別低估壓力對我們生理所造成的影響。

2、改善精子品質和數量

良好的受孕條件就是精子數量必須足夠多， 而且還要活動力好。 遺憾的是， 近半個世紀以來， 在世界範圍內男性的精子數量每年以2%的速度下降， 因此， 不能懷孕的情況發生率大為增加。

改善男性的精子數量和品質， 關鍵還在均衡營養， 減少性-病感染。 推薦富含水果、堅果和蔬菜的飲食方案對生育有好處， 在度假期間， 注意飲食可以增加受孕幾率———

韭菜：韭菜可溫腎助陽， 活血散淤， 理氣降逆， 別名又稱“起陽草”。

生蠔：含鋅， 有助於合成男性荷爾蒙， 生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。 其它如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類等也不錯。

3、抓好受孕時機

男子的精子隨時都在生成， 每日都可排出， 一個健康的男子， 每秒鐘能生成1000多個精子， 每天能製造出一億多個精子。 比起男子來， 婦女生產的卵子數就少得可憐了， 正常婦女每個月僅發育成熟一個卵子， 一年排出成熟的卵子約12個， 即有12次左右的機會受孕。 因此， 準確抓住排卵日期安排性☆禁☆生☆禁☆活就是抓住了受孕的最佳時機。

4、瞭解排卵日期， 採用合適的體位

女子進入性成熟期後， 每個月經週期一般只有一個卵泡發育成熟排出卵子。 因此， 在度假之前， 應該算一算自己的排卵期。 最好在月經乾淨6-7天之後外出度假，

這樣“受孕”的幾率較高。 有三種方法可以發現排卵期來臨， 此時讓激情燃燒最恰當。

4.1、 算日子， 從上次月經的第一天算起， 到下次月經前的12-19天， 這段時間是常規排卵期， 受孕的機會最高。

4.2、 通過觀察陰-道分泌物的變化來發現排卵期， 月經後， 陰-道分泌物常會較少且黏稠， 而排卵期前後， 分泌物變得量多且稀薄， 就像生雞蛋清， 用手沾上黏液可以拉成絲。

4.3、 家庭用預測排卵試紙：這種方法比起基礎體溫法（即每天清晨測體溫）來得準確得多， 而且試紙測定可在排卵前1-1.5小時給出提示。

一般來說， 希望懷孕時， 性-生活時宜採用男上女下位， 並將女性臀部墊高， 之後， 姿勢最好能保持1小時， 這樣有利於jingye儲存在陰-道後穹隆， 對子宮後位的女性而言，

尤其可提高其受孕率。

三、備孕應該忌口的食物

備孕應該吃的食物我們瞭解了不少， 那麼哪些食物我們要忌口呢？

1、大蒜：有明顯的殺精作用， 不宜多食。

2、酒精：主要成分乙醇容易造成睾丸發育不全， 甚至使得睾丸萎縮， 生精功能就會發生結構改變， 女性則可能造成月經不調、閉經等情況。

3、烤牛羊肉：一定注意清潔衛生， 長期食用要注意避免弓形蟲的感染， 一旦被感染， 對於將來受孕生子有著極大影響， 甚至造成寶寶弱智、畸形等。

4、向日葵籽：其蛋白質部分含有抑制睾丸成分， 引起睾丸萎縮， 影響正常的剩餘功能， 不宜多食。

5、咖啡：美國研究得出咖啡對受孕有直接影響， 每天喝一杯以上的女性， 懷孕的可能性知識不喝這種飲料者的一半。

6、胡蘿蔔：大量攝入胡蘿蔔素反而會引起閉經和抑制卵巢正常排卵功能，所以不宜多吃。

備孕最重要的就是要有個健康強壯的身體，身體是孕育寶寶的重要基礎條件，所以，還在備孕中的朋友們要記得鍛煉身體了。

6、胡蘿蔔：大量攝入胡蘿蔔素反而會引起閉經和抑制卵巢正常排卵功能，所以不宜多吃。

備孕最重要的就是要有個健康強壯的身體，身體是孕育寶寶的重要基礎條件，所以，還在備孕中的朋友們要記得鍛煉身體了。