如何才能提高寶寶的睡眠品質

寶寶的睡眠對於寶寶的健康成長有很重要的作用， 寶寶睡得好， 才能長得更好， 但是一些小寶寶的睡眠時間卻比較短， 而且睡眠時也很不安靜， 讓媽媽們很是煩惱， 那麼如何才能提高寶寶的睡眠品質呢？

寶寶一旦過了六個月後， 就基本上可以睡一整夜了， 但是大多數的寶寶卻還是依然會在夜裡吃奶幾次， 還會時不時的哭鬧。 而想要讓寶寶的睡眠更安穩， 就要從飲食習慣上著手改變。 一般來說， 一歲之內的寶寶需要的營養成分很多， 不過像粗糧之類的還不能給這個年齡的孩子多吃， 而應該選擇富含有優質蛋白質以及多種維生素的食物，

而對於一歲之內的寶寶， 如果已經戒奶了， 最好每天還是適當的喝一些配方奶粉來補充必須的鈣質等成分， 而睡覺前喝奶是一歲內寶寶很常見的一種情況， 也是比較正常的， 所以可以讓寶寶喝上一些奶再入睡， 不過如果已經長牙的小寶寶， 在吃完奶後最好等二十分鐘左右再入睡為好， 這樣可以有效的防止寶寶出現齲齒。

而想讓寶寶睡得更好， 要有意識的戒除掉夜裡喝奶的習慣， 因為在夜間吃奶過多， 孩子也更容易有排尿的情況， 膀胱的充盈也會對孩子的睡眠起影響， 來回的折騰自然會讓孩子睡得不安穩。

想要讓孩子戒除夜奶的習慣， 可以在睡前有意識的讓孩子吃得稍微飽一些， 然後在入睡前讓孩子排尿， 這樣可以讓睡眠的時間還有深度得到發送。 而孩子一開始也許會並不適應不吃夜奶， 這樣的話就需要慢慢的進行調整。

可以把孩子每次吃夜奶的時間慢慢的往後推移， 而奶的濃度還有量也要逐漸的降低。 當孩子夜裡哭鬧時， 不要立刻就給孩子沖奶喝， 可以稍微的哄一下孩子， 看看能不能讓孩子重新入睡， 大部分情況下， 孩子都會很快的重新入睡的。 當然， 如果孩子一時適應不了， 還是要給他沖奶吃的， 但數量可以慢慢的減少。

到了一歲左右， 寶寶基本上就沒有必要在夜裡吃奶了， 在夜裡吃奶， 不但影響到寶寶還有媽媽的睡眠，

一般這種調整一個星期左右就可以了， 如果孩子並不是很敏感的， 調整的時間就會相對快一些， 只要調整了這種習慣， 就可以提高寶寶的睡眠品質。