媽媽們想稍微給自己的腿型做一次小修改嗎， 而且是在給自己進行產後美腿的時候進行。 小編就給媽媽們準備了針對兩種腿型的修改方案。 媽媽們感興趣可以來看看哦。
通過以下的練習， 可以充分鍛煉腿外側或腿內側的肌肉， 使腿部線條勻稱， 矯正腿部形狀。
1、挺胸收腹直立於地板。
2、雙腿曲起， 從外向裡做圓周運動。
3、膝蓋併攏時， 保持膝部彎曲狀態3秒。
如何改變自己的腿型
x型腿
1、挺胸收腹直立於地板。
2、雙腿曲起， 自內向外做圓周運動。
3、膝蓋併攏時， 保持膝部彎曲狀態3秒。
在雙腿做大幅度的圓周運動時，
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矯正腿部形狀（每天各靜止5秒×3次）
1、蹲在地板上， 手掌與地板充分接觸
2、保持手掌和地板的接觸狀態， 慢慢站起， 這個過程以5秒為宜。
3、至腿部完全繃直， 這個姿勢堅持5秒。 若在直起時， 膝蓋不能完全伸直， 可以將手的位置稍作調整。
在做這組練習時， 需注意保持手掌和地板之間， 兩個膝蓋之間不分開。
小編總結：
自己腿型不好其實是可以通過一些小方法來進行了， 上面這些方法只要媽媽們每天堅持做會給媽媽們帶來意外的驚喜的。 所以產後想給自己瘦腿又想修改的腿型的媽媽們不要放過了。
