如何才能為你孩子補鋅

嬰幼兒缺鋅， 就會使含鋅酶活力下降， 造成生長發育遲緩、食欲不振， 甚至拒食。 當孩子出現上述症狀而懷疑缺鋅時， 應請醫生檢查發鋅、血鋅， 確診缺鋅後， 在醫生指導下服用補鋅製品。 目前由於對缺鋅的危害宣傳得多， 使有些家長誤把鋅製品當作營養品給嬰兒長期大量服用。 殊不知補鋅過量， 同樣會帶來危害， 如減弱免疫功能， 影響鐵的利用造成等。  
所以， 日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。 其具體方法：首先， 提倡母乳餵養。 其次， 多食含鋅食物。 富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。 再次， 克服偏食習慣。 膳食要多樣化， 少吃精製食品， 如精白米、精面等。