如何才能預防產後常見疾病

產後在媽媽們不太注意的時候， 很多問題就會悄然到來， 預防是最重要的， 下面是幾項常見的月子病， 媽媽們記得學著怎樣預防。

1、防手關節痛

孕婦分娩後， 體內激素發生變化， 結果會導致關節囊及其附近的韌帶出現張力下降， 引起關節鬆弛。 此時如果過多從事家務勞動， 或過多抱孩子， 接觸冷水， 就會使關節、肌腱、韌帶負擔過重， 引起手關節痛， 且經久不愈。

產後手關節痛

預防方法：

在產褥期， 產婦要注意休息， 不要過多做家務。 要減少手指和手腕的負擔， 避免過早接觸冷水。

2、注意生☆禁☆殖☆禁☆器官感染

產婦在產褥期抗病能力差，

加上陰☆禁☆道、子宮因分娩而造成的創傷還沒有癒合， 細菌極易由此侵入， 再有分娩後陰☆禁☆道外口有不同程度的充血、水腫， 易引起撕裂傷。 因此， 產褥期的婦女在同房後容易發生外☆禁☆陰炎、陰☆禁☆道炎、子宮內膜炎、盆腔炎、子宮出血、會陰部撕裂傷等， 嚴重者還會引起敗血症、失血性休克而危及生命。

預防方法：

在產褥期切忌同居， 在分娩前3個月至分娩後2個月要避免性☆禁☆交， 平素要保持全身尤其是下身的清潔衛生；產前要加強營養， 注意休息， 增強抵抗力。

3、防乳腺炎

產婦在產後發生乳腺炎的原因， 除了抵抗力下降外， 還有二個原因。

乳汁淤積：因為瘀積的乳汁最適宜於細菌的生長繁殖；

因產婦乳☆禁☆頭、乳暈的皮膚薄， 易導致乳☆禁☆頭破損而引起細菌感染。

預防方法：

在懷孕開始後直至餵奶期間， 都要用乾淨濕毛巾擦洗乳☆禁☆頭和乳☆禁☆房， 以保持清潔衛生， 增強局部皮膚的抵抗力， 從而杜絕細菌從裂口進入乳腺而引起感染。 在哺乳時要保持乳☆禁☆頭清潔， 避免損傷， 減少感染途徑。 每次餵奶要將乳汁吸空， 若嬰兒吸不完， 可用吸奶器吸空。 不要讓乳汁淤積在乳☆禁☆房中， 以減少細菌繁殖的機會。

4、防膀胱炎

產婦在產後膀胱的肌肉暫時還比較鬆弛， 容易積存尿液。 妊娠後期體內瀦留的水分， 在產後也主要通過腎臟排泄， 從而增加了膀胱的負擔， 降低了膀胱的防病能力。 這時細菌容易侵入尿道引起膀肮炎。

產後防子宮脫垂

預防方法：

在產後宜多排尿， 不要使尿在膀胱裡貯存過久，

以免細菌繁殖， 還要經常清洗外☆禁☆陰部， 保持清潔， 同時要防止髒水流入陰☆禁☆道。

5、防子宮脫垂

在子宮尚未復原時， 若過早幹重活， 可致子宮脫垂。 病後會感到小腹下墜和腰酸， 嚴重時子宮從陰☆禁☆道脫出。

預防方法：

產婦要臥床多休息， 不要過早下床活動， 過早參加重體力勞動， 不要走遠路或跑步。

6、防肛裂

產婦易患肛裂的原因主要是：飲食品質高、又精細， 容易引起便秘。 有的產婦還吃羊肉、姜湯等熱性食物， 而很少吃蔬菜、水果， 加上產婦臥床休息、活動少， 以致腸蠕動減慢， 大便在腸道內停留時間過久， 水分被吸收而過於乾燥、硬結， 引起排便困難， 導致肛裂， 大便時肛門疼痛甚至出血。

預防方法：

改變飲食結構， 宜多吃些新鮮蔬菜、水果等，

以增加大便量， 多吃魚湯、豬蹄湯， 以潤滑腸道和補充足夠的水分。

產後媽媽們要多注意自己的個人衛生還有飲食方面， 這樣才能讓自己遠離疾病更好的恢復身體。