如何打造孕婦居家環境？

優良的環境是孕育寶寶的重要條件之一， 這裡說的環境不僅指媽媽的子宮， 還包括了准媽媽的居家環境。 本文教你輕鬆掌握打造適合准媽媽居住空間的方法， 讓媽媽住得安心， 寶寶也開心。

許多准媽媽或照顧准媽媽的家人們， 常常會把焦點放在未出世的胎兒身上， 卻忽略了去關心准媽媽自身的感覺， 特別是居家空間這個環節。 事實上， 居家環境對孕婦和胎兒都很重要， 直接影響孕婦的身心健康。 一個好的居家環境不但應該對胎兒沒有負面的影響， 也應該讓體形日益臃腫、行動漸趨不便的准媽媽感到便利和舒適。

不論居家的條件是寬敞還是狹小， 都需要掌握幾個重點：色調儘量淡雅優美；臥室內的傢俱儘量靠牆邊擺放， 棱角不要突出太多；室內陽光充足， 空氣流通， 溫度和濕度適宜。 另外， 稍加佈置， 適當掛一些自己喜歡的圖畫、照片， 放置一些盆栽和工藝品都可以讓空間更賞心悅目。

居家環境概述

寵物

飼養寵物對準媽媽的影響最嚴重的就是弓形蟲感染。 弓形蟲是一種需借助顯微鏡才能觀察到的微小寄生蟲， 感染的貓糞是重要的傳染來源。 貓和貓科動物是弓形蟲的終宿主， 感染的貓糞便裡排出弓形蟲囊合子， 一般持續1周至20天， 這段時間是傳染期。 世界各地的調查發現， 大約1%的貓糞便內含有弓形蟲囊合子。

貓糞裡的囊合子需在外界發育2~5天才有傳染性， 所以及時處理貓糞非常重要。

[危害] 如果懷孕早中期發生感染， 大約40%胎兒可能有嚴重的損害， 出現流產、死胎或新生兒疾病， 或者出生後有眼、腦或肝臟的病變或畸形， 如視網膜脈絡膜炎、白內障、腦內鈣化、腦積水、小頭畸形、智力障礙、黃疸和肝脾腫大。 懷孕晚期感染對胎兒的影響是多種多樣的。 主要有早產、圍產兒死亡(死胎、死產、早期新生兒死亡)、新生兒先天性急性弓形蟲病等。

[方法]1.家中養貓的准媽媽， 清理貓糞時請戴手套以防感染， 清理後一定要及時、徹底洗手。 如果可以， 最好不要自己清理。

2.注意飲食衛生， 肉類要充分煮熟， 避開生肉污染熟食。

訪客

准媽媽懷孕的好消息公告親友後，

可能會有許多訪客到家裡來看望准媽媽， 不過， 人體也是病菌傳染的媒介之一， 如果訪客中有人患有水痘或流行性☆禁☆感冒， 對準媽媽和寶寶的健康就可能造成影響。

[危害]1.水痘感染對母嬰都會產生嚴重影響。 孕早期患水痘可引起流產， 病毒也可能會透過胎盤使胎兒發生“先天性水痘綜合征”， 嬰兒出生後可出現全身性水痘疹， 孕晚期感染水痘易導致胎兒死亡或發生水痘。

2.流感對妊娠的影響取決於感染的程度， 輕型流感對妊娠影響不大， 患重型流感可導致流產或早產發生率明顯升高。

[方法]1.減少不必要的探視， 親友們不妨通過電話來傳達對準媽媽的關心。

2.林禹宏醫師建議， 准媽媽可以注射流感疫苗，

但必須是滅活疫苗， 減毒疫苗孕婦禁用。

溫度和濕度

准媽媽的體溫比常人要高些， 因此， 隨著季節的轉換應注意調節室溫， 儘量創造一個讓准媽媽感到舒適的環境。

[方法]1.夏季室溫維持在27～28℃， 冬季室溫則在16～18℃最為適宜。

2.空氣的濕度保持在30%～40%。

採光

房間採光充足， 准媽媽多曬曬太陽很有好處， 不但可以促進身體對鈣質的吸收， 還可以化解憂鬱， 使准媽媽心情開朗。

[方法]准媽媽要多待在陽光充足的房間裡。 應儘量解決高大樹木對室內採光的影響， 並保持玻璃窗的清潔， 增加照明度。

客廳裡的大靠枕、小腳凳、蓋毯

准媽媽坐在沙發上時， 背部常會感到特別酸疼， 尤其是脊椎部位， 這時不妨在背後放個枕心厚實的大型靠枕， 即可減緩不適感；若能再添購一張材質柔軟的小腳凳更好，

可讓准媽媽的雙腳平放， 除了增加舒適感外， 還能緩解腿部靜脈曲張現象。 冬天較冷時， 還可在沙發上準備一張蓋毯， 除了蓋在准媽姨的腿部及腹部上方， 還能和老公相依偎， 十分保暖實用。

廚房和浴室

防滑墊

廚房與浴室都是地板容易濕滑的場所， 准媽媽在濕滑的地板上走動很容易跌倒， 因此， 保持這些地方的地面乾燥很重要， 必要時可以加設防滑墊。

浴室內加裝扶手

准媽媽到了懷孕後期， 肚子會變得很大， 可能連洗澡這樣的事情都變得很吃力， 不用擔心， 可搬張椅子放在浴室中， 感覺累了就坐下休息一會。 必要時， 也可在浴室牆壁上加裝扶手， 來保護自身的安全。