如何把好孩子的“嘴關”

據瞭解， 節日期間， 很多家庭都準備了較多果品。 其中， 長壽果屬純野生果類， 其營養成分與普通核桃構成差不多， 但營養含量相對較高， 有補腎健腦、補中益氣、補腦強身、降低血脂的功效。

鮑魚果果仁中除含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外， 維生素B等含量也非常豐富， 對兒童的大腦發育和老年人記憶力也有一定的促進作用。 但是這兩種堅果熱量都較高， 吃得太多會導致身體發胖， 所以每次吃兩三個就可以了。 家長要為孩子把好“嘴關” 另外， 不要讓孩子吃太多糖果。

吃糖果太多， 除了影響牙齒的發育和導致齲齒外，

因為糖的代謝需要維生素B的輔助， 還容易造成孩子維生素B缺乏。 ·食物會加重肝腎負擔 孩子選擇食物多喜歡味道比較濃、顏色好看、口感好和方便的食物， 一些生產商投其所好， 生產較多的油煎、熏烤食物， 並在食物中添加較多色素、味精及其他添加劑。 這些食物多數含高脂肪、高蛋白， 維生素、纖維和微量元素卻含量少， 大量進食會明顯加重肝臟和腎臟的負擔， 並出現明顯的營養不均衡。

建議家長要為孩子把好“嘴關”， 忌暴飲暴食， 少喝飲料及生冷冰鎮食品；不要給年幼兒吃瓜子、花生、大棗， 防止孩子在哭鬧、嬉笑或劇烈運動時將食物碎塊吸入氣管;食物要清淡， 忌過鹹。 因為吃鹽過多， 會導致高血壓和腸胃疾病。