如何指導孩子預防近視眼？

幼兒上了幼兒園之后。 用眼的機會增多， 這個時期如果不注意孩子的用眼衛生就可能發展變化成近視。 對此， 許多家長都重視不夠。 強調孩子抓緊學習多， 而指導幼兒正確用眼少， 以至于近視眼越來越多。 患病年齡也逐漸提前。 近年幼兒的近視力檢查結果， 也足以引起社會的重視。 那么， 日常生活中， 怎樣指導孩子保護好眼睛呢

首先應注意用眼的姿勢。

簡單地說， 就是要做到三個“一”， 既一拳、一寸、一尺。 一拳， 就是指孩子坐在座位上看書寫字時， 自己的前胸和書桌要保持一拳的距離;一寸， 是要求孩子寫字時，

握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺， 就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。 這三個“一”， 是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施， 是保護孩子視力的一種科學手段。

其次注意用眼的時間。

幼兒的眼球發育還不完善， 工作能力較低， 每次看書或寫字0。 5～1小時， 就要讓孩子到戶外活動活動， 做做游戲， 望望遠方， 或觀察一下花草綠樹， 使緊張的眼部肌肉放松， 消除疲勞。 另外， 還要使孩子生活有規律， 有充足的睡眠， 使眼睛得到充分的休息。

注意用眼的光線。

不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。 晚上室內若用25瓦的電燈泡， 書本與燈泡的距離應當在1米以內。 若用60瓦的燈泡， 書本與燈泡的距離應在1～2米之間。 陰天、黃昏、月光下光線微弱，

陽光下光線強烈， 都不適宜讀書寫字。 看電視時， 要保持適合的距離， 一般應是熒光屏對角線長度的5～7倍。 每次看電視時間不宜超過2小時。

注意眼睛的鍛煉。

體育鍛煉能增強血液循環和新陳代謝， 供給眼睛較多的營養物質， 使眼睛的抵抗力增強， 這對眼睛是間接的鍛煉。 直接的鍛煉是眼保健操， 它是根據我國醫學的推拿、按摩、針灸穴位， 結合醫療體育編成的， 是保護視力的科學方法。 父母和老師要學會眼保健操的基本知識， 具體指導和經常督促孩子做好眼保健操， 并持之以恒。

注意眼睛的營養。

蔬菜水果中含維生素a、d較多， 對眼睛有一定的營養作用。 經常食用， 可起到保護眼睛的輔助作用。 而糖吃多了則對孩子視力有傷害，

應控制孩子的糖攝入量。

只要注意以上幾個方面， 幼兒患近視眼的幾率就會大大降低， 而他們的“小窗戶”在我們的呵護下將會更明、更亮。