如何按三穴來擺脫孕期嘔吐之苦

蘇姍在一家國企從事文秘工作， 懷孕兩個月了， 大家都為她高興， 可是她自己卻痛苦不堪。 原因是妊娠反應十分厲害， 她每天在辦公室工作時可能會突然感到要嘔吐， 然後就拼命往衛生間跑， 而且不想吃東西， 臉色發白， 還消瘦了不少。 她的老公也很心疼， 後來經朋友推薦， 學了點經絡按摩。 結果， 老公體貼有方的按摩， 令小蘇完全擺脫了嘔吐之苦。

像蘇姍這樣， 懷孕後發生噁心、嘔吐等現象稱為“妊娠嘔吐”或“妊娠反應”。 多數婦女懷孕6周以上都會出現這種現象， 多在早晨起床後數小時內發生， 也可能全天發生。

症狀輕者僅會食欲下降， 晨間噁心或偶有日區吐。 少數人症狀明顯， 吃什麼吐什麼， 不吃也吐， 甚至吐出膽汁、出現脫水或酸中毒。 此外， 有些孕婦還會發生飲食習慣的改變， 如喜歡吃酸性食物， 厭油食， 嗅覺特別靈敏， 嗅到厭惡的氣味後立即引起嘔吐。

從中醫角度上講， 妊娠的時候， 為了肚子裡的寶寶， 孕婦的陰血都下行到沖任養胎， 使得沖氣偏盛， 脾胃氣血偏虛， 胃氣虛不能向下推動食物， 反而會跟著沖氣往上跑， 所以不想吃東西， 甚至厭食。 若營養跟不上還可能會發生頭暈、渾身無力等症狀。

那麼， 要想不嘔吐， 吃得香， 睡得好， 最好健脾胃， 把胃氣拉下來。 而足三裡是胃的下合穴， 跟胃氣是直接相通的， 按揉這裡可以將胃氣往下導。

所以， 平時用手指按揉足三裡或者艾灸都可以。 內關穴是手厥陰心包經的絡穴， 按揉它能使身體上下通暢。 內關穴位於前臂內側正中， 腕橫線上方兩橫指、兩筋之間。 公孫穴是足太陰脾經的絡穴， 按揉此穴能調理脾胃， 疏通腸道， 腸道通暢了， 胃氣也就跟著往下走了；同時， 跟它相通的沖脈正是妊娠嘔吐的關鍵所在。 因此， 健脾胃最好的辦法就是按揉足三裡、內關穴和公孫穴。

幫你找穴位

內關穴：前臂內側正中， 腕橫線上方兩橫指、兩筋之間。

足三裡：取穴時， 從下往上觸摸小腿， 在膝蓋骨下麵， 可摸到凸塊。 即脛骨外側髁。 由此再往外， 斜下方一點之處， 還有另一個凸塊即腓骨小頭。 這兩塊凸骨以線連接， 以此線為底邊向下做一正三角形。

該正三角形的頂點便是此穴。

公孫穴：腳內緣， 用手指沿著腳大拇指內側緣向腳後跟摸， 越過拇指後最高處然後繼續， 當手指被另一個突起擋住時你的手指下凹陷處便是此穴。

另外， 建議你每天早晨讓老公幫忙按揉足三裡3分鐘， 下午5～6點按揉內關穴和公孫穴4～5分鐘， 長期堅持一定會得到很好的效果。 當然， 如此簡單的動作， 你自己也可以手到擒來。

貼心枕邊語：

妊娠期女性在食物的選擇上， 應以易消化、清淡為主， 此時不應進食過於油膩、滋補的食物， 以免增加對胃腸道的刺激。 應首選富含碳水化合物、蛋白質、維生素的食物， 如粥、豆漿、牛奶、藕粉、新鮮的蔬菜水果等， 可少食多餐， 但要有規律。