如何挑選孕婦保健品?孕婦保健注意事項有哪些?

孕婦保健品的選擇關係著媽咪和寶貝的健康， 那麼， 應該如何挑選孕婦保健品?孕婦保健注意事項有哪些?

一、如何挑選孕婦保健品?

1.根據自身需求進行選擇

有的准媽媽通過日常調理， 身體各方面營養元素均已達標， 且保持著較好的運動習慣， 那麼市面上的保健品對於她們來說便是多餘的。 如果實在想滋補身體， 建議不要選擇補充維生素的保健品， 而是選擇美容美顏或是增強身體素質的保健品。 當然， 如果各方面均很好， 建議最好不要食用， 否則會讓腎臟倍感壓力。

但是， 缺鐵， 缺鈣或是缺鋅比較嚴重的准媽媽，

可以詢問醫師的意見， 適量購買與自身情況相符合的保健品來進行調養， 使身體達到最佳狀態。

2.看清保健品成分

時下此類商品琳琅滿目， 在購買之時， 務必要看清楚保健品的成分。 比如想補鐵， 那麼要在查看含有多種營養元素的保健品時， 著重於鐵含量是否能夠保證你每日可以補充到2mg， 如果它本身含鐵量都不到1mg， 建議換其他產品再進行選擇。

3.不要糾結於國產與進口

有些准媽媽花大價錢購買進口保健品， 其實， 就維生素補劑上來說， 國內和國外的原料並沒有本質不同。 大多數的維生素補劑(諸如VC與VB)都是從水果蔬菜中提取而來， 製作過程差別不大， 而國內之所以便宜， 是因為國內蔬菜水果本身價格低，

提取方便， 製作快捷。 而國外水果蔬菜相對要昂貴些， 再加上進口要交稅， 自然價格更高。

因此， 准媽媽無需要為國產和進口糾結， 許多保健品選擇國產也能夠取得相同的效果。 當然， 如果是諸如蛋白質， 深海魚油等高級品， 倘若價錢適中， 進口商品也是值得選購的。

4.不能顧此失彼

有些准媽媽由於身體缺鐵， 便購買大量鐵劑進行補充， 時間一長， 體內鐵含量基本達標， 但是影響了身體對鋅的吸收， 雖補好了鐵， 身體卻缺鋅了!倘若轉而大力度補鋅， 那麼又抑制了身體中對鐵的利用， 這樣顧此失彼的保健方法， 到頭來只會讓身體疲憊不堪。

人體的各類營養素是相互扶持， 又是相互抗衡的， 倘若盲目補充， 只會打亂身體原先的正常節奏。

建議在決定食用保健品前， 詢問醫師意見， 根據自身情況， 合理、適量地進行補充， 為孕期身體營造健康的環境。

二、孕婦保健注意事項有哪些

1.不要過量吸取維他命A。 普通人攝入過多維生素A會導致中毒， 孕婦攝取太多的維他命A， 會導致早產和胎兒發育不健全， 所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A， 其中豬肝含極豐富維他命A， 孕婦切忌過量進食。

2避免高糖、高脂肪食物。 吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片， 令孕婦過胖， 從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況， 除增加日後患糖尿病和血壓高的機會之外， 分娩時也會有困難。

3、不宜高鈣飲食。 營養學家認為， 孕婦補鈣過量， 胎兒有可能得高血鈣症。 高血鈣症患兒普遍長得不雅觀，

顎骨變寬而突出、邱粱前傾。 一般說來， 孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克， 後期可增加到1100毫克， 這些分量從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

4、不宜濫服人參、鹿茸等溫熱補品：孕婦脾氣暴躁是眾所周知的事情。 這是因為孕婦由於周身的血液循環系統血流量明顯增加， 心臟負擔加重， 子宮頸、陰☆禁☆道壁和輸卵管等部位的血管也處於擴張、充血狀態。 在這種情況下， 如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品， 會是活期更加旺盛， 引起陰虛陽亢， 氣機失調， 加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀， 甚至發生流產或死胎等。

如何挑選孕婦保健品?孕婦保健注意事項有哪些?相信你已經從小編的問題中找到了答案。