如何掌握正確的排卵期

計畫懷孕時， 准媽媽掌握自己的準確排卵日期是至關重要的。 如果在排卵日前5天及排卵日同房， 那麼受孕的幾率最高， 准父母就可以做好迎接新生命的準備了。

數位推算法

如果你是月經週期非常規律的女性， 就可以用數位法推算自己的排卵週期。 從月經來潮的第一天算起， 下次月經來潮的14±2天就是排卵期。 例如， 你的月經週期為28天， 如果這次月經來潮的第一天是在8月1日， 那麼下一次就應該是8月29日， 那麼這個月的13、14、15、16、17日中間任何一天都可能是排卵日， 不過， 由於女性的月經週期有時會隨外界因素而變化，

排卵試紙測定法

女性尿液中的促黃體生成激素會在排卵前24小時左右出現高峰值， 而排卵試紙， 就是通過測定這種峰值水準來確定排卵日期， 准媽媽不妨去買張排卵試紙來測定自己的排卵期！

在早上10點到晚上8點之間的任何時間， 准媽媽用吸管取自己的適量尿液滴在試紙指定的位置， 靜靜等待幾分鐘後就能得到結果了。 如果試紙顯示的是陽性， 說明你會在14～48小時之內進入排卵期， 如果顯現的是陰性， 說明排卵期還需要一些時間， 不用著急， 耐心等待第二天再測就好。

基礎體溫測定法

這是最常用且效果比較明顯的方法。 女性的體溫會隨著月經週期發生微妙的變化。

女性的體溫變化是比較細微的， 因此准媽媽先到藥房購買女性專用的基礎體溫計， 它的刻度細， 能測量出較精密的體溫。 睡前把基礎體溫計放在枕邊隨手可以拿到的地方， 早上睡醒睜開眼睛， 在還沒有換衣服， 也沒有離開床上廁所之前， 將體溫計放在舌頭下， 閉緊嘴巴， 測量3～5分鐘， 並記錄在基礎體溫表上。 每天在固定時間測量， 以免在時間差內體溫升高， 使測量記錄失去意義。 堅持做1個月後， 就可以繪製以28天月經週期為基準的基礎體溫表了。

你將發現， 低溫期持續14天后， 在排卵期的體溫會升高0.3℃～0.5℃， 即將進入14天的高溫期。

如果沒有妊娠， 基礎體溫將迅速下滑；如果已經開始妊娠， 將會出現停經現象， 高溫期將會延續至妊娠第4個月。 如果低溫期持續時間很長， 則有可能還沒有排卵， 應及早向醫生諮詢。