排毒,一直是女性心中的一個結.毒素留在體內,會帶來便秘,腹脹、色斑、失眠.所以排毒清腸刻不容緩,那麼該如何排毒養顏？
方法一：早上起床時喝一杯淡蜂蜜水.注意一定要淡些,不要太甜.
方法二：每天晚餐前吃些紅薯.紅薯促進排便的效果很好,排毒養顏.
方法三：每天吃400克蔬菜(煮過之後3盤).涼拌菜可以放一小勺香油,因為香油可以潤腸,對通便也有促進作用.它和蔬菜的纖維充分結合後吸收量較小,不會影響減肥.
方法四：每天喝2杯以上優酪乳.優酪乳對調整胃腸功能最有好處,可以治好因為濫用瀉藥腸道功能紊亂的問題.注意堅持2周以上,時間越長效果越好.一定要含活菌的純優酪乳,稀的優酪乳飲料沒有作用.
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方法五：經常吃有利於排便的食物,包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿蔔等.對於身體較胃虛弱的人,可補充豬血、紅豆、黑芝麻等營養豐富而又促進排毒的食品.
方法六：在零食當中,無花果、陳皮、鳳梨幹、話梅、松子等對排便都有一定好處.
方法七：經常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥,注意煮豆子一定要帶皮.
半斷食排毒法
什麼是半斷食排毒法？這裡的斷食並不是真的就是斷食,而是有節制飲吃.斷食其實就是一個合理的飲食計畫,是一種非常安全又有效的排毒方法!
前1-3天食譜
起床後首先要喝一杯加有檸檬汁和一勺粗鹽的溫開水.早餐吃蜂蜜、亞麻籽油、原味優酪乳、水果切成顆粒、葡萄乾以及麥片.午餐前三十分鐘吃半個蘋果,半個胡蘿蔔以及半個甜菜根.晚餐前三十分鐘吃上面提到的三種蔬果之外還要喝熱洋蔥湯.睡覺之前一小時將黑糖、枸杞、太極木耳、紅棗一起煮成糊狀吃一碗.注意：如何排毒養顏除了要按照以上半斷食排毒法的方法去做之外,還要每天保證喝兩千毫升的水,不要喝咖啡等飲料.
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第4-6天食譜
起床後喝250ML加有粗鹽一勺,檸檬汁的溫開水.早餐不吃,中午吃半個胡蘿蔔、半個蘋果、半個甜菜根喝喝熱洋蔥湯.晚餐同上,睡前要吃一碗太極木耳糊.注意：這三天的斷食排毒吃以上提到的食物.如何排毒養顏是一個堅持的過程,你堅持下來了就成功了喲!
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第7-9天食譜
這三天的吃飯和前三天的吃法一樣,但這三天的午餐和晚餐的食量要不斷增加喲!如何排毒並沒有那麼難,只要大家按照半斷食排毒法來排毒,九天后你會覺得身體裡的毒素全都排出來了!
