如何排解職場孕婦的心理壓力

80%的孕婦是都會出現心理抑鬱的情況的， 特別是很多職場孕婦。 這些“杜拉拉”式的孕婦， 會比一般的孕婦更容易有心理問題， 如何排解這樣孕婦的心裡壓力就十分重要了。

職場上的孕婦主要有四大心理壓力， 最普遍的擔心寶寶的健康問題；其次是一般職場孕婦也是高齡孕婦， 他們會擔心能否剩下健康的寶寶；第三是擔心懷孕對自己職場的影響；第四則是產後的身形變化。

正常來說一般人在升遷和換工作的時候都會在心理產生影響的， 但是這些輕微的焦慮是並不影響我們正常的生活作息的。

1、孕事不宜對領導隱瞞

隱瞞懷孕的事情， 直到遮掩不住才承認並不是一種聰明的做法， 反而會破壞你的領導直接的信任。 建議可以在3個月的是或者穩定的時候， 主動和領導進行交流， 並用幽默的形式來報告。

2、孕婦開博

其實心裡學上最好的處理情緒的方法就是寫作， 因為我們絕大多數焦慮的想法是源自想法的， 寫作卻有梳理想法的作用。 寫博客還能夠達到社會支持的效果， 孕婦得到情緒上的支持是有很大正面意義的。

3、每隔2小時為大腦舒壓

建議孕婦每到1.5-2個小時就花5分鐘為大腦做一個舒壓，

職場孕婦本身在職場的壓力就是巨大的， 孕婦本身的壓力也是巨大的， 所以一定要排解好自己的壓力， 這樣才是對自己和寶寶負責。